mieso

nie wiem skąd by czerpać pełnowartościowe białko jak nie z mięsa. Wykluczyć można kawę, cukier, alkohol, papierosy ale nie mięso.

zawsze znajdzie sie masa ludzi, ktorzy powiedza ze mieso jest niezdrowe. podobnie jak znajda sie tacy ktorzy powiedza, ze rosliny sa niepotrzebne. sztuka w tym, zeby nie sluchac ani jednych ani drugich

Rozmawiają dwaj kanibale przy grillu: - Nie obracaj tak szybko ! Mieso się dobrze nie upiecze ! - Nie ma mowy ! To Polak, jesli będę kręcił wolniej to ukradnie mi węgiel. haha padłem

WIEK: 18 TRYB ZYCIA: 4 dni w tyg silownia, codziennie ABS II, czasami biegam dla rozrywki BUDOWA: Szczuply DIETA: Posilek I Rodzynki suszone 10 Płatki owsiane 75 Orzechy włoskie 10 Oliwa z oliwek 15 Morele suszone 10 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 Posilek II Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 140 Szynka z indyka 50 Orzechy włoskie 10 Masło [...]

na to wychodzi ze spalimy głownie mięso fajne aeroby które splają mięsień a fatu nie ruszją

Witam ! Sprawa wyglada tak pracuje po 8h w tym jest przerwa 30 min na posilek,tak srednio mi to pasuje,co mozecie polecic w tabletkach zeby w trakcie pracy mogl sobie zarzucic,chodzi mi najbardziej o to zeby mieso nie lecialo moze jakies aminokwasy ?

Posilek I Rodzynki suszone 10 Płatki owsiane 75 //DAJ 100G Orzechy włoskie 10 // DAJ 30G Oliwa z oliwek 15 // DAJ 5G Morele suszone 10 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 // DORZUC TWAROG Posilek II Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 140 Szynka z indyka 50 // WIECEJ Orzechy włoskie 10 Masło wyborowe EKSTRA 20 Posilek III GAIN BOLIC 6000 80 [...]

Mam 26 lat, ważę 90 kg, jestem typowym endomorfem z brzuszkiem. Trenuję od ok 5 lat i dotąd jadłem praktycznie wszystko. Trenuję 3 razy w tygodniu na siłowni plus do tego 2 razy w tygodniu trening Muay Thai/BJJ/Vale Tudo. Poza godzinami treningowymi raczej prowadzę mało aktywny tryb życia, jak to informatyk. Poczytałem trochę forum i ułożyłem moją [...]

I 5:15 Rodzynki suszone 10 Płatki owsiane 100 Orzechy włoskie 10 Oliwa z oliwek 10 Morele suszone 10 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 270 B/T/W/Kcal 29,66/24,86/100,26/714,6 II 08;30 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 140 Szynka z indyka 70 Orzechy włoskie 10 Masło wyborowe EKSTRA 20 B/T/W/Kcal 24,77 28,83 72,71 617,4 III 11:00 Chleb żytni razowy z [...]

1 sniadanie Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 300g Makaron czterojajeczny 200g Oliwa z oliwek 10g 2 sniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Cielęcina udziec 50g 1 posilek Ryż brązowy 200g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g 2 posilek Wołowina pieczeń 200g 2Ziemniaki średnio 300g Kapusta [...]

PORAZKA JEDNYM SLOWEM 1 sniadanie Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 300g// DAJ MAX 2% Makaron czterojajeczny 200g// DAJ PLATKI OWSIANE Oliwa z oliwek 10g// WYWAL I DORZUC TWAROG CHUDY, ORZECHY WLOSKIE, RODZYNKI 2 sniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Cielęcina udziec 50g// DODAJ MASLO, WARZYW, I PIERS Z KURCZAKA ALBO SZYNKE Z PIERSI 1 posilek Ryż [...]

aj d****e.. nic wiecej sieja panike a sami nie wiedza o co chodzi w tej chorobie mieso gotowane nie moze nioc nam zrobic

Witam All! Moje dane: 1. Wzrost - 172 cm 2. Waga - 64 kg 3. Wiek - 22 lata 4. Przemiana materii - szybka 5. Skłonność do tycia w tkankę tłuszczową - naprawdę mała 6. Cel - Masa mięśniowa DZIEŃ NIETRENINGOWY: I śniadanie (9.00): 1. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300g 2. Płatki owsiane - 60g 3. Rodzynki suszone - 25g 4. Orzechy włoskie - 35g 5. Marchew [...]

Siemka, Trening HST 3 razy w tygodniu oprócz tego jeszcze pon i środa kick box DIETA: 1 posiłek Płatki owsiane sparzone 50g 5 białek ja 1 żółto jaj Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 40g Banan 100g Morele suszone 20g dżem :) Oliwa z Oliwek/ Olej lniany 10g Tran 5g Zielona herbata Witaminy 2 posiłek Szynka z indyka / twarożek chudy 50g Chleb [...]

stray daleko jeszcze, żeby za rzeźbe sie chwytac łap w miare czyste mieso

Witam! Proszę o ocenę i korekte diety. I Śniadanie:(7:00) Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g Płatki kukurydziane 100g (W weekend owsiane) Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g II Śniadanie:(11:30) Chleb żytni razowy 200g Szynka z indyka 40g Banan 100g I Posiłek:(16:00) [...]

DZIEŃ NIETRENINGOWY: I śniadanie (9.00): // ok, mozesz dac np ser biały bo troche mało bialka zwierzecego moze byc 1. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300g 2. Płatki owsiane - 60g 3. Rodzynki suszone - 25g 4. Orzechy włoskie - 35g 5. Marchew - 100g Wartosc odzywcza: B - 14.00g T - 27.25g W - 89.68g II śniadanie (12.00): 1. Gainer 1 Vitalmax - 50g 2. [...]

Hej, jak w temacie. Potrzebuje nazwy tanich chudych mięs i ryb w formie filetow. Nie zadne z puszek, czy cos. Przez tanie rozumiem

antykataboliki bo mięso poleci troche

(pełen wątek na: http://www.sfd.pl/temat172407_strona8/ ) zdecydowalem lekko zmniejszyc kalorycznosc dietki bo zaobserwowalem ze zaczyna sie delikatnie otluszczac brzuch. na wszelki wypadek obcinam troche wegli, aktualnie wyglada to tak: kalorie: jest 2833, było 3200 d.tr./3500 d.ntr. białko jest: 1,9g/kgmc = 20% kalorii było: 1,8 d.ntr, 2,1 [...]