mam pytanie do tych którzy mają podobny efekt. jestem teraz w końcówce cyklu który w całości trać ma trzy miesiące zacząłem od testesteronu z decą, potem jak zszedłem z tescia łącze deca z mietkiem, przez pierwsze 6-8 tygodni efekt miałem zadawalojący mięso rosło i twardniało, jednakże od 8 (jestem w dziewiatym tyg.cyklu) tygodnia stoję w miejscu [...]
chinszczyzne zawsze mozna zrobic samemu, wtedy wiesz chociaz, do czego na codzien uzywana jeste deska do krojenia i skad pochodzi mieso:-) [email protected] twist again
Dzięki Neo za wyczerpującą odpowiedź Może zaczne od suplementów - ECA nie biore , mam duże wątpliwości co do samej kofeiny a co dopiero jeszcze aspiryna , za lekami nigdy nie przepadałem :) ... Jeśli chodzi o diete to będzie ciężko ... dla mnie to dieta istnie drakońska . Najwięcej problemu będe miał chyba z ograniczeniem ziemniaków i cukru , [...]
Przedewszystkim masz jeść dużo. Mięso, mleko, ryż, ziemniaki, za***isty jest tuńczyk w sosie własnym. W ogóle to nie chce mi się pisać poszukaj,a na forum znajdziesz ze 20 artykułów o tym co i ile jeść. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.
Czyli białko roślinne to puste,bezwartościowe kalorie.Ręce mi opadają jak czytam te bzdury. Kolejne pytanko.W jaki sposób funkcjonują weganie(osoby nie używające produktów zwierzęcych)?Z Waszego punktu widzenia to białko które oni jedzą jest bezwartościowe.Gdyby takie było te osoby nie mogły by żyć.Bądź co bądź dieta bezbiałkowa uniemożliwiłaby [...]
Anglicy przez kilkanascie lat jedli mieso wolowe zarazone BSE i dopiero obecnie pojawilo sie kilka przypadkow smiertelnych. Mysle ze my tez jedlismy to samo przez wiele lat i byc moze kilku naszych rodakow pozegna sie z tym siwatem. Ale mam wrazenie ze profilaktyka (wszelkiego rodzaju zakazy i straszenie przed BSE) kosztuje wiecej niz kosztowaloby [...]
[...] obecnej 6:50 sniadanie - płatki owsiane + mleko + 1 białko jaja,kawa 12:20 - tunczyk w sosie wlasnym, 3xbialko + pomidor + maly kefir lub maslanka jakis owoc ok 16 ok. 18:30 mieso sojowe z warzywami po treningu tj. ok 21:15 pije mleko w proszku a przed snem 2xbiałka. Co otym sadzicie. Przyznaje ze chce zwiekszyc swoja mase ale przy minimum [...]
Wlasnie zaczelam brac ECA ale zastanawiam sie czy moja dieta jest oki? Jem dosyc sporo mleka z platkami owsianymi i duza iloscia otreb pszennych, jogury, warzywka, tunczyk, biale mieso. Unikam tluszczy i slodyczy. Co jesc najlepiej? A propo jaj to bialka czy zoltka a moze cale? Co naj jesc przed i po areobach? Marta
[...] bez skory + 250 gr ziemniakow Praca posilek 2 - j.w. (lub ryz, kasza ) Dom przed treningiem - platki owsiane z jogortem lub mlekiem Po treningu - BCAA banan W domu - ryż, mieso, lub tuńczyk z warzywami i pieczywem Przed snem - bialko serwatkowe 25 g Tak mniej wiecej od tygodnia wczesniej w pracy piers z kurczaka z ryzem lub kasza. Zmieniam to [...]
Możesz wytłumaczyć że ćwiczenie na siłowni zwiększa zapotrzebowanie na składniki pokarmowe ( węglowodany i białko ), a ze zwykłego jedzenia jakie dostajesz w domu nie dostarczysz szczegolnie takiej ilości białka jakiej potrzebujesz. Odzywka typu gainer pomoże zastąpić w prosty sposób dwa dodatkowe posiłki, lub odżywka białkowa dostarczy [...]
Do zwykłego posiłku, w którym masz na talerzu mięso, ryż i warzywa, daj zamiast ryżu drugą porcję np. surówki. Jeżeli chcesz ograniczyć węglowodany to ich po prostu nie jedz. Najprościej, zastąpić warzywami, wtedy uczucie pustki nie jest odczuwalne Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Witam! Nie jestem ekspertem,ale mogę ci nieco doradzić.Przede wszystkim obetnij węglowodany do niezbędnego minimum tj.do ok.80gr dziennie{100gr.ryżu},oprócz tego gotowane białe mięso{pierś z kurczaka150-200gr.dziennie},białka z jajek,tuńczyk.Całkowicie zrezygnuj z białego pieczywa,zero słodyczy,owoców,alkoholu.Do tego aeroby i trochę siłowni i [...]
Owoce wiele nie dają, poza witaminami i niewielką ilością cukru to prawie sama woda. Zeby przybrać na masie, należy jeść dużo węglowodanów i białka, pic dużo wody. A więc ryż, ziemniaki, kasza, mieso najlepiej chude, mleko, sery. Poszukaj w archiwum
cze tez nie jadam zwierzat a to z tego powodu ze sa moimi przyjaciolmi.. juz uplynelo jakies 6 lat i wciaz jest mi z tym dobrze jedyna roznica jaka zaobserwowalem to taka iz jak jadlem zwierzeta to czulem sie taki pelny niestrawione mieso odklada sie w organizmie a bedac vegeterianinem vegan, jestem silny polecam odzywki sojowe sipa boniek
Jeżeli jesz posiłki ubogie w tłuszcz (gotowany kurczak itp), bez sosów i wędlin to masło orzechowe może być uzupełnieniem diety w tłuszcz ( ten dobry ). Tylko nie należy go łączyć z pieczywem i węglowodanami tylko zjeść samo. 2 łyżeczki od herbaty dziennie wystarczą. Natomiast jeżeli spożywacie nie odtłuszczony nabiał, smażone mięso, sosy mamusi, [...]
