mieso

dupa to rosnie, ale nie wiem czy w mieso idzie

po treningu możesz łyknąc trochę tego soku ale lepiej dać owoc łatwo przyswajalne chude ryby i chude mięso I jeszcze jedno pytanie które mnie BARDZO NURTUJE. Mianowicie ; kiedyś przeczytałem że w celu budowy mięśni nie ma co jes białka rano i do południa, ponieważ mięśnia rosną tylko podczas snu, bo podczas snu uruchamia się chormon wzrostu, [...]

Posiłek IV (16.00) -pierś z kurczaka w kanapce z chlebem razowym pełnoziarnistym Daj tu lepsze źródło ww, np kaszę, brązowy ryż czy razowy makaron. Chleb jest taki sobie. -twaróg półtłusty z kefirem i szczypiorkiem -rzodkiewka Tak nie powinien wyglądać posiłek potreningowy. Po treningu zjedz z 2-3 jabłka i kuraka lub WPC z mlekiem jak masz. Musisz [...]

U mnie powoli wraca do normy, tj coraz więcej ćwiczę, coraz lepiej się czuję... :) Bardzo podoba mi się Twoja praca. Naprawdę włożyłaś niesamowicie wiele pracy, ale oglądając zdjęcia...warto :) A powiedz mi, czy nie nudzi Ci się już to mięso i ryba? Ja już na to patrzeć nie mogę :/ Nie wiem co zrobić, by urozmaicić menu, przy jednoczesnym [...]

[...] jestem. w tym i przyszlym tygodniu mialam pic ocet, ale go nie pije skoro wegli nie mam. czy moze jednak przed sniadaniem w dniu wysokim warto? Agulatko nie nudzi mi sie mieso. kroluje kura, bo najlatwiej kupic i zrobic. kupie niedlugo maszynke do miesa i bede miala wieksze urozmaicenie: wolowina z sosem z pomi.. nie, z zielonych warzyw

a mięso jadasz? to to samo tylko że w prochu

[...] Az trudno sobie wyobrazic co sie bedzie dzialo jak wykonasz cyklona. Co do ketozy to jestem jej zwolennikiem. rewelacja. ja schudlem z 80kg na 72 w ciagu 6 tygodni. Obciąłem węgle na maxa, zero warzyw tylko mieso, bialko, i olej lniany i woda. Na wiosne znowu sobie zafunduje ta diete bo jest zayebista. tobie pudzin zycze sukcesow, bede zagladał.

to forma z przed 5 tyg. wiec okolo tydzien wczesniej niz byly robione foty do mr.SFD i jak widac tutaj bylem sporo lepiej wyciety. Aktualnie nie wiem ile mam kg bo nie wchodze na wage , nie mierze obwodow i staram sie nie patrzec w lustro Mieso powoli bedzie spadac a BF% powoli rosnac Ale teraz jest czas na odpoczynek !! Forme bede robil jak [...]

Boshe co to ? Pyzy z mięsem xD ? Ja na śniadanie kiełbasa drobiowa z chlebem. Na obiad kartofle, mizeria i rolada z kurczaka a w środku grzyby i mielone mięso z wieprzka - gotowane w wodzie :P

panowie ja na tym przepisie robiłem i wołowine i wieprzowine, wszystko wychodzi naprawdę smaczne co do przypraw polecam ostro przyprawić mięso a gdy już wszystkie składniki są w patelni posypać to nieźle oregano i majerankiem niebo w gębie świetne na low carb, praktycznie codziennie to szamam

durum,mieso z udka sos,brokul jacquess co tam masz dobrego?z czego ten placek co to za mix?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-11-24 16:38:00

Przed treningowy: Makaron razowy Mięso wołowe Sos pomidorowy Ser I to wszystko pod jakże zacną nazwą "Spaghetti"

Zielona herbata 50g ryzu mięso oliwa z oliwek kapusta czerwona 30g Extensor ziolat 97

[...] jajka 2: kasza j, kura, pomidory, cukinia 3: quinoa, kura, pomidory, cukinia, papryka 4: kasza g, wol, buraki 5: chudy boczek pieczony domowy + nie wliczam: cheat (kasza j, mieso, pomidory, burak), lampka wina - bedzie (nie mam nawet ochoty na maczne przysmaki) edit: do cheata dorzucam jogurt nat z odrobina owsa - pycha podsumowanie tygodnia: - [...]

1 posilek: platki owsiange 80g 150ml mleka orzechy wloskie 50g jajecznica z warzywami 2 posilek przeczytaj mój art masz w podpisie trening 14.15-15.15 3 posilek makaron mięso/wyba 4 posilek 3 jajka oliwa warzywa kasza 5 posilek razowiec twarog oliwa warzywa to na przykąłd

a jaka masa po tym idzie, suche mieso czy sam tluszcz ?

[...] czyli dieta jest trzymana prawie 4 miesiace od polowy stycznia jak zaczelem trenowac do wakacji poszla mi waga do 69 kg ;) przez wakacje jadlem, jadlem dosc sporo ale ciezko bylo wbic poniewaz duzo meczenia sie na obozach, po wakacjach waga wynosila 71 wzielem sie za diete i robie czyste mieso narazie w 4 miesiace +10kg Mnie to cieszy

Jak sam powiedziałeś, problem leży w psychice. Bardzo przydałby Ci się ktoś z kim możesz o tym porozmawiać - psycholog, przyjaciel, ktoś bliski. Mam wątpliwości co do tego, czy będziesz w stanie pokonać napad obżarstwa po tym jak my o to ładnie poprosimy. Ułożenie diety jak napisał mój poprzednik jest dobrym pomysłem. Ja też chętnie pomogę w [...]

z warzyw nie możesz zrezygnować ale możesz zmniejszyć ich ilość sałatki nie musisz jeść od razu całej ale możesz ją rozdzielić jeśli chcesz nadal przybrać na masie a na początku ustabilizować nawyki zywieniowe musisz nam zaufać i zacząć jeść tłuszcze proponuje przyjąć Ci białka 1,8g na kg masy ciała ww koło 3g reszta kalori ma pochodzić z [...]

Śniadanie: Omlet - 15g orzechów, jedno żółtko , 3 białka, 100g jogurt nat, 5g miód, 40g owsianych B:28 T:21 W:36 Kcal:445 DAWAJ CAŁE JAJA NIE BÓJ SIĘ ! II Śniadanie: 60g chleb pełnoziarnisty 100g mięso SER WYWALAMY DAJEMY OLIWĘ NAJLEPIEJ LUB ORZECHY 100g ogóreK B:30 T:7 W:29 Kcal:310 Obiad: 250g kartofle/50g makaron 200g pierś z kuraka/200g ryby [...]