mieso

Witam, czy pierś indyka jest zdrowa czy nie powinno się jej zbyt dużo jeść? Rodzina twierdzi że jem za dużo indyka i że głównie to mięso jem (lubie wołowine ale nie jestem jeszcze takim master chefem żeby ją naprawde dobrze zrobić...a jak się steka przeciągnie to fajnie nie jest xD). Indyka jem max. 200-250 g dziennie.

a pierś kurczaka jest zdrowa bo różne są teorie że kurczaki na jakiś syfach hodowane i syfiaste mięso z nich jest? Zmieniony przez - Monciak. w dniu 2014-09-10 20:30:50

Witam, od lutego zabrałem się za wolne ciężary, zrobiłem trochę masy (z 34 cm w bicepsie do 36cm) przy okazji nazbierałem trochę tłuszczu. Teraz zajmowałem się jego spalaniem, niestety mięso też spadło - aktualnie biceps 35,5 cm. Mimo wycinki mam 12-13% BF. Zbadałem poziom całkowitego testosteronu i wyszło niedobrze: 12,9 nmol/l = 3,72 ng/ml = 372 [...]

Twoja dieta opiera się prawie w 100% na węglowodanach (pieczywo, płatki, owoce). Gdzie źródła białka i tłuszczy? Dodaj np. jaja, mięso, ryby (tłuste najlepiej), warzywa. A przede wszystkim poczytaj trochę tematów dotyczących zdrowej, zbilansowanej diety. Pozdrawiam;)

Owoce są tylko na wierzchu, pod nimi jest mięso :-D

[...] obiadki mamy gdzie sie moze trafic wszystko, wiadome jest przygotowane pod nos to jest oszczedosc czasu, ale gwarantuje ze mama akurat gotuje bardzo dobrze i zwraca uwage na mieso etc, ale no wiadome jak to obiadki u mamy oczywiscie obowiazkowo surowki 4. podwieczorek zeby skrocic mozna porownac z punktem 2gim 5. kolacja no to ser bialy badz sam [...]

Same mięso dostałem mniam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93add9e489be48719b14cc3a312cb335.jpg

[...] formie może dać maximum dla naszego zdrowia i jest o niebo lepszy niz ten wyciag w tabsach. Zeby go zjesc ze smakiem polecam sos czosnkowy: 100g twarogu, troche wody, 2 srednie zabki czosnku (to juz jest fajna ilosc), szczypiorek i troche wegety, polewasz tym mieso czy cos i mjuut malina Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-11 19:43:25

jendak c4d węgle będę podjadać sobie np kebza tak jak dziś. a reszta dni tak jak ostanio mięso i tłuszcz. fajnie mi z tym

Margaryna won, hamburgery kupne won (kupujesz mięso, mielisz, dodajesz jajo, formujesz burgera i smazysz). Jajecznicę rób na oliwie z oliwek, smażenie mies na rzepakowym ujdzie, jakmusisz smarować pieczywo to masło. Płatki kukurydziane wywalasz. Piszesz o ograniczeniach finansowych. Jednocześnie nie ma bata, musisz mieć w diecie białko. Więc [...]

Przecież Nogi są w piątek a plecy we wtorek to są osobno :D' Staram się dużo jeść produkty mleczne , jakieś mięso , zaczynam już też powoli ryż wcinać , diete mam ułożoną ale powoli po produkcie ją wdrążam w życiu bo trudno tak odrazu :P Na temat barków to nie wiem myślałem ,że tak będzie dobrze :P PONIEDZIALEK Klata: Wyciskanie na poziomej [...]

Dzięki kcainam, ten jadłospis wynika z tego, że dojadam to co mam w lodówce, wczorajsze zakupy uzupełniające to już tylko twaróg i masło, jeśli chodzi o kupne rzeczy to jestem tego zdania co Ty, tzn robię własne wędliny, piekę własny chleb itd, co do promocji w sklepach i kupowania większej ilości to dokładnie taki mam plan jak napisałeś, [...]

Mawas - co zatem sugerujesz? 9.09.2014 TRENING A Box jump, 3x10 cc/cc/cc B Wyciskanie na suwnicy, 5x4, 80% 1RM, 75s 95kg/95kg/95kg/95kg/95kg C1 Wyciskanie na suwnicy z bardzo wolną fazą ekscentryczną (6010), 5x4, 60% 1RM, 30s 70kg/70kg/70kg/70kg/70kg C2 Przysiad z wyskokiem ze sztangielkami, 5x4, 20% mc, 90s 12kg/12kg/12kg/12kg/12kg D Mostek [...]

No i kolejny tydzień za mną, piątkowy (dzisiejszy) trening znów w innym miejscu, znów inne maszyny i sztangi, ale poszło :-D Oto zrzut: PONIEDZIAŁEK klatka piersiowa -pompki na poręczach w pochyleniu do przodu z flarowaniem łokci 10x0/8x0 -wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 12x16/10x18/8x20/8x20 -wyciskanie sztangi leżąc na ławce [...]

[...] roznie przypada waga chleba 250g i masla 50g obkladem roznie 3h bede jadl bo odrazu tego nie zjem 14:00 oddzywka ostrowit wpc 80 porcja 30gram 16-17 ryz 200g i jakies mieso 100gram 19-20 frytki 100g albo kasza 100g mleko 200/500ml roznie i pije kiedy chce z cukru wyjdzie 200gram na cala diete bo slodze herbate(czy cukier z herbaty [...]

Znowu mnie trochę nie było. Nie będę wklejać misek, bo nie ma czym się chwalić - do 31.08.2014 nawet wklepywałam na potreningu.pl ale wychodziło jakieś 900kcal (można zobaczyć na moim profilu). Od dwóch tygodni jestem chora - na początku tylko delikatne łaskotanie górnych dróg oddechowych, ale musiałam się oszczędzać ze względu na wyjazd do [...]

leciałem do dziś 3350kcal ~200g białka, ~150g tłuszczy i reszta węgle ~350, zgubiło mnie to że chciałem przybrać jak najwięcej mięśni i głupio myślałem że tyjąc więcej wleci więcej mięśnia (na początku mięso szło powoli ale i fat stał w miejscu, niestety myślałem ze 0,5kg mięśnia na miesiąc to mało i dorzucałem dalej i tak to się skończyło:P) [...]

Witam. W celu poprawy kondycji i sprawności chcę dołączyć do grupy znajomych, którzy amatorsko, dla przyjemności trenują mieszane sztuki walki. widać od razu , że kosztuje to mnóstwo zdrowia, wysiłku, ale świetnie buduje kondycje, sprawność, elastyczność itp. Chciałbym byście pomogli mi w jednej kwestii, a mianowicie odżywianiu, by mimo tego [...]

[...] 10g? Dzis lece 2 treningi, sw i od razu silka, rozumiem ze w tym wypadku leucyne 2x10g powinien pic podczas treningow czy walnac izolat po treningu sw lub zjesc samo mieso? Ogolnie nie mam celu, redu czy rekompozcja, moze tez wpasc lekka masa. Czym sie rozni redu a czym masa sposobem cbl? Na czczo juz probowalem,zdecydowanie lepiej mi sie [...]

Lepiej polędwice wołową kupić, k***a, jakie to mięso jest dobre, zdecydowany top1 mięs :-)