Gw szału na spalanie nie zrobi, praktycznie nic nie zrobi . Obecnie jeżeli się to bierze to w sytuacji poprawy glikemii czy poprawy profilu lipidowego . Kolejna rzecz możesz i brać tą oxe i myśleć ze ci mięso przytrzyma „ wiara czyni cuda”. Na dzień dobry T3 bez pojęcia , bo przecież nie chce się porzadnie trzymać michy i zap*****lac cardio. . I [...]
Ja się nie obrażam, jestem ulany ale w ten miesiąc można zaliczyć to dobrych, sporo wagi spadło, widać mięso trochę spowrotem na lapach, ale na brzuchu jeszcze jest sporo do zrzucenia. Lecę aktualnie 50 mcg T3, 30 mg anavar i kończy mi się już gw opakowanie które lecę 20 mg. Będę chyba leciał na T3 aż zjem 200 tabsow, skoro są tu ludzie którzy [...]
Dzięki za odzew:). A czy ten filet z piersi vs mięso mielone z piersi będzie miało te same paramtery w sensie B, W, T+ czy +/- tyle samo straci po obróbce? W zasadzie mógłbym wyczytać te dane z etykiety, ale jakościowo pewnie te mielone gotowe z biedry będzie mniej wody traciło bo jest suche. Ja trzymam sie cały czas tych samych wartości, [...]
wrecz odwrotnie wiele panstw wraca to tej formuly jest to tanie mieso armatnie duzo tansze nisz armia francuzka ktorej prawdziwy koszt pokazalo wlasnie uzawodowienie i zamiast 200 euro poborowemu to teraz 1000 i jeszcze opieka lekarska dla rodzin itp ale Polskie pismaki wiedza lepiej
Na samym początku maiłem to wielkości guzika zaledwie wokół sutka, jednak z czasem zaczęło rosnąć aż urosło do obecnych rozmiarów. Dwa razy leżałem na to w szpitalu. Za pierwszym razem poszedłem do lekarza pierwszego kontaktu on mnie skierował na badania do endokrynologa tak chodziłem jakieś dwa lata (czekałem rok na wizytę w Gorzowie Wlkp.) a ona [...]
pryszczal: Na masie ze źródeł białka stosuję: mięso (wołowina, kurczak, ryby, czasem świnka i cielęcina) i odżywki oparte na frakcjach białek mleka (serwatkowe-WPI, WPC, WPH i kazeinowe-micelarna i kazeinian). Węgle to te raczej przewaga tych o średnim IG (głównie biały ryż) i te o niższym, jak kasza gryczana, makaron razowy, ryż brązowy. Ale tez [...]
RIDDLE: Pewnie zaraz odezwą sie gromkie głosy krytyki, bo "po co aż tyle?", ale jak na porcje przypada mi 50g czystego białka, to po treningu przyjmuję połowe z tej porcji z aminokwasów (wph) a druga połowę z glutaminy.Ale tak mam na "masie". W Twoim przypadku zrobiłbym tak. Przed treningiem: BCAA (w ilości zasugerowanej przeze [...]
Sprawa wygląda następująco, mam obecnie odżywki : Creatine powder olimp Bcaa x plode olimp Mega strong protein Carbo nox olimp a chciałbym zrobić tydzien przerwy przed nowym planem :)brać te odżywki w ten okresie przerwy ? ćwicze 2,5 roku wiek 18 lat waga 85 kg na czczo Mój następny plan wygląda tak : Przewidziany na 10 tygodni Zaczynam od pleców [...]
Panie Piotrze, 1) jako posiłek bezpośrednio po treningu może być ryż rozgotowany z białkiem ? po jakim czasie zjeść kolejny posiłek w formie mięso+ww(ryż/kasza/makaron) 2) czy w posiłkach mozna mieszać białka o różnym czasie wchłaniania? (nie mówimy o posiłkach po treningu) 3) czy używa Pan przyprawy w diecie? ma to wpływ na metabolizm ? 4) czy [...]
[...] jesli robie to z rotacja. A moze to w diecie jest problem jestem typem raczej endomorfika tak z grubsza to staram sie jesc 9 bialek z jaj rano + 70g platkow o 12:00 250g mieso wolowe ( bo na kure juz nie moge patrzec)+70g ryzu paraboiled. 18:00 tak samo jak o 12 I trening 19:00 po treningu odrzywa bialkowa 40 zawsze bylo 150g kuzego cyca ale [...]
kluskinho: Witam na forum. Jak nie możesz spożywac nabiału, to tego nie rób albo wybierz takie produkty, po których skutki uboczne sa najmniejsze. Wydaje się, zatem, że będziesz miał problem również z wszelkiego tyu odżywkami wysokobiałkowymi i węglowodanowo-białkowymi, gdyz skaza białkowa dotyczy głównie produktów bazujących na mleku krowim, ale [...]
hator: Po treningu siłowym daj kompleks aminokwasów (Anabolic Amino 5500/9000) + Carbo-NOX ok 30g, potem aeroby a potem odżywka białkowa, o 20:00 mieso z warzywami, a węgle z tego posiłku rozrzuć po równo na 3 pierwsze posiłki. Trening ok, a w aero przeskocz na intrwały 1:1 po 45 mim.
zbyleq: Gawus, generalnie jest w tym duzo prawdy, zalezy jeszcze, kto i jakim czasiem dorobił się tej tkanki tłuszcowej i gdzie głównie jest ona zlokalizowana- pod skóra czy między narządami i jakie sa wzajemne proporcje tych dwóch tkanek. Generalnie tk. tłuszczowa od dawn uważana jest za jeden z najwydajniej działających organów endokrynnych- [...]
Harem: "czy jeśli aminokwasy całodzienne spożyje się razem z posiłkiem a nie 30 minut przed to inaczej będą działać? (nie chodzi mi o ochronę antykataboliczną, tylko o nasilenie syntezy białek i czy będą inaczej trawione oraz 'traktowane' jako zwykłe białko w takiej sytuacji przez organizm)" Dalej bedą traktowane i wchłaniane przez organizm jako [...]
Witam Panie Piotrze! Mam dwa pytania odnośnie planu i diety na redukcji. Muszę zaznaczyć, że to będzie moja pierwsza redukcja w życiu. Nabrałem sporo masy i muszę trochę zejść, bo weszło dużo tłuszczu już. 1. Plan. Czy mogę zostać przy planie, który miałem dopięty (FBW) robiąc masę/rekompozycję***? Ten FBW: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]
baryy: Możesz zostac na planie który robiłeś i który Ci służył. Z delikatnymi poprawkami widziałbym plan treningwy nastepująco: Ten FBW: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/8 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12/12/10/10 Szrugsy sztangą 12/12/10/10 Military press sztangą 15/12/8/8 Unoszenie hantli w opadzie tułowia 12/12/10 [...]
w biedrze jest dobre mieso mielone z szynki tylko bardzo drogie ale tak samo chude, mozna wrzucic elagancko na patelnie, pomidory z puszki, przyprawy i jest na caly dzien do makaronu/ryzu
Anavar + T3 tiromel
