Sposoby utrwalania żywności są niezmiernie przydatnymi metodami, dzięki którym jesteśmy w stanie nie tylko przyrządzić mięso, rybę, jaja, ziemniaki, czy ryż, ale również utrwalić żywność, przedłużając jej możliwość do spożycia i przechować przez wiele miesięcy. Jedną z metod utrwalania żywności, jest zamrażanie. Zamrażanie jest bardzo korzystną [...]
Bo nie mają jaj przyznać się, że biorą koks bo to oznacza zawieszenie i brak $$$. Zwalają więc na suple lub mięso. Z drugiej strony były już takie przypadki, że faktycznie suplementy i mięso wołowe były czymś zanieczyszczone.
Po pierwsze, jak jadłeś 2000 kcal, to dołóż na początek 500 kcal, a nie astronomiczną ilość - 1600, daj układowi trawiennemu na przystosowanie się. Kalkulatory, to tylko kalkulatory, trzeba także brać pod uwagę, ile jadło się wcześniej. Dieta jest słaba - za dużo mleka, orzeszki ziemne do wywalenia, tak jak i olej rzepakowy uniwersalny - rzepak [...]
Po pierwsze, jak jadłeś 2000 kcal, to dołóż na początek 500 kcal, a nie astronomiczną ilość - 1600, daj układowi trawiennemu na przystosowanie się. Kalkulatory, to tylko kalkulatory, trzeba także brać pod uwagę, ile jadło się wcześniej. Dieta jest słaba - za dużo mleka, orzeszki ziemne do wywalenia, tak jak i olej rzepakowy uniwersalny - rzepak [...]
biedronka: mieso mielne z szynki 3,45 za 500gr. bardzo dobre chude. 5,5 gr fatu. cena kosmos zapas zrobilem choc rzadko jadam mielone. schab 9zl kg.i wiele wiecej innych promek. np mrozonki.
biedronka: mieso mielne z szynki 3,45 za 500gr. bardzo dobre chude. 5,5 gr fatu. cena kosmos zapas zrobilem choc rzadko jadam mielone. schab 9zl kg.i wiele wiecej innych promek. np mrozonki. to z szynki jest super , na spaghetti czy zwykłe mielone cena kosmos jutro jadę :-)
Troche nudne to wioslowanie, szczegolnie, ze gdy nie patrze na wyswietlac to mi tempo mocno spada :) 20.01.2018 - DNT Napoje: kawa, woda, pepsi Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B, wit. C; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: b/z Grzechy: ekler Miska: misza masz, rozklad pojechal se gdzies i w [...]
Olej zimnotłoczony nie nadaje się do smażenia. Smażymy na maśle klarowanym, oliwie, smalcu, oleju kokosowym. Fixy to syf. Problem w tym, ze chcesz jeść suchą kurę z suchym ryżem. Na to nawet fix nie pomoże. Weż udko - upiecz z przyprawami, z warzywami, inne mięso - uduś, z passatą pomidorową, cebulką, porem, grzybem jakimś ;-). Zrób sos ze [...]
Olej zimnotłoczony nie nadaje się do smażenia. Smażymy na maśle klarowanym, oliwie, smalcu, oleju kokosowym. Fixy to syf. Problem w tym, ze chcesz jeść suchą kurę z suchym ryżem. Na to nawet fix nie pomoże. Weż udko - upiecz z przyprawami, z warzywami, inne mięso - uduś, z passatą pomidorową, cebulką, porem, grzybem jakimś ;-). Zrób sos ze [...]
Niedziela-21.01 Recomp-3 tydz 3-ci tydzien recompu czas zakończyć,jeszcze polecę 1 tydzien i zaczynamy redu pod zawody. Głowna impreza to PCA w Łodzi ale pewnie na przetarcie pójdą MP WBFF-WFF. W tym tygodniu ucinam znowu po 10g WW więc mam ich tylko 575g. Na posiłek 95g WW (3x) i po treningu 290g. Jeśli chodzi o cały tydzień to na [...]
Miska kiepska - sok pomarańczowy i płatki kukurydziane do wywałki u osoby redukujacej na 100%. Polędwica sopocka (mieso przetworzone) i serek wiejski (daj chociaż twaróg) do ograniczenia, sery żółte - do ograniczenia. Gotowe dania typu paluszki rybne do wywałki... Brakuje oliwy, orzechów, kasz, pełnoziarnistego makaronu, gotowanego mięsa, ryb etc.
Kanapka z serem i szynką to ubogi odżywczo posiłek. Nie musisz codziennie jeść całkowicie czego innego, chodzi o urozmaicanie swojego menu w miarę możliwości. Jednego dnia wymienisz warzywa w którymś z posiłków, zaś w następnym mięso lub dodasz rybę etc. Próba jedzenia całkiem innych potraw każdego dnia jest prawie niemożliwa do zrealizowania, w [...]
[...] jakosciowo do dupy. Treningu tez nie bylo, bo wlasnie mialam mala impreze- popijawe w domu z kolzanka. Sobota- kaca o dziwo nie bylo, ale co... wpadl kolejny kebab- tzn samo mieso, ale porazka jak dla mnie i tak jest. Do tego zlapal mnie totalny len, przez ktorego nawet nie mam wyrzutow sumeinia, bo zwykle mam w weekendy ADHD wiec poprostu chyba [...]
Wg mnie mięso z biedro to tragedia, kilka razy się naciąłem i to w różnych miejscach, ale za to pies bardzo się ucieszył :D Najlepsze mięso w kauflandzie, później lidl i auchan, w cerfurze to jak się trafi. Rodzice na "przerób" też w kauflandzie kupują i wyroby wychodzą spoko. A kiedy ta promocja na serki? Bo akurat nabiał w biedro jest najlepszy [...]
Zanim zaczniemy, chciałbym zadeklarować, iż nie jestem zwolennikiem mleka. Po prostu towarzyszy mi w niewielkiej ilości jako dodatek do protein serwatkowych (WPI, WPC, WPH), kawy czy deserów. Z licznych artykułów w sieci można dowiedzieć się, iż mleko to czysty, skondensowany szatan. Zresztą Keith Woodford wydał książkę „Devil in The Milk” i zbija [...]
Po jakichś 3 miesiącach nietrenowania (przeprowadzka do innego kraju itp.) wróciłem na siłownię, pierwszy miesiąc to powiedzmy adaptacja. 17.12. rozpocząłem redukcję, bo jeszcze taki gruby nie byłem. Przy wzroście 187 waga 115 po ucięciu wyszło mi 3200 kcal. Jestem na IF okno 14=20 (teraz zmieniłem 15=21). 1 posiłek (potreningowy) o 15 to prawie [...]
Witam ponownie. Udało mi się ułożyć taką dietę : Śniadanie Śniadanie w szkole Obiad Podwieczorek Kolacja Co dodać do posiłku, żebym uzupełnił kalorie do 3000 i makro B 110 T 80 W 450? /SFD/2018/1/22/1aa5b09ed3c04d3d941c9cbf20afb90f.jpg /SFD/2018/1/22/1f51e76f38cd4d64a3fb1b92e7229407.jpg /SFD/2018/1/22/69b1505422324fbbaea34379909819fc.jpg [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
