mieso

A jak by to teraz wyglądało? Dodałem ryby i inne mięso niż tylko kurak, w posiłku po treningowym ograniczyłem tłuszcze i dodałem miód . Dodaje 2 różne rozpiski diety ponieważ nie chcę co dzień jeść dokładnie tego samego. /SFD/2018/9/26/fc6e439a499542078697381e4a1523c9.jpg /SFD/2018/9/26/46c3fbc68cd648559c5b14af3b20b496.jpg

10 gram nie zaszkodzi :-D Poniedziałek: 1. Pizza z patelni z grana padano 2. Bulgogi z wieprzowiny, makaron sojowy, warzywa 3. Naleśniki z jabłkami, orzechy 4. Krem z dyni, buła, mięso z rosołu Wtorek: 1. Owsianko-jaglanka, tahini, czokapik, orzechy, białko 2. Polędwiczka wieprzowa, ziemniaki, ogórek 3. Pizza z patelni z mozarellą 4. Krem z dyni, [...]

ryby wedzone/puszkowane na pewno nie jako staly element diety. wybieraj swieze/mrozone z wolnego polowu. mieso mielone domyslam sie ze paczkowane kupne, tak wiec odpusc je sobie, a miel sam, badz popros o to w sklepie, rownie dobrze mozesz mieso zblendowac i powiedzmy ze wyjdzie cos ala mielone.

Mięso miele zawsze albo sam albo w sklepie, ryby zmienię na świeże ewentualnie mrożone. A tak po za tym to wszystko ok?? czy jeszcze coś zmienić

Tak North masuje :-D a fotki jedzenia mega apetyczne, ta rybke i mieso z sosem bym wciagnela

mięso ze szpinakiem , z ryżem a druga opcja z fasolką (w chvj mialem cisnienie na fasolkę) :-D tylko szpinak świeży nie mrożony to wygląda trochę jak by krowa z ryja wypluła 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-26 22:09:58

pierwsze sniadanie 9.00(juz dawno zjedzone) bulka,maslo,twarog sernikowy 6.99 za kg,cebula,pieprz,sol. kebab. kapusta,ryz,mieso mielone,grzyby,sos grzybowy /SFD/2018/9/27/e3a529640f074f328ff4f25223a65b76.jpg

pierwsze sniadanie 9.00(juz dawno zjedzone) bulka,maslo,twarog sernikowy 6.99 za kg,cebula,pieprz,sol. kebab. kapusta,ryz,mieso mielone,grzyby,sos grzybowy /SFD/2018/9/27/cafdae6440804eb99e4708eff5494d1a.jpg /SFD/2018/9/27/0bb03ebba3474136bb8bfc36bb7b2cb9.jpg

I w sklepie można kupić dobrą kiełbasę, jednak na moje oko łatwiej, wygodniej i smaczniej można skomponować bezmięsne śniadania, aniżeli ucinać mięso kosztem obiadu.

Dokładnie - nie wiem skąd przypuszczenie że on zrobi LW bez problemu. GSP był wyżyłowany w MW%-) W tym wieku tak łatwo się nie zbija... GSP jest większy od Kevina Lee i byłby naprawdę ogromny w LW, chyba że zbiłby mięso... Ale prawda jest taka żę to też nie jest takie łatwe jak wielu twierdzi%-) Ale ta nowa kategoria która podobno wchodzi - 165 [...]

08:00 POSIŁEK 1 532,7 kcal 37,4 g 67,1 g 12,8 g PRODUKTY PRODUKT KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE ILOŚĆ PŁATKI OWSIANE 145,0 kcal 4,8 g 25,0 g 2,9 g 40 g JABŁKO 46,0 kcal 0,4 g 10,2 g 0,4 g 100 g CYNAMON 10,5 kcal 0,1 g 2,4 g 0,0 g 3 g JAJKO NA MIĘKKO 88,3 kcal 7,5 g 0,0 g 6,5 g 60 g KAWA BEZ CUKRU 2,4 kcal 0,2 g 0,4 g 0,0 g 100 g MIĘSO Z PIERSI [...]

POSIŁEK 3 492,9 kcal 45,4 g 49,0 g 12,9 g PRODUKTY PRODUKT KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE ILOŚĆ MIĘSO Z PIERSI INDYKA BEZ SKÓRY 165,2 kcal 38,6 g 0,0 g 1,2 g 200 g KASZA JAGLANA 171,1 kcal 5,3 g 34,3 g 1,5 g 50 g OGÓREK ŚWIEŻY 30,6 kcal 1,4 g 5,8 g 0,2 g 200 g SOS DO SAŁATEK MIO 126,0 kcal 0,1 g 8,9 g 10,0 g 10 g

Nie za mało tych kalorii jak na faceta ? nie mów że takie snaidanie jada, myślę że 1 g cynamonu to maks. Owsianka + mięso dziwnie się komponuje posiłek 2 to taka przegryzka bardziej 3 po co ta bułka z czym ją zje, zostaw ciecierzyce daj jakieś mięso Sos najlepiej samemu cos ogarnać a nie gotowca

śniadanie - jaja, masło, pomidor, ogórek, cebula, chleb żytni obiad - mięso, kasza/ziemniak/makaron, warzywa kolacja- jw. np. tylko inne mięso Najlepiej wszytsko domowe...

[...] 3. Jaglanka z pieczonymi sliwkami, whey czeko-sliwka :-D i deser apple pie z Activlaba Mam faze na takie cieple jesienne salatki ostatnio. Duzo salaty, warzywa pieczone, mieso i awokado albo oliwa. Odebralam paczke z nagroda :-D pierwszy test za mna, faktycznie fajny ten whey :-) super konsystencja i dawno nie mialam czekoladowego smaku, to [...]

ja tam lubie czasem wrzucic mieso ktore ma ciutke tego tluszczu, calkiem inaczej smakuje niz ta sucha piers ciagle.. a z w miare dobrego mielonego mozna sobie czasem fajna odmiane do posilku zrobic ;-) chociaz ostatnio i tak w smaku pierwsze skrzypce u mnie gra mieso z udzca indyczek, czasem jak nie ma to z kuraka. po prostu jak mam sie meczyc [...]

Można powiedzieć, że ruszyłem z kopyta ;-) Zobaczymy.. Ciężko coś planować, ale.. Kółko z kolan - 5x10 / co 2min seria Kółko podwójne - zero.. nie dałem rady Pompki na podpórkach - 15, 10, 10, 10, 10 - porządne, głębokie i niezbyt szybkie pompki. 20min30s Kółko - pozytywne zaskoczenie - chyba wakacyjne dipy sporo mi dały, bo wyciskanie jest na [...]

30 – 09 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 190g płatków kukurydzianych + 50g ISOLATE WHEY + 30g fig + jabłko + berberyna 40g casein + 70g masła orzechowego + omega3+ vitamin a-z + b6 Ziemniaki + mięso od szynki + kalafior https://iv.pl/images/85171108228096687428.jpg Sernik + whey c-6 [...]

Dobra dzisiaj porozciągane, zrobione brzuszki te Kota , oczywiscie nadal ogromne problemy z tym, przyciąganie gumy na dół brzucha, oddychanie leżąc z wciagniętym brzuchem , rolowanie ud . Ciężki dzień, od 9tej jeździłem , wpadłem do chaty tylko zjesc mięso i 3 kromki chleba i skonczyłem o 20stej. W sumie dzisiaj nie zjadlem prawie nic, rano 80g [...]

Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Z jej popularnością wiążą się dziesiątki mitów. Wiele osób wierzy, iż kreatyna powoduje utratę włosów. Czym jest kreatyna? Ile należy podawać kreatyny? Jaki protokół podawania kreatyny jest skuteczniejszy? Czy kreatyna powoduje utratę włosów? Czy kreatyna powoduje [...]