Pech dorwał mnie Grypa to raz a problemy z siecią to dwa. Dlatego taki przestój jeśli chodzi o bloga, ale już nadrabiam NIEDZIELA : Dieta: 1. Jajecznica z 5 jaj (w tym 5 białek 2-3 żółtka), 2 kromki razowego. 2. Serek wiejski, migdały. 3. Ryż brązowy, łosoś w oregano i bazylii z żółtym serem, ogórek kiszony. 4. Twaróg półtłusty z jogurtem [...]
Hmmm, no to może się zdecyduję. Fajny sprawdzian silnej woli. Zwłaszcza brak kawy :-P Jednak przełożę to tak, żeby zahaczyć o weekend, gdybym kiepsko to znosiła. http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 01.11.11 DNT Wczorajszy dzień poza domem, trochę w gościach na obiedzie. Micha czysta, tyle, że wyszło coś pomiędzy dniami z [...]
rób masło orzechowe sama, wtedy masz pewność, że nie siedzi w nim pełno syfów. można zblendować migdały z nerwkowcami + olej kokosowy i będzie pyyycha! albo same migdały, albo dorzucić brazylijskie. opcji jest mega, tylko niestety trzeba się namęczyć z blendowaniem ;-)
waga jest najmniej wiarygodnym wskaźnikiem, ale i tak miło jak spada No właśnie powątpiewam w te spadki w centymetrach, bo tutaj wiele zależy od moich umiejętności w pomiarach, na których nie mogę polegać, ale poćwiczę mierzenie Zresztą za jakiś czas najlepszym wskaźnikiem będą ubrania i lustro Dzień nr 8 Miska: 1.fasola ala po bretońsku, [...]
co masz w zaznaczonych miejscach? :-) /SFD/2021/1/22/94c37cd634ef4034b75808ac576d4e69.jpg Góra - migdały w ciemnej czekoladzie nutlove środek - nowy sos z AN dół - migdały w białej czekoladzie z cynamonem nutlove
Martucca - dzięki:-D ale w siadach jestem daleko od wyników, które miałam jeszcze parę lat temu:-( Chociaż kiedyś jeszcze bym chciała przysiąść 80kg:-D A tyłek taki ma być:-D Rakhu - wiem;-) niemniej to trochę przeszkadza przy ćwiczeniu. ______________________________________________________________ Dzień 46 - 9.12.2011 Dzień treningu siłowego: [...]
Dzień 69 - 1.01.2012 DNT Wcięło mi zrzut ekranu, ale BTW na dziś się ładnie zgadzały. Miska: 1. płatki owsiane, odżywka białkowa 2. masło, jajka, migdały 3. ananas, kukurydza, kurczak, salata, pomidor 4. jak 3 5. ser brie, migdały 6. twaróg Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-01-02 20:57:20
Dzięki dzięki dziewczyny, każdy głos jest ważny:-) Siostra, a nie wiem. W sumie wszystkie zdjęcia już były%-) Dzień 9 - 7.08.2012 Dieta 2162kcal, 169B, 88T, 175W 1. płatki owsiane, białka jaja, borówki 2. jajka, migdały 3. żółtka jaj, twaróg, migdały 4. kasza jęczmienna, wołowina * trening 5. kasza jęczmienna, wołowina, maliny, jabłko 6. płatki [...]
Szydercy, szydercy%-) Czemu moja masa jest zawsze obiektem kpin, ja tego naprawdę nie rozumiem%-) @-) A sen jest dla frajerów%-) tak serio - ostatnio sypiam nawet po 8 godzin dziennie, jestem w szoku%-) TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 47 - 4.01.2013 Dieta 2356kcal, 171B, 101T, 198W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. ser brie, migdały 3. ryż [...]
[...] poprawe w samopoczuciu (mimo ze wczesniej tez nie bylo powodow do narzekan), ale mimo to chce sie was poradzic, co sadzicie o takim jadlospisie?: rano: 8:00 8 jaj calych + migdaly ok 50g 11:00 2 banany, 15g orzechow wloskich, kilka kawalkow gorzkiej czekolady 13:30 tutaj jem obiad w kantynie + dodaje swoje mieso z kurczaka, razem ok 100g 150g [...]
DT Nie takie obwody straszne jak je malują, masakra to jest zestaw nr 1, kolejne dwa to już ok.... całość zajęła mi 1h10min, a wiadomo, że pierwszy raz to zawsze dłużej. Kolejny raz wiem, gdzie mogę pocisnąć, a gdzie zmniejszyć..w szatni zaliczyłam glebę, bo ze zmęczenia ugięły się pode mną kolana}:-( Dzień 4 1. Obwód 1 x 3 (przerwa 30sek przerwy [...]