Próbowałem sobie poprawiać sen Ashwagandą. Im większe dawki brałem tym gorszy miałem sen. Czy poczułem coś oprócz tego ? Nie. I muszę być obiektywny. Zjadłem całe opakowanie testując różne dawki. Nie odczułem żadnego efektu. Jeśli miałbym w coś inwestować i wierzyć ślepo że działa , wolę wybrać Omega 3 i Orange Triad & Greens. Teraz np. mam duży [...]
Próbowałem sobie poprawiać sen Ashwagandą. Im większe dawki brałem tym gorszy miałem sen. Czy poczułem coś oprócz tego ? Nie. I muszę być obiektywny. Zjadłem całe opakowanie testując różne dawki. Nie odczułem żadnego efektu. Jeśli miałbym w coś inwestować i wierzyć ślepo że działa , wolę wybrać Omega 3 i Orange Triad & Greens. Teraz np. mam duży [...]
Samopoczucie i siła to jedno, 45 i Ale estrogen, nie jego nadmiar jest potrzebny do lepszej utylizacji cukru przez mięso, dla wątroby, dla układu sercowo naczyniowego. Trzeba by poszukać u Micha na insta, bo zdaje się, ze tez o tym pisał
Makro masz teraz ok, ale pisałeś że dopiero co wywaliłeś z diety oliwę, orzechy itd. Wtedy miałeś na pewno za dużo tłuszczu w stosunku do węgli. I dlatego Tak się działo. Masz mieć te 60g tłuszczu w diecie ale ze źródeł typu avokado, oliwa, orzechy, lniany. Jak najmniej nasyconych czyli mięso nabiał.
Natan czytaj ze zrozumieniem. "Kilka posiłków tak złożonych żeby się cukier powoli podnosił" czyli nie chodzi o tłuszcz tylko bialko, ww złożone. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-10-30 16:35:35 Wypowiedzi tego pana czasami w dwojaki sposób mozna zrozumieć czyli ma problem z poprawnym wyrażeniem swoich myśli a Ty chyba chciałeś przycukrować [...]
W takim razie jak zdrowo budowac mieso, skoro wegle potrzebne, a znowu stosunek kcal typu 1:1 tl:ww tez lipa...? Każdy musi znaleźć swój złoty środek. Gh też niby zaj**iste ! Sam tak uważałem a teraz już inaczej do tego podchodzę.
W takim razie jak zdrowo budowac mieso, skoro wegle potrzebne, a znowu stosunek kcal typu 1:1 tl:ww tez lipa...? Piotrkiewicz jakoś buduje mięśnie,forme robi a on chyba na tluszczach
Jedzenie wegli jest ogólnie szkodliwe Z tego co się orientuje większość diet leczacych wywala węgla lub je ogranicza Ano troszke to uogolnione zbytnio,u zdrowych osob czyli np sportowcow dbajacych o siebie wegle nie stanowia zadnego problemu.To troche tak jak poziomem gh, jak jest wysoko naturlnie to git (lub nie naturalnie :D) ale jak nowotwor [...]
k***aa kupilem 3.5 kg wolowiny po ugotowaniu 2.5 kg h** czlowieka moze strzelic A mieso bralem u brudasa ze nie powinno byc naj**ane woda itd Taka strata jest chyba normalna przy obróbce, Chociaż fakt dość dużo
[...] krwinek, hemoglobiny, hematokrytu i zelaza jedzac duzo czerwonego miesa? Wszystko na granicy normy Jak wchodze na bolda To juz ponad norme . Ogolnie jem praktycznie tylko mieso. Od 1.5 roku jem ,wolowina,wieprzowina,kaczka,baranina,ryby,orzechy ,tluszcze,ryz ( maks 50g dzien,) ziemniak,(200) Za miesiac bede dodawal powoli owoce i warzywa.
[...] co nie znaczy że ch*ja wiem na ten temat. Tak mozna bic latami i gowno wiedziec Zgodze sie ale jak to pisze sie do kogos To najpierw trzeba np spojrzec w czyjs profil i tematy z tego co pamietam to kiedys pisalo sie jak walic gh apteke z insa do 1g trenu 2g tescia i inne hardcory . A teraz ze mieso ma wode :) lub inne tego typu rozkminy
Podobnie jak z dupy jest mówić o doświadczeniu, doświadczanie to Ziemia jest płaska, a węgle na noc zalewają, bialkowo tłuszczowe śniadania poprawiają wrażliwość insulinową, jedząc bardzo tlusto ale bez węgli nie da się utyc i mnożyć dalej? Badania jeśli nie mają ograniczeń, dają wynik zero jedynkowy, lub zostały zbadane takie parametry jakich [...]
[...] dojdzie i tak dalej to bardziej opłaca mi sie odpusic mete i propa, odpoczac od tego co zezarlem i w polowie/ na koniec grudnia juz z jajem wystartowac. Zjesc na noc chociaz 3 taby cloma? nolve tez mam Jak chcesz mieso zbudowac to polec cykl pare miesiecy to cos zrobisz . A na takie zabawy to szkoda zdrowia tracic bo wiecej tracisz niz zyskujesz
Jajecnica boczek masło klarowane maslo kieliszek lnianego troche sera feta na smak. Potem 2 posiłki mięso tłuste warzywa, na noc filet kiszonka majonez. Tyle makro 200-warzywa-200 Jakie ilosci tluszczu w posilku
Ja sobie z trenem wykminiłem i wyszło całkiem nieźle, a wcześniej zawsze mi się po zejściu z trenu sypało wszystko. Różne, z różnym skutkiem dało się odratować, jednak teraz wyszło mi najlepiej. Zjechałem z objętości, zjechałem z kaloriami, zjechałem z ciężarem i od nowa zacząłem budować objętość, intesywność i kalorie. Po miesiącu jestem już i [...]
[...] i lipa była to masz 18 dziennie a musiał bym więcej dac to nie ogarnę tej betainy finansowo jak po 5 cap do posiłku będę musiał dawać Mysle ze 1-2 maksymalnie tylko Betaina hcl z pepsyna zeby bialka i mieso bylo lepiej trawione. Wiecej nie ma sensu puki bakteria jest. Nie bedzie bakteri to dopiero mozesz zaczac zakwaszac by to sens mialo.
[...] na pewno, i co widze to ze jak teraz swieta byly, to 3 dni bez treningu, to jak trening PPL wychodzi partia co 5 dni i dokladam po te 2,5kg co trening, tak teraz jak CUN i mieso odpoczelo to nie dosc ze 2,5kg to jeszcze 150% ilosci ruchów xD takze dluzsze treningi u mnie np wymagaja dluzszych przerw miedzy treningami i nie zdziwilbym sie jakby [...]
