mieso

Witam, Dietę ułożyłem sobie sam, opierając się na różnych artykułach i liczeniu białka, ww w celu przybrania na masie. Od miesiąca uzupełniam dietę suplementami (WPC 80 2x dziennie oraz carbo 2x w dni treningowe(czas okołotreningowy) i w zależności od potrzeby w dni nietreningowe. Przykładowy dzień treningowy 1 posiłek 4 jaja (z zółtkami) z musli [...]

Dawkowanie supli poszło na priv. Dieta dla Ciebie na najbliższy tydzień to ok. 1400kcal, 130-140g białka i 100g tłuszczu. ZERO węglowodanów. Źródła białka to ryby (jak najwięcej, zwłaszcza dalekomorskich), owoce morza, mięso (również tłuste, np karkówka i boczek) i jajka. Nabiału nie wolno. Źródła tłuszczy to tłuszcz z w/w, awokado, a także różne [...]

Ryby z puszki jedzone codziennie mogą z czasem szkodzić, szkoda zdrowia Spróbuj coś wykombinować abyś mógł przygotowywać sobie mięso jakieś

Rozkład wygląda ok chociaż zaczął bym na Twoim miejscu od mniejszych kalorii 2700-2800 a w razie potrzeby zwiększał, makaron możesz zamienić na pełnoziarnisty / durum i szynke z indyka na jakies mięso np. mozesz sam upiec w domu , pokroić w plastry i dać do kanapek. Warzywa dawaj do posiłków po 200-300g i nie musisz ich wliczać. Rodzynki bym [...]

mięso, ryby, ryz, kasze, duzo warzyw, zdrowe tluszcze. 1g bialka dla ćwiczącej osoby, chcącej nabrac masy to niezły żart.

Tłuste mięsa, to co za mięso mam jeść, wieprzowine? Oliwa z oliwek dodawana do surówek. Puszka z tuńczyka jedna na tydzień nie jest za dużo. Słonecznika nie jem, tylko pytałam czy można. Czym można zastapić ryz?

sugeruje zamiane cyców kurzych na inne mieso. moze byc indyk, ale rowniez wieprzowina, wolowina, ptactwo. włącz wątróbke raz w tygodniu. bardzo dobra jest tez wątróbka z dorsza. mozna kupic w puszce w sosie wlasnym w carrefour po ok.3,50pln. ma delikatną, miękka konsystencje, wiec mozesz rozgniesc i zrobic np. paste+ dodac [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PIATEKF2011F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Tuńczyk w wodzie 200g Orzechy włoskie 20g OMEGA 3 6g POSIŁEK II Mięso z ud kurczaka bez skóry 300g Oliwa z oliwek 15g Orzechy włoskie 20g OMEGA 3 6g [...]

Pitbull jak Ty sobie dajesz rade na takim jedzeniu? Podziwiam- caly czas tylko mieso i orzechy z warzywami. Daję radę ;-) Jeszcze sa przecież ryby, owoce morza, etc ;-)

Aeroby ćwiczę po treningu siłowym - 30-35min na bieżni, postaram się skorzystać jeszcze ze stepera Czy przy redukcji można ćwiczyć nogi na maszynach czy koniecznie ze sztangą? wrzucam poprawioną dietę: I posiłek Whey Protein Concentrate alphamale 30g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ml Otręby owsiane 50g Orzechy włoskie [...]

Witam, mam dietę do oceny którą dostałem od kolegi, który ma ten sam problem co ja, chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej. Chciałbym, abyście mi pomogli ją zrobić bardziej pod siebie, w diecie jest kawa, a ja nie pijam. I jeszcze z godzinami, zazwyczaj wstaje o 7, a w weekendy o 9, a przecież nie bedę wstawał o 5 żeby coś zjeść, prawda ? z góry [...]

No tak, miało od wczoraj być znowu napieprzanie, a se przecież nie zrobiłem w weekend zakupów na poniedziałek, więc wczoraj improwizowałem %-) Na śniadanie z tego co było w domu: jajówa na klarowanym Potem dopiero wieczorem po robocie na szybko jakieś wołowe mięso kupiłem i zrobiłem chili con carne i serek wiejski z jabłkiem i orzechami. Jako ze w [...]

Dokładnie chleb out do serka orzechy/oliwa i będzie git jeżeli chodzi o ostatnio posiłek.Co do reszty poczekaj aż kocio2009 się wypowie bo wie co mówi/pisze :) ten 4 posiłek też masz same białko i to z tuńczyka co tez bym wywalił i musisz dodać cos do tego bo samo białko to nie posiłek. Ten tuńczyk od biedy od czasu do czasu może być ale nie na [...]

Tam miało być 40g tych migdałów. %-) Jakbym chciał jeść 240g dziennie to bym zbankrutował. Mięso postaram się zmieniać, będę jadł ryż z makaronem pełnoziarnistym przemiennie. Zdam relację za 3-4 tyg jak idzie. %-)

jak dobra miska to na propku dobre mięso zrobisz, a jak po cyklu odpowiednio się odblokujesz i dalej będziesz trzymał dobrą miske to spadki ograniczysz

prop potrafi zbudować dobre mięso _ ale 6 tygodni to stanowczo zamało daj 8 lub 10 tyg odblok 2,5 dnia po ostatnim szocie propa clom 50 mg na noc przez 18-20 dni, hcg od 3 tygodnia cyklu 500/700 iu ew to ile spada to sprawa indywidualna i zależna od wielu czynników Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-15 12:47:18

j/w, proponuje do 1 posiłku dodać jaja/wpc + jakieś źródło tłuszczy np. oliwa, orzechy włoskie, migdały, lniany, do 2 posiłku dorzuć jakąś rybkę lub jakieś inne mięso piersi stosuj zamiennie z innymi mięsami, rybami (wędzone i z puszki max 1-2x w tygodniu) Co do mleka w płatkach owsianych to jakieś 150-250ml wystarczy, do kolacji dodaj jeszcze [...]

wafle ryżowe out, brak posiłku po treningowego, tego mass xxl'a można dawać bezpośrednio po trenie ale 1h później powinien być porządny posiłek np. ryż + kurak, mięso zamiennie z rybami, wołowiną, schabem, czasami wieprzem

proszę mi powiedzcie ile natomiast gotować mięso z indyka ? bo z kury to tak 15min styknie a z indyka ?

Jak nie boisz się strzykawki to bierz propa. Przede wszystkim zdrowiej i mięso trochę lepsze. Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-05-15 15:47:01