mieso

CP to Cell Pump stack kreatynowy oparty głównie na jabłczanie kreatyny do tego jeszcze dochodzi AAKG i Tauryna. Skład prosty aczkolwiek działa dobrze i cena bardzo dobra. Nitro działa dobrze ale kosztuje też dosyć sporo kasy :) za tą kasę wolę CP:) Odnośnie wypowiedzi "chcę pompy złapać która nie spadnie" nonsens. Nie da się tak pompa [...]

Staram się uważać na to co jem i robić to z głową, ale planu konkretnego nie mam, poza tym, że: rano: raczej rzeczy lekkostrawne i przeważające w węgle, twarożki, kanapki, maślanki słodkie obiad: zupa i na drugie coś koniecznie z mięsem wieczorem: zazwyczaj 2x mięso, np.: kiełbasa, kurczak grilowany, a w dni po siłce najczęściej chińczyk [...]

nie no - HGH jest ważnym hormonem,ale nie schodziłbym nisko z ilością godzin uczty licząc na super efekty przez HGH czy tez zwlekał 3h z posiłkiem potreningowym - tez są takie głosy po pierwsze żeby nastąpił wzrost muszą być składniki odżywcze we krwi czyt. aminokwasy i to nie mięso zjedzone dzień wcześniej ale tu i teraz!

brak warzyw,zdrowych tluszczy,gdzie mieso??za duzo gainera,wegle przed snem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-15 21:17:33

mieso/ryba

Wiek :27 Waga :72 Wzrost :173 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79 Obwód na wysokości pępka :89 Obwód bioder (3):94 Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

pytanie.. nastene patrzac na dziennik posilkow vitalmax 250g uda z kurczaka a 250 g piersi z kurczaka(same mieso) Wychodzi na to ze udo ma 125 kcal a piers 99kcal To jest prawidlowo? Wiecej miesa jest w piersi wiec chyba powinno byc wiecej kcal w piersi nie myle sie?

I. 07:00 - Musli z owocami 80g - Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g - PROTEIN 80 30g - Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g /OK II. 10:00 - Koktajl: /OK - Kanapki: Chleb żytni razowy 150g, Masło 10g,Szynka z piersi indyka 30g /KANAPKE LEPIEJ PRZENIES NA OK. 12 ALE DODAJ SZYNKI (70-80G) III. 14:00 - Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g - Ziemniaki [...]

nie chcę zakładać nowego tematu, więc piszę w tym:) proszę o ocenę poprawionej diety na środę:). Dieta środa: 6:00 nastawić owsiankę na 30min 6:50 jajecznica z 3jaj + pomidory ( np. pon. białko 30g, wtorek jajecznica itd.) 6:30 owsianka + rodzynki + oliwa 20g Szkoła: gainer dwie porcję po 75g koło 9:40 i koło 12:25 14:30 ryba/mięso + ryż brązowy [...]

Tylko że w takiej tortilli można szamać mięso - a to powinien być główny dawca białka. Ile można jeść jogurtów, kefirów, mleka i co tam jeszcze. . .

A tymczasem 8-) http://desmond.imageshack.us/Himg855/scaled.php?server=855&filename=treningd.png&res=medium Plan na jutro: 1.Wyciskanie w leżeniu w wąskim uchwycie 3x9 2.Wyciskanie na skośnej ławce 3x9 3.Przenoszenie sztangielki za głowę 3x9 4.Wyciskanie zza karku 3x9 (ćwiczenie 4 i 5 wykonujemy w ss) 5.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 3x9 [...]

tak, to co napisałaś nie oznacza tego ze nie wliczają oni w diecie białka roślinnego. Moim zdaniem też z bardzo wielu względów podstawowymi źródłami białka powinny być mieso i ryby. białko roślinne nie ma pełnego profilu ale kiedy jemy także białko zwierzęce to organizm ma skąd wziąć te brakujące aminokwasy i wykorzystuje wszystko

napisałem 300week deca 500 enatan dieta wmiare normalna jem co 3h minimum 100g wegli i 40g białka na posiłek białko głownie teraz jaja mieso jak po mecie mi sie nie poprawi to chyba odstawie dece

Tluszczy nie powinno sie spozywac po treningu poniewaz obnizaja IG danego produktu chodzi o wegle. I odradzalbym ser gouda, po treningu jakies mieso z weglami z wysokim IG, przed snem ser ale twarog. Pzdr

Każdy reaguje inaczej będziesz musiał sam na sobie poeksperymentować. U mnie najlepiej sprawdza się gram na tydzień, od biedy 500 mg i przy tym 500 mg spokojnie utrzymuję całość zdobytą na agresywnych środkach. Oczywiście opisuję Ci okresy w ktòrych śmigam tylko na testosteronie Jakiś rok temu leciałem na 250 mg testo przez 3 miesiące, przy tej [...]

[...] II drugie sniadanie: kanapki z serem zoltym i wedlina (6 szt.) III piers z kurczaka/schabowy 100g ziemniaki 150/200g IV obiad: to co na obiad mama zrobi:P (staram sie mieso + ryz /ziemniaki) 1godz lub 1.5godz przed treningiem TRENING - carbo od razu po treningu Vposilek potrenigowy : to samo co na obiad VI przed snem : kostka twarogu [...]

Wklejam tu kolejna dietke mam nadzieje ze ta bedzie bez zazutów. Dieta 70kg. 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała TLUSZCY PODBIJ NA 1GR NA KG MASY CIALA. 2-3l wody, owoce i warzywa WARZYW JAK NAJWIECEJ, A OWOCE WLICZAJ. 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych [...]

Myslalem o takich modelach: http://www.ceneo.pl/10667327 http://www.ceneo.pl/8901761 Z tego co czytalem sporo ludzi twierdzi, ze dwustronny szybciej i dokladniej przyrzadza mieso. U mnie z czasem bywa roznie wiec funkcjonalnosc i szybkosc wykonania to kluczowe kryteria. Podobnie z myciem. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-10-02 09:10:42

Co lepsze ? Grill elektryczny czy parowar ? Pewnie parowar ale czy zrobię na nim wszystkie produkty ? Mięso typu pierś , czy karczek wieprzowy bo ryby to oczywista sprawa .

II daj warzyw masło V daj inną rybe lub mięso i dołóż warzyw i tłuszczy