mieso

24x80x1,2-500=1804kcal Wzrost- 180cm staż-2lata Trening- siłowy, Codzienne biegi naczczo,ABS // codzienne biegi to nie najmądrzejsze rozwiązanie, rób 3 x w tygodniu trening siłowy z ABS, 3 x w tygodniu, w dni nietreningowe hiit, aero możesz traktowac jako dopełnienie, raz, dwa razy w tygodniu. Dodatki- Thermal pro Dieta // Przy układaniu [...]

na nastepny sezon, albo jak mi sie upierd.oli i znajde chwile to troche zrzuce i bede w zime robic juz w miare czyste mieso na lato.

a tak dzisja je mistrz: NAZWA ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wartość energetyczna Włoszczyzna krojona w paski mrożona 200 2,8 0,6 8,2 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 800 172 10,4 0 792 Edamski tłusty 300 78,3 70,2 0,3 939 Ryż biały 200 13,4 1,4 153 688 Olej rzepakowy uniwersalny 50 0 50 0 442 razem: [...]

Bardzo proszę o ocene i ewentualne poprawki. Waga:64kg, wiek: 17lat, wzrost: 175cm, cel diety: masa mięśniowa, niekoniecznie całkiem sucha : ) Zapotrzebowanie: Białko-143g Tłuszcze-130g Węglowodany-325g kcal-3042 I Posiłek -Barszcz biały 400g -Kiełbasa zwyczajna 70g -jaja kurze całe 50g Białko-21,4g Tłuszcze-19,9g Węglowodany-13,7g kcal-323,2 II [...]

Witam Wlasnie rano jak zwykle mono + carbo , teraz wlasnie jem sniadanko tzn mleko + platki + siemie + twarog , ciekawe czy pozniej wyjda mi zakwasy na ramionach Wlasnie zjadlem obiadek : kasza + mieso z kuraka (gotowane) + warzywa + oliwa... ide odpoczywac Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-15 16:15:03

Ja jeszcze słówko na ten temat. Wydaje mi sie ze uwazasz ze ludziom nalezy sie wieksze wspolczucie anizeli zwierzetom. Oczywiscie ze tak uwazam. Nie chodzi mi o to zeby klasc lage na takie sprawy, bo to sa wazne sprawy ktorymi nalezy sie interesowac, bo te zwierzeta tez czuja i nie powinny byc tak traktowane, jednak smiac mi sie chce jak widze [...]

co powiecie na cos takiego 8-9 3 jajka + kraomka chleba 10-10.30 bieganie 11.- cwiczenie ABS2 12-1-2 kromki chleba z wedlina i serem 15- zupa i 2 danie(3-4 ziemniaki + sorowka + mieso) 17. ser bialy 19 bieganie 20- kolacji(kanapki wedlina, pomidor. ser) 23- spanie :P

Pływam niemal codziennie po 1-2h w parę godzin po siłowni. Myślę, że więcej plusów niż minusów można dopatrzeć się w pływaniu/bieganiu po treningu siłowym, aczkolwiek problemy z budowaniem masy wystąpią. Mięśnie po pływniu są dotlenione, rozciągnięte. Po pływaniu koniecznie trzeba uzupełnić poziom węglowodanów, po sobie wiem, że [...]

Tak na szybko Tobie powiem ... najlepiej parowac mięso bądź jak kto woli gotowac na parze, później tradycyjnie gotowac a na końcu smażyc.

Siemacie, jak każdy wie część sukcesu w treningach to umiejętność wsłuchania się w własny organizm Umiejętność dobrania ilości seri i powt. Znalazłem ciekawy artykuł, może kogoś zainteresuje Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest [...]

od dzis, co do ziemniakow j/w ale ogolnie mowili ze to co rodzice kupuje a jak kupuja jakies ziemniaki jakies serki dla synusia jakies hamburgery bo zorbia synkowi niespodzianke to bez sensu albno jakies bez wartosciowe mieso w tym sporcie

Co do ziemniakow w malej ilosci sa dobre po tworza tzw ruchy robaczkowe dzieki czmeu latwiej pokarm przechodzi ale w wiekszej ilosci zwyczjanie zamulaja co do kotleta hamburgerow itp chyba nie mowie mowic ludzie rozp*****laja najgorsze mieso robia z tego papke a wy to jecie i jeszcze mowicie ze to zdrowe...

Dieta matki karmiącej z dnia dzisiejszego 1. jogurt chudy z serem białym chudym, płatki owsiane, otręby, 2 kromki chleba chrupkiego lekkiego 2. kromka chleba pełnoziarnistego, oliwa z oliwek, schab pieczony, pomidor, jabłko 3. zupa jarzynowa z mięskiem drobiowym w środku 4. 3 naleśniki z serem białym chudym- takie lajt 5. 2 jajka na twardo, [...]

Red Acid opisałem kilka postów temu: tak naprawdę nie wiem, czego mam się spodziewać po takim spalaczu.Ostatnio bardzo mocno pocę się na treningach siłowych i aerobowych, ale przecież może to być tylko sprawa upałów. Powiem ogólnie rzecz biorąc tak: mięso wygląda całkiem dobrze, szczególnie widzę postęp w barkach i tricepsie. Mięśnie są dość pełne [...]

7. Zdrowa herbata i wino Zielona herbata i czerwone wino korzystnie wpływają na nasze zdrowie, ponieważ zawarte w nich przeciwutleniacze neutralizują szkodliwe wolne rodniki. Skuteczność działania przeciwutleniaczy demonstrował dr Marek Wasek z Wydziału Farmaceutycznego Akademii Medycznej w Warszawie podczas pokazu, który odbywał się w sobotę w [...]

Witam wszystkich.Prosilbym o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej i w razie co o podanie pomocnych uwag.Dodam jeszcze ze mam zamiar biegac , robic pompki i brzuszki w domu + suplementacja TSE. Oto dietka ktora ulozyl mi moj kolega:) I śniadanie 7:00 - 7:30 Płatki owsiane 80 gram Mleko 0,5% 300 ml Twaróg chudy 100 gram Oliwa z oliwek 25 gram [...]

[...] Ryz brązowy -100g Mięso z kurczaka(różnie) - 70g Kapusta(warzywa rozne)-50g BTW-25-9-70 17.30(od razu po treningu) Carbo 40g BTW - 0-0-37 18.00 V posiłek ziemniaki 200g mieso-70g warzywa 30g BTW -26-10-65 20.30 VI posiłek Kefir 200g Twarog 100g BTW -27-5-13 VII posiłek(przed snem) Tuńczyk w wodzie 150g Oliwa z oliwek 15g BTW 32-12-0 Suma [...]

[...] Przechodzac teraz do waznych rzeczy, zgadzam sie z toba odnosnie stawiania zycia zwierzat nad zyciem ludzkim, imo tak nie powinno byc. Jak wiadomo, czlowiek od zawsze jadl mieso i pewnie jesc bedzie jeszcze dlugo;) Taka jest po prostu kolej rzeczy, cos ginie.. zeby cos innego moglo funkcjonowac, jednak nawet dla zabicia zwierzecia trzeba miec [...]

[...] wypisac sie z armii. Poza tym uogolniasz wladza jest tylko i wylacznie winna a nie zwykli prosci ludzie. Na przykladzie zwierzecia wilk czy niedzwiedz zabija zeby miec mieso, Rosja czy USA zabija zeby miec zloza. Wszystko ma dwa konce. Wszystko toczy sie jak w lancuchu ewolucji zwierzecej, wszystko jest robione podswiadomie, aby uniknac [...]

[...] ty sie uwazasz za czlowieka, ktoremu wszystko wolno z nim zrobic. Takze podsumowujac, zabijanie dla pozywienia zwierzat itp jest czyms na co sie powiedzmy godze, bo sam jem mieso. Ale to co jest robione na filmie, no kur... w imie czego to zwierze ma tak cierpiec?! zeby jakas ku*** ladnie wygladala w futerku? Dla takich oprawcow nie ma litosci, [...]