migdaly

ok przerobilem na cos takiego: Jaja kurze całe 150g Oliwa z oliwek 20g Boczek wędzony 30g Ser twarogowy chudy 100g Ser twarogowy ziarnisty 200g Orzechy włoskie 30g Ser Gouda 50g Ser Brie pełnotłusty 30g Kiełbasa kabanosy 50g Mięso z piersi indyka b/skóry 150g Brokuły 100g Migdały gorzkie 30g Oliwa z oliwek 30g Makrela wędzona 75g Tuńczyk w wodzie [...]

[...] 1200mg B-->118 T-->69 W-->21 Quazar czy w tej diecie dopuszczalne sa tylko orzeszki wloskie? zaopatrzylam sie we wszystkie mozliwe nasiona, pestki i orzeszki (siemie,dynia,slonecznik, ziemne,migdaly,nerkowca)- czy ich w ogole nie mozna wlaczyc do diety??? oj kulcze troszke rygorystycznie to wszystko wyglada hmmmm nio zobaczymy

[...] do warzywek to nalezy stronic od burakow rowniez, marchewka jest dopuszczalna ale surowa no i raczej straczkowe sa nie wskazane. Co do orzeszkow to spokojnie mozesz wciagac migdaly!!!, nerkowce w sumie tez, mala ilosc slonecznika ale nie praconego i nie solonego. mhmm mysle co ci jeszcze powiedziec... Moze mi sie pozniej przypomni narazie [...]

prawda ale kukurydza ma wysokie IG bo zawiera maltoze i można z nią przecholować szczególnie na redukcji :] Ale 2 razy w tygodniu umiarkowane ilości śmiało możesz jeść....migdały też

Migdały jak najbardziej, kukurydzy zaś na redukcji bym nie ruszał pozdro

a oczywiście powiedz jej jak będzie ćwiczyla to wybuduje sobie super ciałko,podejrzewam że już ma ale jak sie uprze..musisz sposobem no i dietka wiem ze to troche trudne ale nich zrezygnuje z słodyczy a weźmie potrzebne i bogate tłuszcze typu migdały pistacje,tylko też nie dużo bo co za duzo to nie zdrowo hehe

KOCHANE DZIECIAKI maly wierszyk dla was Smok Julian Tuwim Na Wawelu, proszę pana Mieszkał smok, co zawsze z rana Zjadał prosię lub barana. Przy obiedzie smok połykał cztery kury lub indyka nadto krowę albo byka. Nagle raz, przy Wielkim Piątku Krzyknął Coś tu nie w porządku ! Poczuł wielki ból w żołądku Potem spuchła mu wątroba, dwa migdały, [...]

ok nadszedl weekend(w sumie juz ktorys z koleji). mozna powrzucac foty. pozniej watek przypuszczam padnie bo ja wyjezdzam a raczej nikt tego nie bedzie ciagnal dalej. na poczatek twarozek :) -tw.chudy, -jog.naturalny, -truskawki, -migdaly w platkach(opcja), -pieczywo chrupkie.

TAK jest!!! Taka dietke od jutra zaczynam B-119/ T-42/ ww-105/ kcal1202 Sniadanie- kcal 386 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 100g Migdały słodkie-20g Słonecznik nasiona-10g Truskawki-100g Otręby pszenne-30g siemie lniane-10g SniadanieII-kcal 104 Ser twarogowy chudy- 100g Rzodkiewka-30g Lanczyk-kcal 513 Polędwica z piersi kurczaka-200g Ryż brązowy-50g [...]

mhmmm Tykos, co ja mam jakiegos gainera sobie zakupic odzywke bialkowa mam i pilam po treningu zanim cos zjadlam, czyli co, mam zamienic ?? Mamm glukoze w tabletkach wiec moge np taka tablete zjesc OK jeszcze raz B-119/ T-42/ ww-105/ kcal1202 ROWER!!! Sniadanie- kcal 386 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 100g Migdały słodkie-20g Słonecznik [...]

Po pierwsze dziękuję za konstruktywną krytykę, ale to tylko przykładowe menu, nie planuję jeść tego samego codzień, więc raz będzie lepiej, raz gorzej, ale będę próbowała uwzględniać otrzymane rady w jadłospisie no i oczywiście bilans BTW Posiłek 1 wiórki kokosowe 10g /HE? PO CO? DO SMAKU? LEPIEJ ORZECHOW, SLONECZNIKA >> do smaku, bo ja [...]

głównie oliwa z oliwek ryby, orzechy, olej lniany, migdały, jajka jako zródło omega-3 kup albo kapsy z omega-3 albo tran w aptece narazie wiecej pomyslów nie mam

słonecznik http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=404 orzechy arachidowe http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=397 włoskie http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=401 migdały http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=396

z tabel wynika ze omega 3 jest w - orzech wloski 2g w 100g - orzech ziemny i slonecznik ilosci bardzo male - migdaly brak

tak sie zastanawiam to czytajac i niejestem pewien co lepsze. jak moge wybrac to lepiej wziac orzechy wloskie czy migdaly ?? czy moze lepiej mix ?? wqiem wiem ze to zalezy od reszty diety, ale jako jedne z wymiennych zrodel zdrowych tluszczy to ktore sa lepsze?

o tym mi mowic nie musisz ja sie pytam o zamienniki. z tego co czytalem wloskie maja głownie wielonienasycone a migdaly głownie jednonienasycone dlatego sie zastanawiam....

ja wlasnie wszamacilam migdaly mmmmmmniam

Wywal z rana glukozę , jest zbędna.Mięsto hamburgerowe tez odpada , omega 3 daj rano i wieczorem.Zamiast glukozy daj CARBO , wywal wafle i miód.Wywal tego gainera i daj normlany posiłek potreningowy , jakaś kasza ,ryż mieso i warzywa.Bakalie wyrzuć nie są one za dobre , daj lepiej migdały , na kolacje zdecyduj się najlepiej na jeden produkt, ryba [...]

Morze to Pomorze Table 1: the magnesium content of common foods Food MAGNESIUM Content (milligrams per 100g) Pestki z dyni 532 Migdały 300 Orzechy brazylijskie 225 Ziarna sezamu 200 Orzechy (ale jakie to nie wiem – z tłumaczenia wyszło pieczone i solone) 183 Orzechy włoskie 158 Ryż brązowy 110 Chleb pełnoziarnisty [...]

Jak dla mnie "kutia". W zaleznosci jak bardzo chcesz sie spasc zwiekszasz proporcje bakalii / miodu w stosunku do reszty skladnikow. Obfitujący w składniki odżywcze deser - nie tylko na Wiglię Czas przygotowania: 30 minut + 12 godzin moczenia Ilość porcji: 4 Składniki: 1/2 kg maku 1/2 kg spejalnie oczyszczonej pszenicy "na [...]