mieso

nie wydaje mi sie zebys jadl tak jak ci napisalem, z mojego doswiadczenia wiecej bialka nie znaczy lepiej , a najlepszym zrodlem bialka dla mnie jest tluste mieso i jajka. gonzoo bzdury klepiesz i tyle, 2,5g/kg masy ciala? mi a jestem ekto dietetyk (zreszta znany i ceniony na tym forum) polecil 1.8 na offie i 2.2 na bombie takze podziekowalem i [...]

[...] nosze je w pudelkach plastikowych;p jem 6 do wiecej posilkow dziennie zalezy czy mam czas zrobic to wszystko ale ogolnie tak to gotuje na caly dzien garnek ryzu, makaronu i mieso sobie piecze;p Oczywiscie nie mam za duzo tego miesa bo jest *****sko drogie ale uzupelniam wlasnie diete weglami, gainerem, bialkiem pochodzenia roslinnego, [...]

Ta margaryna odpada, polędwica też - przetworzone mięso, w ostatnim posiłku wrzuciłbym twaróg + oliwa. Przedtreningowy do zmiany całkiem, żadnych tłuszczy, białko + węglowodany. Ogółem więcej warzyw, tłuszczy to już w ogóle z 2x więcej - oliwa, orzechy, siemie etc.

Widać progres - jest dobrze! Teraz została najgorsza walka, z tłuszczem najciężej schodzącym, tj. dół brzucha + tył pleców. Żeby uwydadnić mięśnie brzuch, dorzuciłbym na Twoim miejscu ze dwa razy w tygodniu sesje z mięśniami brzucha (bo z tego co widziałem nie masz rozpisanych mięśni brzucha), moim zdaniem zawsze warto go wzmocnić, tak samo jak [...]

Llus jak ci sie zdarza przekroczyc bo fajne mieso masz .. nic sie nie dzieje, szcześciem nie musisz byc sztywna z ilościami

Poniedziałek - 1 VIII - DT ...klasyk http://www.youtube.com/watch?v=l2ktrt7O2Zc&feature=related Od poniedzialku zaczalem Fat Killer'a ...i powoli rozgrezwal dodatki do drugiej czesci - za 2 tygiodnie wbijam na Bo czesc supli mi sie pokonczy Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: [...]

białko to mieso w proszku po Twojej wypowiedzi widać ze to nie dla Ciebie najpier idz do działu trening dla pocatkujacych i uloz nowy plan bo ten nie jest nic wart nastepnie udaj sie do działu odzywianie i czytaj tematy podwieszone zacznij od 10 wskazówek zywieniowych

Po pierwsze to nie jest białko, tylko komplet aminokwasów egzogennych, które dopiero w organiźmie przetwarzane są w białko i to nie jest mięso w proszku, tylko izolat serwatki, który wchłania się do organizmu o wiele szybciej niż białko z mięsa. Bo zawiera ono jeszcze wiele innych substancji odżywczych, które muszą zostać strawione aby zrobić [...]

Wtorek - 2 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=di825vsrhFg&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar 1x Fat Killer 1x Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa [...]

Chodzi i kasze gryczana a nie mieso Jak nie bedzie trzymana w wilgotnym miesjcu to pewnie nic sie nie stanie, z tym ze prawdopodobnie szkodniki zbozwoe ja troche podjedza

[...] miec diety NIE zluzowac w sensie nie spo9nac sie tak,nie przejmowac kazdym nieistatnym elementem jak chociazby kawalek owoca - moge czy nie? a jesli zjadlem to co? nie mialme 30g bialka w posilku - co teraz? spoznilem sie z posilkiem - mieso chyba polecialo? itd. kortyzol szkodzi - nie pomaga Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-08 14:12:23

mac412Sos nabiera koloru z zarumienionego kurczaka i z "osadu" na patelni. W zależności jak długo podsmaża się mięso, taki osiągniemy kolor (krócej-jasny, dłużej-ciemny). Do tego sól+pieprz, ew. warzywko. Ps: jak wyjdzie za ciemny, można rozjaśnić śmietaną/jogurtem (nie sprawdzałem) meraviglia Kto co lubi, ale fakt... pomysł wziąłem z [...]

[...] miesa z grila ~300g Keczup 20g Warzywa & multiwitamina 3x NoXidant 0-3 x 10ml enzymki x2 II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed mieso z grila ~300g keczup 20g Warzywa Olej lniany 15ml Na deserek: 0g wegli! III posiłek:(~24.oo) Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa Oliwa 20ml Białko 40g Mleko 80ml [...]

W zależności od upodobań, taki sos przyrządzimy. Osobiscie lubię jasne sosy. Jak wyszedł ci beżowy, tzn. że krótko smażyłeś mięso.

Rozkład moze być, jak masa będzie stałą w miejscu zamien tego kurczaka na tłuściejsze mięso z wyjątkiem okołotreningowych, jedząc cały czas kurczaka znudzi Ci się. Pamietaj o rybach świeżych.

Czwartek - 11 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=lWP9VvkeTmA&feature=related DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar 1x Fat Killer 1x Na [...]

lepiej ale na bazarku wcale takie tanie nie są czasem wychodzą jak mieso

Skoro potrzebujesz tłuszczy jesz więcej jaj lub kupujesz tłustsze mięso, ryby, oliwa z oliwek, lniany jak kolega wyżej. Jeżeli chodzi o orzechy to bym je jadł w ilości 30-50g po co więcej. Ewentualnie sery żółte jeszcze ci zostają np.

racjonalnie to 33% wez z tluszczy zwierzecyuch, (jaja, sery, mieso) 33% z jednonienasyconych (sa w siecie roślinnym tak powrzechne ze nie ma co pisac ) 33% z wielonienasyconych ( tu sie juz zaczyna jazda pod góre ! jaka ma byc proporcja omegi 6 do omegi 3 ? z tytm jest problem rożne proporcje podaja naukowcy, nie mniej omega 3 ryby z oceanow [...]

[...] tylko 3x dziennie ogromne posilki (jak na mnie) nie jem wegli prawie nic do tego zaczynam jesc pod wieczor dopiero czuje sie dobrze i mysle ze wygladam dobrze - tj. nie leci mieso,choc smalec pali sie powoli. Ale wiedzac to ze meta nie ma byc szybko,nie ma byc tu i teraz - ale bardzije dlugodystansowo - jestem zadowolony. ....i znowu post na cala [...]