mieso

Poniedziałek - - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]

Poniedziałek - 8.XII - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h https://lh5.googleusercontent.com/-GXqNyoFzRCc/VIoUbBTazUI/AAAAAAAAHWw/4kb2kTTaiys/s640/20141203_152345.jpg Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g [...]

sroda - 10.XII - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]

nie lubię monotonności,nie lubię jeść 3-5x dziennie tego samego każde odejście od diety skupiającej się na 4-5produktach wiąże się z dodatkowymi wydatkami olej rybi orzechy/masła ozrechowe różne owoce jogurty czekolady gorzkie różne mięsa nie jem kawioru czy mięsa wołowego z hiszpańskiej Galicji,popijając to wszystko szampanem wybieram takie [...]

środa - 4.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: [...]

[...] Podobno jak lezy 24h to lepiej ale ja nie widze roznicy. Potem na patelnie ale oleju tak aby tylko dno przykryc. 4-5minut kazda strona. Potem na talezu zostawiasz 5min aby mieso doszlo i gotowe. Jak zrobisz woecej to na kolejny dzien na 2-3min do ActiFry jesli masz. Jak nie to mikrofala opcja grill albo pizza. 1-2MIN. Zmieniony przez - solaros [...]

Taki pas bardzo wygodna rzecz więc na pewno się sprawdzi. Ciekawi mnie jak układasz posiłki żeby makro się zgadzało. Normalnie to daje się jakieś mięso i dodatki a Ty jak masz co dziennie inne cukierki/czekoladki/lody to nie wiem jak to wygląda :) dzień wcześniej idziesz do spiżarni i liczysz co zjesz jutro?

ja licze tylko Ww mięsa daje mniej więcej takie same porcje a czy wpadnie 2,8 czy 3,2g w danym dniu to nie ma znaczenia koło 3g/kgmc sie kręcę tak de facto to tylko źródło białka się zmienia wegli w sumie tez ale je licze,więc bankowo w punkt ,bardziej +,bo nie liczę dodatków tupu sosy,jakis tam mini dodatków które podjadam synowi fat to co mam w [...]

wegli w sumie tez ale je licze,więc bankowo w punkt ,bardziej +,bo nie liczę dodatków tupu sosy, jakiś tam mini dodatków które podjadam synowi fat to co mam w 'zarysie' to jem: orzechy nabiał olej rybi tłuste mięso Coś o podjadaniu synowi wiem ;-) A nie liczysz tłuszczy? Np. orzechy, jesz na oko, i jak bierzesz ich "garść" to wiesz ile mniej [...]

Poniedziałek - 6.VI - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: https://lh4.googleusercontent.com/-M22wZV2qNbQ/VSRCRWOCC6I/AAAAAAAAIMo/HP0CYPD0uhc/s640/DSC_0256.JPG Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta [...]

Jak to liczysz? W końcu mieso już po obróbce

niedziela - 19.4 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Sezon grillowy uznaje za otwarty! ....szkoda tylko że w między czasie synek rozwalił mi moja 4tygodniową Sony Z3 C. Etui i szkło hartowane niby było - ale tak niefortunnie upadł na ziemię że nawet to nie pomogło. Długo się nią nie [...]

Jak ktoś liczy BTW dokładnie jedzie na low FAT to nie każde mięso się na da

ja jeszcze nie zacząłem redu od tego tygodnia mam 50g ww ed ale miałem dwa ładowania już jedno byle czym drugie chińczykiem nie narzekam sa cięzkie chwile,ale nie brak mi sił bardziej o wybuch złości,agresji z byle powodu,ale to normalka

Sroda - 27.V - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g Protein [...]

Kotlety nie moje. Tylko mięso drobiowe + bułka tarta. A jajka zdeka drogie. 4€ z hakiem. Nie mam co z zoltkami robić a wywalac nie będę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-01 21:19:14 Można do pudełka i mrozić a jak się zbierze wiecęj to rozmrozić i zrobić ajerkoniak. BTW Solaros możęsz podrzucić jakiś ciekawy plan na redukcje? Nie [...]

Piątek - 5.VI - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: https://lh3.googleusercontent.com/-LCgrChARHbg/VXSmbBS7C7I/AAAAAAAAIzg/4AuxP3tpnEc/s640/DSC_1134.JPG African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA [...]

Środa - 10.6 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g FAT burner 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g [...]

środa - 1.7 - DT SFD/Images/2015/7/22/ff24606f208f4f4bb979e1699f5e2310.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: CreaBomb 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

czwartek - 2.6 - DnT SFD/Images/2015/7/22/130ef832ff8f41139ea9b7128308c6bd.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g *] Szejk I Posiłek : SFD/Images/2015/7/22/a123a7d7e4224d33b280c9f34febd4a9.jpg Mięso 300g parówka 50g Warzywa keczup 20g II posiłek: [...]