migdaly

widzisz też się znam i wiem co dobre ja ostatnio dostałam migdały 1,99zł/100g teraz mam fazę na migdały,bo na włoskie już się kończyła tzn może inaczej...wszystkie zjadłam,co nałupałam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-31 00:38:02

ale Wodynowi oczywiście NOWY ROK czyli dietka przez duże "D" 01.01.2010r 8.30 - śniadanko 7jajek całych , jabłko, cynamon w formie szejka 11.00 - migdały , ile aż się najem 13.30 - gotowane mięsko, warzywa, troszeczkę makaranu razowego - to w planach Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-01 11:02:05

Wampirate trzeba sie ostro wziać. Mam nadzieje,ze czytales caly temat, rossi miedzy innymi pisal o tym jak dlugo zajęło mu powracanie do normalnego jedzenia,bo chcial robic to stopniowo,jednak czul,ze jego metabolizm jeszcze bardziej sie rozregulowuje. Być może wydaje Ci sie ,ze masz zarysowane miesnie,ale tak naprawde jak duze mogą one byc przy [...]

w zależności jakie orzechy. Migdały ponoć najlepsze. ale będzie git

dziękuję za życzenia wróciłam do domu o 17, a czeka mnie dzisiaj nocka,a jestem zmęczona i niewyspana dlatego zaraz położę się na 2-3h dodam jeszcze,że od wczoraj jak wróciłam z pracy to dieta nie jest trzymana...znowu 2dni luzu słodkie wleciało i takie tam wiem wiem będę żałować w niedzielę swojego postępowania jak chwycę za miarę...ale [...]

[...] 50g 337kcal b 37g t 3g w 39g posilek 3 (1 godz po treningu ok 10:30) -piers z kurczaka 100g -kasza gryczana 100g 435kcal b 34g t 4g w 63g posilek 4 (13:30) -wolowina 100g -migdaly 30g -oliwa 20g 455kcal b 28g t 38g w 2g posilek 5 (17:00) -wolowina 100g -migdaly 30g -oliwa 20g 455kcal b 28g t 38g w 2g posilek 6 (20:00) -twarog poltlusty 100g [...]

rozpisz wszystko Białko tłuszcze i weglowodany i kcal :) oraz wage posilków:) z tego co zauważyłem to Brak węglowodanów przed treningiem, nie wiem co ze sniadaniem ale zazwyczaj na sniadanie w tym dziale preferujemy płatki owisane jako zrodlo weglowodanow, troche mleka zamiast owsianki jajka i jakiś zrowy tłuscz typu orzecchy migdały itp:) [...]

[...] jaja 2 slonecznik 20 g oliwa 10 g II odzywka czekoladowa 25 g jablko 100 g III twaróg poltlusty 200 g z cebulka ogorkiem kiszonym i szczypiorkiem orzechy wloskie 18 g migdaly 20 g banan 200 g IV wieprzowina schab 200 g pomidory 500 g ryz brazowy 90 g V odzywka waniliowa 35 g 2 jaja VI bialko jaja kurzecgo 140 g RAZEM: B 161 T:80 W 140 [...]

Moje pytanie jest takie jaki suplemont mialbym stosowac na 1 cyklu jaki bedzie w moim zyciu jestem w posiadaniu Reactor PRO 3 okolo 350 tapsow i chcialbym cos do kupic?. Celem treningu ma byc sila i masa co zawsze mialem lecz stracilem przez treningi dlugodystansowe stracilem w rok okolo 12 nastepnie normalnie wrocilem do wagi 70kg a przez [...]

Kasze,ryże będę jeść w ograniczonych ilościach,podobnie z pieczywem.Ziemniaków i tak prawie nie jem.Ze słodyczy będę jeść rodzynki,migdały,orzechy też w nie za dużych ilościach.Moja ulubiona chińszczyzna chyba odpadnieChyba,że z jednej "specjalnej" porcji jaką dostajemy bedę robił dwie,na dwa dni,no i będę brać bez tych smakowitych [...]

2.1.2010 Dzień 51 - aero Interwały na bieżni. 7 minut 1:1 (3km/h:6km/h), 20 minut 1:2 (12km/h:6km/h), 3 minuty spokojnie. Jakoś zadowolony się poczułem po zrobieniu, mimo, że nie miałem dużej motywacji iść na siłkę. 1. Mleko, owies, 3 jaja, migdały, rodzynki 2. Ryż brązowy, pierś kury z rożna, ogórki AERO 3. Ryż biały 100g, schab pieczony, 4. Ser [...]

może się przyda "1. Unikanie żywności, która zawiera składniki sprzyjające namnażaniu się chorobotwórczych grzybów i bakterii. Pożywki dla grzybów i bakterii: * cukier, wyroby cukiernicze, słodzone napoje; * produkty z oczyszczonej mąki pszennej i białego ryżu; * wyroby zawierające drożdże; * mleko krowie, sery żółte i [...]

[...] O sobie 180 wzrostu 90 wagi. Robię 3 treningi w tygodniu po 90minut. Posiłek 1 : płatki owsiane :) mleko. Orzechy włoskie. Jajka posiłek 2: migdaly. Makrela. Chleb dyniowy posiłek 3: kasza gryczana. Cycek trening (po treningu banan ) posiłek 4: to samo co 3 posiłek 5: twarog chudy . Ananas [...]

Bamf - pierwsze treningi po 11-dniowej przerwie także wiesz bez szaleństw, raczej delikatnie. Jakie plany na 2011r? Skupiam się nad celami tegorocznymi a nie są takie łatwe do realizacji. W 2011roku pięknie byłoby aby targnąć 250kg i 350kg pociągnąć Zwierzolud - analizując filmik barki faktycznie są troszeczkę niżej ale to pociąga za sobą [...]

Zaciekawiło mnie to zagadanienie i troche poszperałem w internecie. Witaminy są organicznymi związkami chemicznymi, są substancje egzogennymi - niezbędnymi do prawidłowego funkcjonowania organizmu żywego. Muszą być dostarczane wraz z pożywieniem, gdyż organizm nie potrafi ich sam wytworzyć. Biorą one udział w prawie wszystkich procesach [...]

[...] grahamki ser zolty gouda poledwica sopocka maslo banan B:29 T:15 W:115 wart.energ:733kcal III posilek (przedtreningowy) Piers z kurczaka/ryba/wolowina/schab ryz brazowy migdaly morele suszone B:42 T:17 W:89 wart.energ.: 679kcal IV posilek (potreningowy) Whey gainer 2 (bezposrednio po treningu) wafle ryzowe Piers z [...]

II zamiast sera i szynki daj normalne mięso wywal masło zamiast banana daj jabłko dorzuć orzechy III wywal migdały IV zamiast ryżu proponowałbym ziemniaki w dnt zmniejsz ilość ww, zwiększ fat

3.1.2010 Dzień 52 Trening 23 A 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s15.html 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 25; 33; 38; 42 (-3kg) OPINIA: 3kg mniej niż ostatnio, ale jakiejś różnicy nie było. Poszło, bo musiało pójść. OCENA: 4/5 2 PRZYSIADY 27; [...]

DZIEN TRENINGOWY 12.00 - gotowane mięso,warzywa 50gram ryżu brązowego/kaszy/makaron. 15.00 - orzechy TE 2 POSILKI MIALY BYC ODWROCONE KOLEJNOSCIA !! 9.00 - orzechy lub migdały PRZECIEZ MIGDAŁY TO TAKIE ORZECHY PISALEM ZEBY MIESZANKA ORZECHOW LUB POJEDYNCZE ORZECHY MIALY MINIMUM 20% BIALKA JESLICHODZI O KONKRETY, MIGDAŁY TO BYC KONIECZNIE NIE [...]

SOBOTA: 9:00 Chleb janosik Twaróg Klinek półtłusty 11:00 (przed treningiem) Jogurt z płatkami JustFit Banan 14:00 (po treningu) Banan Bułki grahamki Ser twarogowy Zielona Łąka chudy 17:00 kurczak z ryżem (na mieście) 21:00 Bułki grahamki Serek wiejski Piątnica Pomidor 24:00 (przed snem) tuńczyk w puszcze NIEDZIELA: 10:00 Mleko spożywcze 2% [...]