mieso

Cyborg69 wydaje mi sie ze ich dieta gladiatorow / wojownikow byla niezbyt bogata w bialko poniewaz mieso trafialo do wyzszych sfer i nie bylo tak dostepne jak w dzisiejszych czasach .

rzadko jedli mięso gladiatorzy to byli niewolnicy, oni praktycznie w ogóle nie dostawali mięsa

Sniadanie:platki owsiane 50g wpc ostrowia 40g mleko 200g więcej płatków. Nastempny posilek ziemniaki 200g surowka 100g kotlet schabow 150g OK, ile godzin po śniadaniu jesz ten posiłek? Nastepny posilek ryz bialy 100g piers z kurczaka 150g ogorek 50g pomidor 50g oliwa z oliwek 5g OK Nastempny posilek chleb razowy 60g polendwica z idyka 40g 4 [...]

Biegaj co parę dni. Jeśli chodzi o porę to są różne szkoły, ja preferuję wieczorem ze względu na stawy, ale większość ludzi biega rano Generalnie staraj się biegać po miękkim podłożu, spraw sobie buty sportowe typowe do biegania. Po bieganiu się rozciągaj, jeśli biegasz wieczorem to przed możesz zrobić siłówkę, ogólnorozwojowe ćwiczenia. Jedz [...]

1 Mleko 1,5 % Owsiane orzechy włoskie twaróg 2 Owsiane Jajko(całe) marchew 3 Mięso z piersi kurczaka Oliwa z oliwek 4 Kasza jęczmienna Kurak 5 Kurak 6 Twaróg pomidor oliwa

1 Mleko 1,5 % Owsiane orzechy włoskie 2 twaróg Jajko(całe) marchew 3 Mięso z piersi kurczaka Oliwa z oliwek 4 Kasza jęczmienna Kurak 5 Kasza Kurak 6 Twaróg pomidor oliwa

1 Mleko 1,5 % Owsiane orzechy włoskie twaróg 2 Jajka(całe)3-4 zależy jeszcze wylicze brokuły 3 Mięso z piersi kurczaka Oliwa z oliwek brokuły/zamienne na pewno z czymś czasem. 4 Kasza jęczmienna Kurak brokuły/zamienne na pewno z czymś czasem. 5 Kasza Kurak brokuły/zamienne na pewno z czymś czasem. 6 Twaróg pomidor oliwa Sebek dzięki za pomoc ty [...]

Kanapki z chleba razowego z mięsem, warzywami,twarogiem, w odpowiedniej ilości. Ryż, makaron, mięso, warzywa - i do pojemnika. Oczywiście w domu przed wyjściem do szkoły pełnowartościowe śniadanie.

Nie zamiast sera nie szynkę a raczej mięso w poistaci gotowanej czy pieczonej . Jajka możesz przygotować wieczorem w postaci placka.

mieso geparda najlepiej z carbo albo poprostu z woda Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-12 11:50:58

Mięso dzikich kotów zaiwera stosunkowo najwiecej kreatyny, stąd to porównanie Zdr.

Ja lubie pożerać thermala na masie, fajnie wchodzi mięso, jak masz problemy z otłuszczeniem proponuję antyestrogeny.

[...] posilek 14.00 ser bialy 80g chleb razowy 3 kromki porzadne okolo 100g oliwa z oliwek ok. 15g Te same uwagi co wcześniej. 4. posilek okolo 17.00 kasza 100g oliwa z oliwek 10g mieso takie jakie w lodowce najczesciej piers z kurczaka Znów brakuje warzyw! TRENING Po treningu miod z woda 33g miodu Dobrze byłoby po treningu wypić odżywkę [...]

Mieso wrzuce do posilku przed treningowym i po treningowym jakas pieers z kurczaka lub watrobke dzieki za pomoc :)

"w przerwach między seriami zawsze robiłem nogi i brzuch" Coś w stylu w przerwach miedzy rodzynkami jadlem mięso

drugi posiłek to mięso z kurczaka, warzywa i czasami ryż

Dla mnie mięso z biedry Ok jak najbardziej

Tak- tylko zastanawia mnie ile wydaję za plastikowe opakowanie w które jest pakowane mięso w Biedzie. Czy np. 250g kurczaka z Biedry (plastikowe opakowanie) kosztuje +/- tyle samo co w Kerfie czy Lidlu na wagę?

ryz przed silownia, kurze jaja, mieso wolowe, ryby, od czasu do czasu produkty mleczne - to wszystko spozywam. Napiszcie moze co jeszcze powinienem ;)

Nie potrzeba rygorystycznej diety. Na początek dobre nawyki żywieniowe wystarczą:) Wedline wywal z jadłospisu połowa to mięso połowa to chemia:) też mam 14 lat i w 10 wskazówkach nie zgadzam się z jednym punktem: 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców . [...]