mieso

kazde naturalne zrodlo bialka - np mieso , jaja, ryby- beda lepsze niz proch i to nie koniecznie musi byc samo bialko na kolacje... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-22 15:30:02

Przeczytałem wszystko, próbowałem układać te diety itp, ale nie dam rady :p moje odżywianie do tej pory bylo tragiczne, ziemniaki polane tłuszczem + mięso bylejakie i wio ;D , nie wiem co ile ma weglowodanów, tłuszczy , poprostu nie ogarniam odzywiania :D

Wiecie co, dam se spokój z tą dietką, poprostu bede sie zdrowo odżywiał, 0 cukierków, słodyczy, napojów,ciast , poprostu zdrowie śniadanie, jakieś jajka, chleb razowy, albo płatki owsiane + szklanka mleka, obiad bez tłuszczu , same mięso bez skórki itp , nie mam co kombinować :P

Zastanów się też nad swoim odżywianiem - konwencjonalne jedzenie jako źródło witamin i składników mineralnych, to lepszy pomysł niż tabletki. Przeanalizuj swój dotychczasowy jadłospis pod względem niedoborów, wzbogać go świeże warzywa, owoce, świeże ryby, wątróbkę, zdrowe tłuszcze, chude mięso, etc. sama multiwitamina nie rozwiąże problemu. Więcej [...]

1/ owsiane 100g + twaróg półtłusty/tłusty 250g + owoc + tłuszcz np orzechy włoskie 2/ chleb razowy lub bułki razowe + 3-4 jajka lub pierś z kurczaka + opcjonalnie mały owoc 3/ gryczana 100g + kurak 150-200g + warzywa 4/ makaron pełne ziarno lub ryż brązowy / paraboliczny-dlugoziarnisty + owoc i warzywa 4/ dałbym rybke lub mięso + węgle i tłuszcz [...]

Ogranicz nabiał. Mięso biedronkowe, to 100% mięsa? Posiłek 3 to dla mnie jakies nieporozumienie. Dorzuć tłuszczu z dobrym źródeł. Dlaczego np. nie jesz owoców? Gainer Ci niepotrzebny, a za blisko 80zł na miesiąc można dietę wzbogacić o cos wartościowego. Warto sobie uswiadomic, ze jedzenie byleby spelnic zapotrzebowanie, to głupota. Zmieniony [...]

beznadziejny pomysl. jogurt to nie jest posilek. conajwyzej dodatek "do" i to jesli mowimy o naturalnym, a nie o kolorowych "słodyczach" zwanych jogurtami. zjedz makaron/ryz/kasze+mięso. posilek jak przedtreningowy

zrobi się gulasz - mięso wodą podleje i się samo ugotuje.

to zamien proch i nabial na mieso.ryby, jesli masz taką mozliwosc- o wiele lepsze rozwiązanie. jesli nie mozesz pelnozisrnistych, to niech bedzie jak jest ;-)

Witam po przerwie... można powiedzieć, że przeziębienie minęło, chociaż nie na 100 %, laptop naprawiony także wracam do gry. Dzisiaj w ramach lekkiego rozruchu 23 km na rowerze. Wczoraj wróciłam do swojego dziennika z konkursu kija i marchewki...łza w oku się zakręciła... Z chęcią bym się znowu do niego zgłosiła, ale wiadomo inne dziewczyny [...]

rób tak jak Ci pasuje. Obojętnie czy będzie to jedna sesja czy dwie. Długa droga przed Tobą, to nie będzie tydzień czy miesiąc. Dlatego przede wszystkim Tobie musi wszystko pasować. lepiej zastosować system nawet odrobinę mniej efektywny ale stosować go długotrwale niż system super-extra przez 2 tygodnie i po tym czasie zrezygnować np z braku [...]

zacznij z moim rozkładem z początku 120b 80t 150ww, jak szefowa wpadnie, to zmieni w przypadku błędu :-)) bo jesz dalej za mało ;-) nie czytałaś co jedzą ladies? :-> nabiał max 150g a mleko to już masz te 400g kurczaka zamień na lepsze mięso - chyba, że z dobrego źródła - którym na pewno nie są z marketu nie jemy kukurydzy posiłek 1 i ostatni to [...]

No właśnie wiem, że drugi jest rozkładany. Poza tym można na nim zrobić więcej rzeczy niż na tym z przykrywką. Czas robienia kurczaka też wychodzi na korzyść tego drugiego. Zastanawia mnie tylko, czy ten Philips to aby na pewno dobry wybór. Czytałem trochę opinii na jego temat i pojawiają się takie, że teflon zaczyna szybko odchodzić, jedzenie [...]

Czesc Bunia, Ja opieram sie na tym arcie: http://www.westonaprice.org/food-features/how-does-pork-prepared-in-various-ways-affect-the-blood/pdf Sa jeszcze inne, ale musialabym poszukac. Staram sie zawsze marynowac mieso wieprzowe (1 dzien przed gotowaniem, albo duszeniem): u mnie to tylko sol morska i ocet jablkowy, czasem tez troche cytryny.

a ja mieso z ryzem oyebałem i klate z bicem zrobie bo poniedzialek hahahahahah%-)

a podobno kiedys wolowina byla tansza od wieprza i ogolnie mieso bytlo bardzo tanie

jeszcze raz rozsmieszyla mnei pani u rzeznika jak zachwalala wolowine bo 'rozowiutka'. Mieso wolowe rozowe jest do doopy bo twarde i nie wisialo na haku odpowiednio dlugo...:->

Ale to byla chuda wolowina, ktora wygladala jak tansze kawalki na gulasz. Wolowiina na steaka jest poprzerastana tluszczem i wyglada nieciekawie ;-) Wez taki rib-eye... Moja mama by sie skwasila jakby miala takie mieso kupic ;-)

Bunia: ale tłuszcz jest nie tylko w przerostach, jest też w komórkach - wtedy mięso jest jasne.

dobra ide ćwiczyć nie ma na co czekać mieso sie raczej przetrawiło już a głodny tez nie lubie ćwiczyć siła