[...] ktorych jeszcze robaki nie zjadły... tak mozna by wymieniac.. i było fajnie nie było chorych z tego powodu:-D O to chodzi zwierzeta ktore sa odporne dają jajka w których ta odpornośc jest maja mieso ktore jest odporne :-) pomysł na diete przy alergiach..... mam ale nie wiem.. trzeba dodać kaloryczności byś miała ja dostosowana do swoich wymagań
zrób 3 tyg mostek a jak wrócisz dalej ogień tam rób pompki przysiady znajdziesz przedmioty np 5kg by zrobić bice itd chociaż by przepompować krwią mieso bedziesz miał trening regeneracyjny a jak wrócisz do będzie lepszy przyrost bo wiekszy bodziec :)
[...] spryskanym cookin sprayem, jak sie zacznie jarac (konkret trzeba przypalic zeby zrobil sie brazowy sos:) dodajemy posiekana cebulke i starta marchew, raz dwa i do gara gdzie dusimy az mieso bedzie miekkie czyli jakies 3h ja to wdupcam z kasza jeczmienna a wyglada to mniej wiecej takhttp://www.we-dwoje.pl/p/a/1/1/1/10817/c3/c3_gulasz_znojemski.jpg
hahaha leze i kwicze normalnie %-) powiem tak - wprowadzic mozna wiele rzeczy tj. sztuczne jajka czy mieso ale druga sprawa jest jak to sie w danym kraju przyjmie Ja np. nigdy bym takiego gowna nie kupił (do poki mial bym jakis wybor rzecz jasna) no a zoltki to sa zoltki - nie swinie, wszystko zjedzą %-)
Ciekawe jaka będzie zawartość białka na 100g. Po treningu może się nadać jak będzie jakieś 80% zamiast shake };-) Ale jak dla mnie to porażka... Dojdzie pewnie do tego że mięso robione w laboratorium będzie kosztować powiedźmy 10zł/kg a mięso zwierzęce pójdzie w górę i to znacznie.
Miska dziś: 1800 kcal - g B/T/W = 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ae273b1563d4956b5f4448bef917f9e.png #-P Znoowu pech dziś.Skleroza nie boli i szykowałam mięso na obiad.A tu mama wróciła z pracy i krzyczy,że dziś Środa Popielcowa.Więc musiałam szybko zrobić coś w zamian.Czyli jajka.Mam za mało białka.Nie wiem czy nie powinnam na kolację zjeść [...]
Akurat mój luby piwo pije raz na ruski rok, a mimo to ma brzuszek jak od piwa ;-) i to jedyne miejsce, któremu należy się odchudzanie. Cała reszta ciała wymaga po prostu rzeźbienia sylwetki. Z siedem lat temu ważył prawie 30kg mniej, za to był chudziutki. I te dodatkowe kg to oczywiście wina mojej kuchni |-) Prawda jest taka, że ciężko go [...]
A tymczasem 8-) http://desmond.imageshack.us/Himg855/scaled.php?server=855&filename=treningd.png&res=medium Plan na jutro: 1.Wyciskanie w leżeniu w wąskim uchwycie 3x9 2.Wyciskanie na skośnej ławce 3x9 3.Przenoszenie sztangielki za głowę 3x9 4.Wyciskanie zza karku 3x9 (ćwiczenie 4 i 5 wykonujemy w ss) 5.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 3x9 [...]
Redukcja by Tecu In progress... Wstęp: Swoją przygodę z siłownią zacząłem pół roku temu, ale było to raczej bezsensowne "machanie sztangielkami". Odkąd sięgam pamięcią byłem grubiutki. Opychałem się słodyczami, piłem litry słodkich napoi. Wielokrotnie też próbowałem schudnąć, kilka razy z dobrym efektem, jednak nie na długo, ponieważ [...]
/SFD/Images/2015/12/31/ff49b4ff33974adea56e73a5e2334ad5.png Dzien jak codzien, powoli zaczyna mnie meczyc wracanie do domu o 21... dlatego tez na 5 kwietnia zarezerwowalem sobie bilety do PL - maly urlop sie szykuje i mega regeneracja %-) Poki co trzeba wytrzymac 5tyg systemem praca - trening - praca - sfd 8-) Dawno nie ogladalem dobrego filmu. [...]
masa idzie, waga raczej nie klamie, ale w sumie nigdy tyle nie jadlem co teraz ;-) fytek nie waze, czasem sie sypnie wiecej czasem mniej. Obliczam po skonczonej torebce %-) mieso kupowane gotowe, obsypane pieprzem ;-)
Wieprzowina. wołowina ...to i chłopak rośnie . A patrzac na polskie realia to kto by sobie pozwolił na jedzienie 700gram miesa%-) ed.............. mieso kupowane gotowe, obsypane pieprzem heheh obsypane zeby nie było widać, ze zielone juz jest lol %-) Zmieniony przez - pit81 w dniu 2012-02-22 23:35:08
Witam, mam 180cm wzrostu i ważę 73 kg. B: 167 T: 85 W:296 kalorie: 2636 Co do kalorii różnie mi wychodziło różnymi wzorami przyjąłem, że moje zapotrzebowanie wynosi około 2400 i dodałem trochę do tego. Zacząłem dziś ćwiczyć FBW według jednego z postów traktora. Wcześniej trochę ćwiczyłem u kolegi jego planem (obciążeniem dla mnie), ale uznałem [...]
Witam! Na wstępie chciałbym bardzo podziękować firmie Hi Tec a także wszystkim osobom, które miały udział w wyborze mnie na testera Będę robił wszystko, żeby nie zawieść. O mnie: Wiek: 22 Wzrost: 180cm Waga: 89k kg Pas: 91cm Klata: 112cm Barki: 128cm Bic : 39cm Udo: 62cm TRENING: poniedziałek: klatka + triceps butterfly 4x10-15 wyciskanie w [...]
[...] : bulka,maslo,czasami majonez,szynka/poledwica,salata. kanapki te zjadam do godziny 13,30 13.30- obiad w szkole tutaj jadlospis jest rozny ale przewaznie to jest to jakies mieso i ziemniaki+zupa 15-17 zjadam drugi obiad w domu :) 20.30- jakas kolacja (bez jednego batona dziennie tez sie nie obedzie:D ) i tutaj moje pytanie czy moj system [...]
[...] ,no chyba ze chwilowo,sezonowo z koksami ale ich nie ruszja absolutnie,a tak normalnei to jak przuytyjesz blyskawicznie tobedzie to troche msy i wiecej tluszczu poco ci tak? a jak grasz w pile codzinnie to jeszcze trudniej cio bedzie przytyc.jedz zdrowo-spozywaj wiecej kalorii ale tec cwicz,jedz orzechy,mieso,owoce suszone,ryz,nabial,drob,ryby,
Spoko sklep, można polecić jeszcze orzechy, migdały, pestki z dynii, oliwe, warzywa, nabiał, mięso itp. Ogólnie wszystko co potrzebne znajdziesz w biedronce.+
Co właśnie wcinasz %-) VOL 6
