mieso

do wypowiedzi glok : 1. Ale to przecież ma być wstęp do LC . Hmm zbilansowana , tak mi się powiedziało , ponieważ b/t/w wynosiło 2,7g b , 2,4g ww , 1,13g t na początku to miała być dieta LC lecz troche mi to nie wyszło ,ale jak to mówią "człowiek uczy się na własnych błędach." 2. Jeśli dodam płatki owsiane to przecież przekroczę 33 g [...]

mięso tzn?:>

possiłek potreningowy ziemnaki i mieso

20.05.2011 Jadłospis: I - musli z mlekiem - 8.00 II - banan, kromka ciemnego pieczywa - 10.45 (po treningu) III - mięso mielone z indyka, jajko, ryż biały 100g, trochę sosu grzybowego - 13.30 IV - 0,5 kg truskawek - 16.00 V - sernik - 18.30 VI - ser biały z odrobiną dżemu - 21.00 (dopiero przede mną) Trening: - siłownia - II zestaw nowego planu, [...]

w drugim posiłku zamiast dżemu bym wrzucił jakieś mięso,ew. ser żółty/biały w posiłku nr.5 daj więcej twarogu zamiast białka jajek

mieso ryba z razowcem warzywami dnt jak nie masz innego źródła białka możesz wrzucic

moje dzisiejsze jedzenie - tak jak mówiłam, niecodziennie jest właśnie tak. na śniadanie często są płatki owsiane lub naleśniki zamiast parówek. 2gie śniadanie to czasem owoc a czasem jogurt. obiad - dzis taki, a zazwyczaj jest mięso plus warzywo, bez ziemniaków lub sałatka. a z kolacją w ogóle bywa różnie, często w ogóle jej nie ma. czasem [...]

[...] pije jak akurat kumpel ma i poczestuje (dosyc czesto sie to zdarza :P) bcaa - rx gold 39 zl nie wydaje mi sie, zeby to byla jakos szczegolnie droga suplementacja :). normalnie zamiast hydrolizatu bedzie jakis vitafit pewnie jade do tesco po jakies mieso, bo pustki w lodowce. trzymajcie sie! Zmieniony przez - Gierol w dniu 2011-06-20 18:25:08

hm Deca mocno masuje a prop za krotki na długi czas z decom polec se z 8 tygodni na npp i prop tu będzie suche mięso szło

MVP Bulk 40g MVP Iso Muscle 94 10g MVP Bulk 70g WPC Protein ECONO 80 20g Mięso z piersi indyka bez skóry 200g makaron spaghetti Combino durum 50g Pomidor 200g WPC Protein ECONO 80 40g Migdały 30g Jaja kurze całe 60g Szynka z indyka 150g Ser żółty 100g Sos keczup 30g B: 188g ; TŁ: 54g ; WW: 131g ; KCAL: 1762 RX6 - 1kaps naczczo BCAA - 20g przed [...]

MVP Iso Muscle 94 40g Płatki owsiane 80g Olej MCT 10g OMEGA 3 4g Jaja kurze całe 180g Białko jaja kurzego 80g Mąka pszenna, typ 2000 20g Sos keczup 20g Oliwki zielone marynowane 70g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Ryż długoziarnisty parboiled 80g Papryka czerwona 50g Pomidor 100g Cukinia 100g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Ryż [...]

ilośc kalorii warunkuje to czy będziesz palił tłuszcz czy nabierał masy.. dlatego przy bilansie kalorycznym ustawionym na 0 raczej ciężko będzie Ci zbudować mięso .. i raczej ciężko spalić tłuszcz łapanie dwóch srok za ogon zawsze jest kiepskim wyjściem obierz cel łatwy do zrealizowania i go zrealizuj

Witam wszystkich Ćwiczę od 2 miesięcy (głównie ćwiczyłem brzuch przez ten czas) i chciałbym teraz zacząć jakiś ostry trening całego ciała... Mam na myśli trening FBW który jest polecany i praktycznie dla mnie idealny niestety mam problem z jego ułożeniem... problem jak problem ale nie wiem czy dobrze sobie ten trening rozplanowałem... Nie zależy [...]

[...] pod uwage ze zerowy mam ok 1600kcal sobota 18.06: micha: 1. whey trening 2. whey sliwki 3. omlet pomidory 4. rostbef 5. krewetki awokado 6. kalmary orzechy brazylijskie 7. mieso z ud kurczaka marchew + szparagi szpinak ogorki rzodkiewki kalarepa + woda ok.3.5l pokrzywa trening: 1. mc chwyt snatch 5x6-8 tempo 311 20x8/30x8/40x8/50x6/60x6 2. [...]

w piekarniku to lepiej mięso przy mniejszej temperaturze ale dłużej - ok 150st - 180st do czasu aż mięso będzie miękkie .. ja pieke w naczyniu żaroodpornym, pod koniec odkrywam pokrywke i dopiekam od góry, a naczynie wcześniej smaruję masłem by mięso nie przywarło za mocno .. co do ryby - najlepiej ją całą folią zamknąć

1. a w piekarniku jak smażę mięso/ryby to nic nie muszę dodawać? tzn. żadnej wody, oliwy... i ile mam piec mięso? bo ryby to 180min. przez 20min 2. http://www.sfd.pl/%5BRYBA%5D_Pieczony_Pstr%C4%85g__dobre_podczas_redukcji-t565866.html jak robię coś takiego to folią mam przykryć całą rybę czy tylko od spodu? np. bez warzyw jak to robię

Wędlina i szynka to już przetworzone mięso. Jedząc to co sam przyrządziłeś, wiesz że nie ma zbędnych dodatków. Tuńczyk z puszki zawiera rtęć, ogranicz jego jedzenie do 2-3 razy w tygodniu albo wywal zupełnie na koszt świeżych ryb. Warzywa daj do każdego posiłku, mniej w okołotreningowych. Średnio mi się widzi połączenia mleka i pomidora, ale jak [...]

Usmażyć na oliwie z oliwek/tłuszczu kokosowym/oliwie z pestek winogron/oliwie z wytłoczyn oliwek lub bez tłuszczu na patelni teflonowej. Jak dodajesz wody to dusisz mięso a nie smażysz. Można z początku lekko podsmażyć z każdej strony a później dolać trochę wody, dodać jakieś warzywa i tak dusić pod przykryciem.

Szynka to nie mieso :D? Ogolnie co jest nie tak z szynka? Oczywiscie bedzie to szynka czesto z indyka i kurczaka. Ale inne rodzaje sa be czy ogolnie szynki nie sa dobre jezeli tak to czemu? Wiem ze bez obliczen, i tak bym wszystkiego dokladnie nie zjadl a chce miec mniej wiecej taki zarys i wpierdzzielac jak najwiecej ;d ogolnie rzecz biorac to [...]

szynke wywal daj mieso czy ryby nie z puszki za dużo mleka za mało warzyw i zdrowych tłuszczy potreningowo szybko wchłanialne białko brak obliczęń To tak ogólnie.