mieszanka

[...] Zazwyczaj zespoły wywodzące się z krajów niemieckojęzycznych są toporne i grają strasznie "siłowo". Tu jest zupełnie inaczej. Jest magia, jest wyobraźnia, jest mieszanka stylów. Zaliczyć to można do melodic gothic/doom metalu. Zespól pochodzi z Austrii. Aż się dziwię sobie, że zapomniałem o tym zespole. Na większości osób, które to [...]

[...] sobie zapewnię - przynajmniej przez pierwszy tydzień :) Byłem rano z ziomkiem na treningu, a później lecę poogarniać siłownie tutaj nowe, opitolić łepetynę, bo wyglądam jak mieszanka rumcajsa z małpą %-) No i przykładam się na "100%" do miski, bo w tym tygodniu 4x cheat day wypadł haha! Więc teraz trza trzymać kalorie w ryzach, bo czuje już na [...]

Witam, Prosił bym Was o sprawdzenie mojej diety którą ułożyłem wg wytycznych z tego wątku. Mam 178 cm wzrostu waga to 93kg, ćwiczę od 8 miesięcy. Trzy razy w tygodniu około godziny - bieg + aeroby i do tego ćwiczenia siłowe normalnie na siłowni. Obecnie w planach bieg + aeroby 5 razy w tygodniu siłownia x3. Poniżej dieta i sposób w jaki ją [...]

Generalnie to robię sobie taki koktajl: szklanka mleka 0,5%, twaróg chudy 125g, banan, 2 łyżeczki puchatka, albo miodu. Smakuje mi to, dobrze wchodzi po treningu i szybko dostarcza energii. No i białka też. Rano wciskam w siebie twaróg na chlebie, ale wolę w formie koktajlu. Zwłaszcza na wieczór - mniej mi to jakoś ciąży na żołądku. Oczywiście [...]

Poniedzialek 1. Łosoś z grilla, szpinak z śmietana i Camembert, suszone pomidory 2. Mielona wołowina, roszponka, papryka 3. Koktajl (napój z nerkowca, chia, wiórki, kakao, wpc, awokado) Wtorek 1. Grillowany łosoś, szpinak z cheddarem, żółta papryka, orzechy brazylijskie 2. Wołowina mielona z ryżem z kalafiora 3. Jajka (nie pamiętam co to [...]

[...] pomaga - mimo, że na forach "twarzowych" pisza inaczej. ;-) Na zaskórniki (nie głębokie zmiany, z ropą) wystarczający jest często kwas salicylowy, ewentualnie mocniejsza mieszanka: salicylowy + rezorcyna (tani lek recepturowy). Oczywiście wszystkie te produkty to tylko, jeżeli nie karmisz piersią (i nie jesteś w ciąży). I żeby nie było, [...]

[...] Byłam u dermatologa i dostałam izotretynoinę z antybiotykiem. Używałam też odpowiednik benzacne z leków. Miałam kurację kwasami prowadzoną przez znajomą kosmetyczkę- mieszanka różnych kwasów raczej w kierunku przebarwień ale na problemy skórne też powinno zadziałać. Regularnie niancynamid i kwas azelainowy. Ten ostatni mam wrażenie, że [...]

[...] Byłam u dermatologa i dostałam izotretynoinę z antybiotykiem. Używałam też odpowiednik benzacne z leków. Miałam kurację kwasami prowadzoną przez znajomą kosmetyczkę- mieszanka różnych kwasów raczej w kierunku przebarwień ale na problemy skórne też powinno zadziałać. Regularnie niancynamid i kwas azelainowy. T I izotretynoina nie pomogła? [...]

[...] -2xparówka Sokolik, -musztarda + ketchup, -mamina bułka drożdżowa 55g --------- około 360 kcal II śniadanie: -20g borówek, -45g truskawek, -serek wiejski lekki 150g, -mieszanka orzechów 10g. ------razem około 215kcal Obiad: -pierogi z mięsem 140g (nie było czasu gotować, mamine zapasy ratują sytuację), -kapusta kiszona 100g. -----razem [...]

Dobra, wrzucam z dziś (wszystko prowadzę w fitatu, potreningu jest dla mnie niewygodne): Śniadanie: -Pomidor, rzodkiewka, szczypiorek, ogórek, mix sałat - 20kcal, -Kotlin ketchup 60% mniej kalorii 1 łyżka - 7kcal, -Musztarda łyżeczka - 15kcal, -Bułka wieloziarnista 10g - 27kcal, -President camembert lekki 12g - 24kcal, -Pieczarki 80g - 14kcal, [...]

[...] 10kg + planki + 20 min kardio dieta: policzona 1. jaja, jabłko 2. kurczak, wiórki, kasza jaglana, seler 3. orzechy brazyjskie, śliwki, kasza jaglana, kurczak, papryka, mieszanka wiosenna TRENING 4. mieszanka wiosenna, śmietana, ziemniaki, kurczak tylko wpadło jedno latte, ale tego się nie oducze, wiec sobie pozwalam na jedno. no i wpadają [...]

[...] :-P miska: twaróg, marchewa, pół grejpfruta, 50 g czeolady gorzkeij, 10 g płatków jaglanych trening buraki, ziemniaki, oliwa, kurcza kasza gryczana, dorsz, papryka, mieszanka wiosenna,marchew cukinia, mieszanka wiosenna, oliwa, twaróg no niestety, wpadła jedna kawa z mlekiem :-( tego to sie chyba nie odzwyczaję Zmieniony przez - kebula w [...]

[...] nie chciało mi się liczyć 1. płątki jaglane, maca, 3 jaja 2. ćwiartka kurczaka, ogórki, ziemniak, pomidory 3. kasza gryczana, kurczak, cebula, oliwa, pomidory TRENING 4. marchewki, maca, kakao, platki jaglane, sezam, ogorki kiszone, kurczak, mieszanka wiosenna, lipa tylko, że latte wpadło... Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-22 22:05:09

[...] z pulsem powyżej 150. dieta: (taka trochę mono, ale mam fazę na takie połączenia) 1.jaja, wiórki 2. brzuszki łososia, kasza gryczana, cukinia, kurczak 3. ziemniaki, cebula, mieszanka chinska, kurczak, oliwa 4 jw, tylko zamiast oliwy olej kokosowy TRENING 5. marchew, truskawki, kakao, jajo, maka ryzowa Suple: - b-complex -magnez -rózeniec [...]

ja nieraz lacze lzejszy martwy z rzymska .... sprobuj tak i na martwy uzyj hantelek fejnie poczujesz rozciaganie i skurcz Zastanawiam się właśnie nad zmianą sztangi na hantle w MC, ale wtedy na pewno zmniejszy się ciężar - zobaczymy ! Suplementacja: HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy [...]

Wypisz sobie w google Vo Quen jest to mieszanka karate z kung fu Jeśli chodzi o walke to nigdy takiego czegoś nie doświadczyłem, wyprowadzałem coś i z automatu blok i dostawałem bez możliwości bloku, jakby na każdy mój ruch byli przygotowani pewną kombinacją, dźwigni nie praktykowali bo uważali, że są zbyt kontuzyjne, szybkie uderzenia po głowie [...]

[...] ryżowy,masło migdałowe lub wołowina i ziemniaki DNT 1. To samo,ale bez tostów 2,3 - to samo 4. Manna z truskawkami,jabłkiem i bananem plus masło migdałowe 5. Indyk plus mieszanka chińska, awokado/migdały Cudow nie ma,trzymam się już długo tych posiłków. Zmieniam jedynie gramatury i owoce. Zamiennie również mannę z kleikiem stosuje i [...]

[...] Z aktywności 40 minut gry w piłkę nożną ze starszakami, razem z najstarszym ograliśmy tatusia i sredniaka 8-), nasze pierwsze zwycięstwo bo zawsze my dostawaliśmy }:-( pogoda idealna, czuć wiosnę. Warzywa: papryka, ogórek, kapusta pekińska, mieszanka- brokuł, kalafior, marchewka /SFD/Images/2016/2/7/3b2926fb2ac54d4da0e9272cbf7bba2f.jpg

Dziękuję jeszcze raz Panowie ;-) Co do klocka, to jak Adam pisze - długo byłem bez wody, pojadłem tych hamburgerów z mięchem, potem ta mieszanka przed wyjściem, i pewnie to była przyczyna... I teraz tak - ja nie wychodzę w Kielcach ;-) Jestem na liście bo wpisał mnie trener B&W, bez konsultacji ze mną... Nie interesuje mnie sam start dla startu i [...]

DZIEŃ 14 14.02.16 DNT BTW 125/80/165 Warzywa: pieczarki, cebula, ogórek kiszony, mieszanka chińska- mrożonka DZIEŃ 15 15.02.16 DT BTW 125/80/220 FBW A: 1. Wyciskanie sztangi skos - 4 x 10 20x10(r)/30x10/30x10/30x10/30x9 20x10(r)/ 32,5x7/30x10/30x8/30x7 R 10x10x2 20x10/30x10/30x7+3/30x7+3 2. Przysiad bułgarski - 3 x 12-15 3,75x15/5x15/5x15 [...]