migdały

Nie ma takich, jedz orzechy zbuduj masę, podjadaj sobie włoskie, laskowe, nerkowca, migdały, pestki dyni, ręcznie rozdrabniane siemie lniane, pistacje, brazylijskie. w niedużych ilosciach to i ziemne czy słonecznik mozna

Jajecznica na szynce spoko, ja lubie z lidla boczek surowy sobie pikoka kupić, od ziemnych jw włoskie czy migdały lepsze

Czy maslo orzechowe i migdaly to zdrowe tluszcze?

ja mam turbo szybki posilek przed treningowy rodzynki +migdały i ewentualnie kilka wafli ryzowych

czy moj ostatnmi posiłek (potreningowy) moze skladac sie z tluszczy i białka np orzech włoski badz migdały + twaróg serek wiejski?

lepsze jak sama zmielisz migdały lub nerkowce , ale trzeba je najpierw troche podprazyc na patelni :-))

No własnie zgubiłam dekiel od miksera i nie mam jak zmielic. Migdały itp mielone kupuje w dino i czasem nimi posypie. Ale znalazłam takie masło bez cukru wiec łatwiej było by mi kupić gotowe niz sie bawic. I raczej mysle o dodaniu do owsianki w ramach rozpiski zeby to lepiej smakowało hehe

[...] orzechowym czy moge ? Zerkałam ze w przepisach sie pojawia, ale mąż mówi ze "pasie" no ok ale słoika sie nie je ,wiec wole zapytac Was...mam w domu z orzechy i mielone migdały i moze to jednak lepsze. Chociaz odmiana by sie przydała. Nie pamietam czy o cos jeszcze miałam pytac, bo dopiero skonczyłam robote a powinnam spac i kiepsko juz [...]

17.01.2018 - DNT Napoje: kawa, melisa, pokrzywa, zielona, lipa, malina, aronia, rumianek, woda Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: niewyspana Grzechy: 2x wisnia w czekoladzie (szef byl w robocie, a ja u niego na kawie) [...]

[...] brokuły 2. Płatki jaglane, Vegan Protein, Sauce Zero Sweet All Nutrirtion 3. Białko jaja kurzego, erytrol, mąka ziemniaczana 4. Makrela wędzona, otręby granulowane, WPC, migdały płatki, jabłko 9.01.2018 - DT Napoje: kawa, melisa, lipa, szalwia, pokrzywa, mniszek, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, malina, aronia Suple: euthyrox 50; rano: [...]

Troche nudne to wioslowanie, szczegolnie, ze gdy nie patrze na wyswietlac to mi tempo mocno spada :) 20.01.2018 - DNT Napoje: kawa, woda, pepsi Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B, wit. C; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: b/z Grzechy: ekler Miska: misza masz, rozklad pojechal se gdzies i w [...]

Dzięki. Robię tak samo tylko dodaję migdały i kakao do masy. A obok jem wafle z masłem orzechowym =) petarda

[...] używa polepszaczy i nie dosładza. Jesli chodzi o słonecznik, dobrze ze zrezygnowałeś, ma kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych. Tutaj można wrzucać orzechy np. laskowe, migdały, włoskie. Można od czasu do czasu sezam, pestki dyni, wiórki kokosowe, nasiona chia. Grunt to urozmaicać, nie tylko tłuszcze. Co do lodów, jak masa idzie dobrze, [...]

[...] może i kosztuje 1,70zł/100%, tyle że musielibyśmy zjeść go 25 łyżeczek dziennie by dostarczyć te 100% co jest nierealne :) Olej laskowy i tak średnio jest tańszy niż np. migdały, ale są pewne "ale"... Ziaren ze słonecznika nie zjesz zbyt dużo, bo są kaloryczne... w łyżce ziaren ze słonecznika masz 60kcal, poza tym - również nie jest to [...]

domer, a Ty co sądzisz? Dzisiaj zamówiłem siemię lniane, bo migdały mi się trochę przejadły, a te nasiona można chyba dodawać do przykładowo owsianki czy posypania omleta. Wziąłem też również ksylitol, który zdecydowanie lepiej smakuje od erytrolu. Syrop klonowy jest wart uwagi, bo z tego co czytałem jest bardzo zdrowy i zawiera witaminy: (B2, [...]

[...] całe ciasto na 5 porcji, makro na jedną porcję wychodzi 20g B / 7g WW / 20g T ~300kcal /SFD/Images/2015/10/26/661b6acaa81c4944a2a179b1037c3df8.jpg 1.Sezam, pestki dyni i migdały prażymy na rozgrzanej patelni 2. Otręby gryczanne mieszamy z mlekiem, i 100ml wody. 2*. Doprowadzamy do zagotowania otręby, następnie musimy je wystudzić, gdy będą [...]

A dieta na dzisiaj wygląda tak: 1 posiłek - potreningowy 30 WPC + 200ml mleka 270g Banan 2 posiłek 150g Ryż brązowy 100g Szynka wieprzowa 200g warzywa 260g Gruszka 100g Banan 85g Lód 3 posiłek 150g Ryż brązowy 150g Mięso z ud kurczaka 200g Warzywa 160g Jabłko 4 posiłek 360g Jabłko 25g Migdały 20g Wiórki Kokosowe 5 posiłek 200g Jaja całe 200g [...]

[...] pierś kurczak 100g, 300 banany, 200g piernik, 100g truskawki, warzywa 4 - makaron 100g, piers kurczak 100g, jabłko 230g, brzoskwinia 100g, warzywa 5 - twaróg półtłusty 125g, migdały 20g, włoskie 30g, warzywa, 6 - jaja 200g, chleb 200g, warzywa Do tego oliwa do smazenia, masło, woda, herbata. Po treningowy shake i 1 posiłek i jestem nie najedzony [...]

[...] mleka, wody niegazowane Warzywa: wliczone w michę Inne: 2 łyżeczki octu jabłkowego, sok z 2 cytryn Aktywność: siłowy 1. Awokado, kakao, jajka 2. Jabłko, twaróg półtłusty, migdały 3. Mięso z ud z kuraka bez skóry, marchew, seler, pietruszka korzeń, ryż paraboliczny 4. Jaglana, kakao, whey, truskawki Dzień 30 01.06.2016 DT Trening B 1. Przysiad [...]

[...] omega3, euthyrox, cynk, wit d, osteoblock Napoje: kawy bez mleka, napoje niegazowane, czystek Aktywność: rower, domowe areło 1. Jaja, kakao, awokado 2. Twaróg półtłusty, migdały, whey, truskawki mrożone, banan 3. Kura, olej kokosowy, kasza jaglana 4. Kura, olej kokosowy, kasza jaglana Dzień 11 14.05.2016 DT TRENING A 1. Przysiad przedni 4s10p [...]