mieso

a gdzie mięso ja pytam?? ;-)

A ja tam Cię rozumiem, też chcę zobaczyć wreszcie kratę na brzuchu. %-) Ale nie przeginałbym z tą redu, żeby nie popalić tego mięsa, które już jest. Powodzenia :-) Zmieniony przez - WOLVERINE_69 w dniu 2015-02-25 11:28:52 Gdzie ty tu mięso widzisz ? Bierz się za masę, bo tylko sobie krzywde robisz.

Dzień dobry Ladies. Od listopada zeszłego roku przyglądam się Wam, czytam arty, plany treningów i diet. Myślę, że mogę i ja poprawić swój wygląd. Wiek : 58 Waga : 71,7 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 90 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w [...]

Dokładnie. Daj do każdego posiłku konkretne źródło białka: mięso, ryby, jaja, twaróg, odżywka i pod to dodawaj sobie dodatki czy ew śmieci.

ochh Aniu... i te dołeczki na lędźwiach 8-) ładne mięso ;-) a może zrobisz zestawienie tyłu z redu i teraz? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-26 13:51:42

Dzięki dziewczyny;-D!! ochh Aniu... i te dołeczki na lędźwiach 8-) ładne mięso ;-) a może zrobisz zestawienie tyłu z redu i teraz? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-26 13:51:42 Foty z innej odległości, więc ciężko dojrzeć szczegóły , ale porównałam: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2032980d9a54e39aeca687afc83d2ae.jpg

26.02. DT nr 9 TRENING: - 26. dzień miesiąca, więc @, day 1. No cóż, nie siłowałam się na treningu, bo to sensu nie miało... każde powtórzenie wyadawało się cięższe, niż do tej pory było... nawet z małym obciążeniem... szczerze: jeszcze takiej żenuy na treningu nie odstawiłam.... {{:-( ale mięśnie po jednak odczuwam... Dzień 2 1. przysiad [...]

[...] diecie waga sie nie rusza wiec ile kcal dodac ? 200-300 ? z węglowodanów czy podbic tluszcze ? Oczywiscie jest to tylko ogolny zarys diety , kurczaka zamieniam tez na inne mieso , ryby tez jadam , ryz zamieniam na kasze. Zrezygnowalem praktycznie calkowicie z nabiału poniewaz w okresie kiedy pilem mleko i jadlem po 250g twarogu na noc strasznie [...]

Witam, na wstępie życzę Ci powodzenia i zdrowia A teraz trochę krytyki, masz słabą dietę, wliczasz białko z ryżu itp a konkretów jak mięsa, jaj jak na lekarstwo Aż dziwie się że ten test jako sponsorowany jeszcze nie został "wyprostowany" przez ludzi którzy mają pojęcie o diecie Jesteś mega chudy a mam wrażenie że piętnujesz to że zjadłeś trochę [...]

aa Sforcia, powiedz mi , nogi cięzko trenujesz? Ciężko, że chodzić się nie da. Ale teraz już mam mieć większą ilość powtórzeń z mniejszym ciężarem, bo mięso tam się buduje u mnie szybko, a góra odstaje. no, sama nasza Hania Garbos jak pięknie chodzi ;-) Taaa tylko, że Hania jest zawodową tancerką %-) i u niej to naturalne już.

Ciężko o świeże, wszystko w folii i sosach. Nie znalazłam póki co dobrego sklepu, w którym można by wybrać mięso/ryby na stoisku jak w Polsce. No i drogo. Muszę zrobić lepsze rozpoznanie, bo póki co tylko Lidl zaliczyłam i dwie sieciówki. Staram się planować i gotować dzień przed, ale do końca jeszcze nie orientuje się co i ile ma. I też źle do [...]

Co do treningu, to za wiele nie pomogę, ale masz jeszcze do wyboru fajne stąd: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html A dieta: co do ilości się nie wypowiem, ale składniki: miód 30g to chyba sporo? Poza tym to jednak cukier, więc raczej nie jedz go codziennie łyżkami ;-) Polędwica sopocka to wyrób gotowy, zawiera [...]

Witam, DZIEWCZYNA staż na siłowni: 3 miesiące wiek: 19 moje wymiary: przy pepku 81 w biodrach 85 w udzie 52 waga: 52 wzrost: 153 sen: 7,5h-9h dziennie praca: 8h na nogach dieta: 150W/100B/50T, [...]

Witam mam redukcje od 4 miesięcy . Dieta 2000Kcal wzrost 179cm waga aktualnie 65. 1 miesiąc jechałem bez supli 1KG zrzuciłem tylko dieta . 0 słodyczy ale mieso i warzywa dużo jadłem ale tak żeby było 2000Kcal według kalkulatora powinienem przyjmować 2160Kcal ale redukcja to jest do tego dużo siłowych i aerobów. 2 miesiąc to samo + suplement [...]

Można kwestionować, że źle ćwiczę, obijam się, ale skinny fat trudno budować mięśnie. Prędzej schudnie i będzie wyglądać jak pająk%-) właśnie dlatego ja się nie redukuję, nosiłabym pewnie xs... łatwo tracę fat, ale budować mięso mi cholernie ciężko :'-(

ja 55-56 ale mi dziwne mieso uroslo w udzie od wewnatrz

[...] wiec właśnie mniej więcej wtedy co dodała mi kreatyne zmieniła również lekko diete tzn: pierwszy posiłek bez zmian, 2,3,4,5 posiłek ( zwiększyła ryż/kasze/makaron do 100g, mieso do 120g a warzywa jak to napisała ile dam rade zjeść, minął nie cały tydzień, waga dalej powoli szła w dół i pod koniec ubiegłego tygodnia zakręciło mi sie w głowie i [...]

Czyli mięso zostawić tak jak jest a tego białka nie pić , i dodać więcej warzyw i rybę tak? SnakeCZAK - a jak z powtórzeniami w tych treningach które podałeś ? i Czy mógłbyś wyjaśnić: Barki: - Wyciskanie hantli 2s - w pozycji stojącej ? Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - ? Uginanie nóg w leżeniu 2s - ? Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga [...]

no jest przceio "mieso z uda kury"

mięso w procesie gotowania/pieczenia traci ok 30% wagi także wypadałoby tą wartość dodać do ilości zjedzonego mięsa...