mieso

możesz dodać więcej padliny (woła, kury,wieprzka) , trochę warzyw, ja osobiście np podbił bym białko do 22-2,5g kgmc a obciął troszke ww. do śniadania dorzuciłbym 2 jajka na miękko a banana wziął do szkoły. kuraka osobiście dałbym 200g na obiad z tym że ja akurat po mięsie czuję sie genialnie więc moja dieta opiera się o głównie o mięso. po [...]

1 posiłek -200ml mleka -płatki owsiane 50g -jabłko -oliwa z oliwek (1 łyżka) 2 posiłek -chleb pszenny 200g -pierś z kurczaka do kanapek 50g -orzechy ziemne 100g 3 posiłek -chleb pszenny 100g -wędlina 4 posiłek -obiad 2-daniowy (nie zalezy to ode mnie, jednak z 3-4 razy w tygodniu jest mięso) 5 posiłek (przedtreningowy) -ryż biały 100g -pierś z [...]

postaram się dożucic jakieś mięso do posiłków około treningowych w miare mozliwości

[...] wafle ryżowe 130g odżywka białkowa olimp whey protein complex(~27g białka) wafle ryzowe wywal, wypij samego whey'a, a nastepnie w domu zjedz do 1h po powrocie pelnowartosciowy posilek jak ryz bialy + chude mieso/chuda ryba. posiłek przed snem: zwykle chudy twaróg czasem tuńczyk w sosie własnym 15ml oliwy z oliwek dodaj warzywa

K1pl daj namiar na te mięso w Polsce.Gdzie konkretnie jest to kupowane.

http://www.nokaut.pl/karmy-dla-psow/mieso-suszone-koncentrat-4kg.html przepraszam nie mogłem się powstrzymać bo nawet cena się zgadza a na poważnie to jakie miasto bo w Toruniu to nie widziałem czegoś takiego a w internetowych ewentualnie Piotr i Paweł to cena za 100 gram nie jest opłacalna nic a nic. Jedyne co można to kupić jako ciekawostkę i [...]

Czesc Możesz sprobowac tak: I posiłek Mleko 2% Płatki owsiane Orzechy włoskie Banan Odżywka bialkowa 2posiłek Serek wiejski Warzywa Przed treningiem Ryż brązowy Pierś z kurczaka Warzywa Po treningu Makaron/ryż Odżywka bialkowa/chude mieso Kolacja Ryba Oliwa z oliwek Warzywa Przed snem Ser twarogowy poltlusty Jajka

Zostanie do nich wysłane takie dojście Cel to mięso dobrej jakości bez zalewania mocnego ja myślę podobnie, ze meta + wino, które nieco ubije mięcho po mecie

NIe ten dzial po 2 poczytaj podwieszone bo nie masz pojecia o tym. gdzie mieso!!!ty chcesz przytyc a jesz tyle co ja w 1 posilku...

i nie zdziw się jak po 8 miesiącach ćwiczeń po zrzuceniu tłuszczu nie zostanie za wiele mięsni no fakt nie robilem redukcji przez 8 miechow :D ale przez 6 :D i sila szla do gory :D mieso spadlo z wody ilsoc chyb si enizbyt zmniejszyla :D ale jak ktos ma malo i dalej ma malo to o niczym nie swiadczy :D

jak dla mnei to piers z kurczaka to slabej jakosci mieso pozatym ponoc sporo hormonow.. prawda ? jakei skutki uboczne ? staram sie jesc indyka (ponoc lepszy?), jestem na LowCarb to sobie zjem z 10 skrzydelek bez panierki z warzywami(tez ponoc mniej hormonow)

dobra nowa dieta + wylicznia : do poprawy jak cóś : białko tłuscze węgle kalorie ilość produktu I posiłek Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 366 100 g Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 8,5 5 12,25 130 250 g Rodzynki suszone 1,15 0,25 35,6 139,5 [...]

jem cały dzień non stop to kura to stek wołowy ale samo mieso z warzywami bez ryzu poniewaz mam troche opone na podbrzuszu pomiedzy posiłakmi pije białko hydrolizat baiłka nie wiem czy opona mi sie czasem nie powiekszy po tym Dorianie tempro bo to mix bialek

Jeśli chodzi o sprzęt to hantle o dość dużej rozbieżności ciężarów (ćwiczy na nich też mój facet), myślałam o zakupie sztangi, ale nie wiem czy jest mi koniecznie potrzebna. Dieta raczej klasyczna, na śniadanie i kolację owsianka / jajko / kanapki z ciemnego pieczywa, na obiad mięso+kasza, ryż, makaron + sałatka. Jako przekąski głównie owoce, [...]

Ekspertem od low carb nie jestem, ale to nie jest dieta budowana na chudym serku i piersi z kurczaka polewanej oliwą. Tłuste mięsa daj, karkówkę, schab, boczek. Do wywalenia masło roślinne (zastąp prawdziwym) i słonecznik- złe źródło tłuszczy. nabiał wywal, masz go pól kilo, albo ogranicz i daj bardziej tłusty. Jak zmienisz mięso na tłuste to i [...]

Ja bym to zrobił tak najwyzej bedzie sraczka 2-3 razy dziennie gainerek (po 40gram) Dieta to głownie chleb mięso owoce warzywa jajka i słodycze bo po nich sie ponoc tyje? Tak min 5 posiłków oczywiscie 3 głowne śniadanie obiad kolacja gainer między posiłkami i tak narazie miesiąc polece gainer miedzy posiłkami zobaczym czy cos (ile) przytyje [...]

[...] z szynka / serem zoltym, bialym, dzem sniadanie w szkole jablko + kanapka z chlebu razowego z szynka obiad nie mam wplywu, najczesciej standardowy polski obiad tzn tluste mieso, ziemniaki, jakies warzywo cos po drodze bialy ser + jogurt (naturalny) chleb razowy na zmiane z jajkiem dla urozmaicenia kolacja chleb razowy z miodem / platki To [...]

[...] pomidorem lub ogórkiem + ser żółty +jajo całe godzine (róźnie w zależnosci o której wróce e szkoły nikeidy nawe 17.00) woreczek ryżu brązowego(lub makaron)+ jakieś warzywa i mieso zawsze gotowane lub ryba Owoc jakiś 20-20.30 Kolacja 2 bułki pełnozianiste + ser żółty i pomidor Pomozemy Ci z dietą, ale najpierw musisz dowiedzieć się: 1. Co jest [...]

Co do diety, bo mnie to meczyc zaczyna, no to jem duzo bialka, przewaznie w postaci jajek, drobiu ( mieso z kurczaka w sumie tylko ), kotlety sojowe ( chociaz po tym jak sie dowiedzialem ze ciezko strawne to nie jem, tak wlasciwie to mi sie dlugo "odbijaly" ale to nawiasem. Po za tym na maslanke z mleka sie przezucilem, bo nie ma [...]

Jak dla mnie to mało kcal jak dla dwumetrowego chłopa. Tłuszczy za mało, daj chociaż 1gna kilogram masy ciała. Skoro zapotrzebowanie wyszło Ci 2700, nie obcinaj od razu 500 kcal. Wrzuć jakieś tłuste mięso - karkówkę np., podroby