mieso

[...] bialka w ilosciach do 2g/kg. Te negatywne dotycza bardzo duzych ilosci. Przyznam sie bez bicia, ze bez odzywki bialkowej to jem ponizej 100g nawet w dni gdy spozywam mieso. A jak mam dzien wegetarianski, to moge niewiele przekraczac 50g. Ale uwazam, ze jak czlowiek nie chce juz budowac wiekszych miesni to nie musi szalec. Osobiscie w [...]

Na to by zawierały pełną pulę aminokwasów proteogennych - budujących białka. tzn. jaja kurze, mięso chude, ryby

[...] i dolozeniu do nich aerobow nie powinno byc strasznie... i co do oliwy z oliwek - na tym mozna smazyc kurczaka... to mozna dolac do salatki... tym mozna polac usmazone mieso... (inwestycja w teflonowa patelnie to na diecie dobra inwestycja ) No i im wolniej bedziesz chudl - tym mniej z miesni stracisz... Taka niestety smutna prawda, ze [...]

W kazdym razie nie zmienia to faktu ze nalezy stawiac na mieso ograniczajac szynki. Standardowo raczej szynki drozsze od miesa wiec odp jest prosta Pozdrawiam

Mam pytanie czy wieprzowina to dobre źródło białka? Jeżeli nie to jakie mięso mam jeść poza cyca z kuraka?

Konkretnie pytania mianowicie: 1. Co lepsze po treningu banan czy carbo? BEZ ROZNICY, GENERALNIE TO NIE EJST KONIECZNE ANI CARBO ANI BANAN PO TRENINGU NA SILOWNI! SAM POSILEK POTRENINGOWY WWZLOZONE+BIALKO ZJEDZONY DO 30MIN PO TRENINGU BEDZIE OK. 2. W diecie mam z rana jajka + płatki z mlekiem potem kanapka z twarogiem półtłustym i potem kanapka [...]

mam 16 lat. No jem to co zawsze,wszystko Warzywa,mieso chociaz nie przepadam,zypy itd. zawzze jem to co jadlam. CZasmi tylko nie mam apetytu...i czasmi robie sie glodna tak o 22,23 wkurza mnie to ;/

Lepsza bedzie chuda swieza ryba np.panga lub mintaj , albo mieso-piesri kurczaka/indyka

z racji iż temat jest do pojedyńczych pytań a mogą ich być tysiące i jest już 136stron, to zapytam (tylko bez łaski, że niby nie użyłem wyszukiwarki, jak ktoś wie to niech zwyczajnie odpowie) 100g ryżu to 78gww, po ugotowaniu jest ok. 300g, więc ile jest ww na te 300g ugotowanych? Dwa - Pierś z kury jak każde mięso zmniejsza nieznacznie objętość [...]

Czy piekąc mięso mogę wlać do blachy 20-30g oliwy z oliwek, i później zalać nią ryż? Piekę w ok. 180stopniach.

Jedz jedz Tyle ze wybieraj te mieso lepsze jakosciowo, mneijsza zawartosc tluszcu-jak np.poledwica. Tyle ze ksozt nie maly, ok 40-60zl za kilogram

Wszyskto wazysz przed obrobka ryz,kasza,makaron,mieso,ryby...

w każdym posiłku powinno znajdować się pełnowartościowe białko. Więc mięso/jaja/ryby powinieneś tez mieć w danym posiłku. Warzywa również. Ryż biały tylko po treningu. W normalnym posiłku ryż brązowy. A jak Ci nie smakuje to może koncentratem pomidorowym go polać. Albo dla urozmaicenia sosem, najlepiej własnej roboty.

jeżeli posiłek potreningowy tzn. torebka białego ryżu+mięso zjem ok. godz 18-19 to zdąży się to strawić ? Nie będzie za późno ?żeby mi to w brzuch nie poszło z góry thx

kranek Twoje pytanie samo podsuwa myśl, że nie masz obliczonego zapotrzebowania itd. Wiec się nie złość na mnie. Kalorie w diecie łatwo jest podbić właśnie tłuszczem. A o pojemniki na żywność pytałem bo do niego można włożyć również kaszę, warzywa, mięso czerwone czy cokolwiek... Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-05 20:17:35

korwa jak mozna miec problemy z apetytem ja ogolnie robie tak biore wszystko miksuje w mikserze nie wazne co czy mieso czy twarog czy ryz czy kot czy jajka , i pozniej sobie podlaczam dozylnie i jest bomba malo jesz zacznij jesc wiecej proste

Radziu ja juz paski na nadgarstki nakladam, bo sztangi bym nie utrzymala, to ulatwia Jem na ok 2,5-3h przed cwiczeniami generalnie klasyczny obiad, mieso, ryz i warzywa, zaraz po, pije bialko z weglami (Syntha) a godzine pozniej jem razowca z szynka (albo i nie) i ide spac Mi sie najlepiej cwiczy na pusty zoladek, mąż przed HIITem bierze [...]

Czyli witaminy zawarte w mojej diecie tj.(marchewka,ogórek,sałata itp.) + kasze/płatki/ryze ziemniaki/mieso/jaja/orzechy itp. w zupełności wystarcza ?Czyli nawet nie musze inwestowac w tabletkowe witaminy?

Czy przed treningiem moge dac twarog zamiast piersiu z kurczaka? Pod wzgledem bialka i kcal wychodzi prawie to samo. Czy jednak zdecydowanie lepiej jest przed treningiem dac mieso? Pozdrawiam

marina Ser biały na noc, serek wiejski w ciągu dnia/na noc może być. Oczywiscie jak dasz twaróg rano czy w południe nic się nie stanie. _Richard_ Daj 2,2 białka by podnieść metabolizm, węgle okołotreningowo i rano oraz tłuszcze dostarcz z pozostałych kalorii IKASIEK Tak, orzechy są ciężkostrawne. Co do produktów wędzonych: unikaj ich ze względu na [...]