mieszanka

Liczba spożywanych kcal nie zawsze odzwierciedla dobrej diety. No tak, ale ów chęć na słodkie nie wzięła się z tego, że po prostu zjadłeś cukier w wyniku stresu - idź do cukierniczki, zjedz łyżkę białego cukru z całą pewnością do tego nie wrócisz, ale jak zjesz snickersa, loda, muffinka itp chce Ci się więcej na skutek tego, że organizm odpowiada [...]

Próba podejścia do sobotniego jadłospisu..... prócz tego co na obrazku: pomidory, mieszanka warzywna -marchew, brokuł, kalafior, kalendarz dietetyczny - super sprawa, ale mimo to ułożenie diety nastręcza mi sporo problemów. Co wymyśle to mi się proporcje rozjeżdżają... pzdr

Syntha6 jest mieszanka, tez sa tam wegle, ale IMO fajnie sie sprawdza. Smaki mocca, wanilia i ciasteczkowy sa najlepsze. 3,4 tydzien tak jak w poprzednich tylko laczysz w superserie 1,2 cwiczenie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-12 12:45:58

https://i.imgur.com/fpM754m.png 11.05.2019 - DT - Barki + triceps Rano fryzjer, potem trening. Nic szczególnego - dobre nastawienie, bez euforii :) https://i.imgur.com/8BinKxh.png Trening fajny, bardzo przyjemny i duża pompa szczególnie na tricepsie. Barki swoje też dostały. - wyciskanie na barki fajnie weszło, - triceps mocno - no ale to moja [...]

Nie kurczak od Chińczyka, a po chińsku :P czyli z mrożonymi warzywami (mieszanka chińska). :P Wszystko sam robię xD

Ok. Jeszcze 1 pytanie. Co jest prawdą. Chodzi o posiłek przed treningiem. Mieszanka WW prostych czyli ten ryż biały i owoce plus pewna ilość białka, czy jednak złożony posiłek z warzywami niskim/średnim IG z,np. Kasza+Warzywka+Oliwa+Pierś?

[...] 6 / 6 3b. pompki jak dajesz rade 2 / 1 / 1 2 / 1 / 1 3 / 2 / 1 4a. plank 3x max 35 / 32 / 23 25 / 30 / 25 40 / 30/ 25 4b. russian twist 5 / 6 / 8 5 / 6/ 6 4 / 5 / 5 - stopy w górze czy na ziemi? Aero - rowerek 15 min. Warzywa - pomidory, mieszanka chińska mrożona, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/680d42a77b07411fbea0562370497ccc.png

[...] - pełnej 0, były jedynie próby ale wszystko obolałe 4a. plank 3x max 25 / 20 / 20 4b. russian twist 6 / 8 / 8 Aero - 20 min rowerek + rozciąganie warzywa - pieczarki, mieszanka jarzyn (brukselka, kalafior, groszek, fasolka szparagowa), pomidor, cebula płyny - kawa, herbata, woda 2l [...]

W rozpiskach są podane produkty i gramatury oraz PROPOZYCJE przygotowania. To czy z mielonego będzie szybka mieszanka z kaszą, czy wymyślny burger to już zależy od każdego indywidualnie. Ja podobnie jak Asia, wolę szybko i konkretnie.

[...] wykroki, wymachy, sa pudzianowate, ze tak powiem. do tego spuchniete non-stop, gdyz mam straszne zaburzenia hormonalne. mam pytanie do Forumowiczow - w jakim stopniu "mieszanka" podwyzszonych estrogenow, prolaktyny, kortyzolu i, byc moze, aldosteronu, jest w stanie "wypaczyc" moja sylwetke, tzn realny obraz mojego ciala. [...]

[...] jest też przyjmowanie krytyki danego zawodnika,czy różnicy zdan na jakiś temat ,jako krytyki własnej osoby-stąd potem takie niesnaski. Acha-a jak ktoś chciałby obejrzeć film s-f Linia Horyzontu-smiało może sobie to odpuścić-bezsens ufo,II wojna światowa,hitlerowcy,FBI-beznadziejna mieszanka :) Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-08 14:01:10

[...] Dzisiaj trening mniej więcej dobrze poszedł ;] Półmetek już za mną teraz trudniejsze pewnie drugie 2 tygodnie. Dieta Śniadanie: płatki owsiane potem 300 g makreli i mieszanka warzywek ;] Szkoła 300g makreli na chlebie razowym + mixtape taki warzyw :D Przedtreningowe: płatki owsiane + 200 g kuraka potreningowy: to ryż biały z warzywami + [...]

Generalnie to robię sobie taki koktajl: szklanka mleka 0,5%, twaróg chudy 125g, banan, 2 łyżeczki puchatka, albo miodu. Smakuje mi to, dobrze wchodzi po treningu i szybko dostarcza energii. No i białka też. Rano wciskam w siebie twaróg na chlebie, ale wolę w formie koktajlu. Zwłaszcza na wieczór - mniej mi to jakoś ciąży na żołądku. Oczywiście [...]

Wiesz, ze tak na prawde kazda z nas jest w jakims stopniu mieszanka, ale IMO blizej ci do typu prostokata niz gruszki ktora ma zawsze wyrazne oble ksztalty z duza roznica miedzy obwodem bioder i pasa oraz znacznie wezszym obwodem w pasie barkowym

[...] wolniej ale mniejszym kosztem...zresztą w zeszłym roku wyglądałem zbyt "płasko". Teraz tak nie chcę... A przy połaczeniu aero, spalaczy, siłowni i diety wychodzi mieszanka zabójcza. Tak dla przykładu - obecnie ważę jakieś 86-87kg a ostatni mój tydzień wyglądał pod kątem jedzenia tak: I - 30g serwatki II - 100g wędliny z indyka + 50g [...]

[...] do potreningowej regeneracji zarówno w sportach wytrzymałościowych , SW jak i osób trenujących 'kulturystycznie'. Mamy więc mix węglowodanów złożonych + prostych, jest mieszanka białek (wpc + wpi + hydrolizat) , do tego istotny dodatek leucyny , beta alaniny, prekursorów tlenku azotu (który potreningowo może pomóc w lepszym transporcie [...]

[...] 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory, cebula, mieszanka mrożonek, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e902cf60d544a68a68562ae583c4edc.png Pomiary- fajnie że nie ma mega plusów po tym żarciu buł i kiśli (tylko [...]

[...] 1/2 suplementacja ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,cebula,czosnek,szczypior,fasolka szparagowa ,kalafior+brokuł+marchewka(mieszanka mrożonek) Strasznie ale to strasznie, chce mi się dziś słodkiego @-| Najchętniej czekolady %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26b2e862f6ac4eb6a3a9ae05219c09f6.png Wstałam [...]

[...] i zostawię ją na koniec ;-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen, może błonnik BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa mieszanka mrożonek, buraczki (wliczone) , papryka,cukinia, pomidory puszkowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fad50b8ccd1404c9f5114e6cea6c938.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu [...]

[...] optymalny sposób robienia ćwiczeń, bo wystarczy drobna zmiana ruchu a czucie mięśnia jest już zupełnie inne. Po 2) Będę czasami robił w assistance piramidę i kończył na dużych ciężarach, a czasem robił pięć serii na stałych. Taka mieszanka daje mi dużą siłę. Przykład: Dzień dobry/ rozpiętki. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-04-30 16:29:07