mieso

Poniżej moja dieta ułożona z kolegami w "Odżywianiu". Co o niej sądzicie? Viren - tak się zastanawiam, bo doradziłeś mi ACT, czy aby na pewno mam to trenować? Bo przecież robię masę, a tam jest po 12-15 powtórzeń, a z tego co wiem to na rzeźbę takimi ilościami się robi? Posiłek 1 Serek wiejski pół opakowania (100ml chyba) + 1 kromka [...]

[...] na mnie tzn rano 110 gram owsianki jaja owoce ( banan, jablko luub brzoskwinia, albo sliwki) jogo natur. i czasami rodzynki no i magiczny słodzik Potem po 85-90 gram ryzu + mieso + 2 lyzki oliwy + warzywa Ostani posilek to twarog 150 gram + sporo masla orzechowego home made sądzisz, żeby dac do posilkow po worek ryzu ? dodam, ze aero nie krece, [...]

No więc, dzisiaj jeszcze gipsowałem ścianę, przesuwałem szafy i stałem z lodówką oparta o plecy. Swoją drogą, strasznie liche te AGD dzisiaj robią. Niosłem kiedyś z tatą lodówkę, niską taką, do pasa mi sięgała, ale z dwadzieścia lat miała. Cholera, ale to było ciężkie. A tę? Wyższe ode mnie, a samemu mogę podnieść, przenieść, przesunąć... Tandetę [...]

@tg3 Spokojnie, chłopak przechodzi okres dojrzewania... nie odsyłaj go jeszcze do psychologia. SynOsamy, słuchaj, ja jestem endo. Zaczynałem od 79kg, teraz ważę i jestem zalany.(nie przestrzegałem diety na początku) Lubie dużo i niezdrowo jeść, niestety nie mogę sobie na to pozwolić bo jeszcze bardziej się zaleje. Będę musiał niedługo redukcję [...]

Dzis wielka lipa z bieganiem odpadło wszystko , jak tylko przyszedłem z pracy deszcz zaczął padać , i pada do teraz. Taka pogoda na bieganie jest idealna czuje świetnie mieśnie brzucha , an bank jutro będą zakwasy to lipa jak będa zakwasy, wrzuć po każdej seri wypinanie głowy do nieba, leżąć na brzuchu z wyprostowanymi rękoma podpartymi o [...]

a ile ważysz jakie btw??????????????????????????????// 1. Posilek godz. 7.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - maly banan jajka 2. Posilek godz. 10.00 - mieso - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor B: 36g (w tym 31g pochodzenia zwierzecego) W: 80g T: 21g kcal: 653 3. Posilek godz. 14.00 - 100g ryzu [...]

Dieta - dział "Odżywianie". Musi być dodatni bilans kcal, a jeśli przybrałeś 1kg i jest to głównie mięso, to nie masz na co narzekać :)

nie mam określonej diety na każdy dzień , nie licze kalorii, nie licze wagi produktów. jem duzo owocow i warzyw, jakies zupy, nie jadam ziemniakow bo nie lubie, chude mieso drobiowe bo innego nie znosze , nie jem duzych ilosci produktow macznych, ew. 2 kromki chleba ciemnego dziennie, nie jadam makaronów, bardzo rzadko slodycze dodatkowo w malych [...]

[...] pełnoziarnisty ( kromka ) / tuńczyk w sosie własnym + chleb pełnoziarnisty ( kromka ) + banan ) + gainer 1/3 dziennej dawki B:38,5g W :55,84 T:13.8g 10:00 szkoła razowiec mieso warzywa masło 12:30 szkoła makaron twaróg warzywa oliwa 15:00 Ryz brązowy 100g+ Wołowina/kurczak 150g + surówka + oliwa 17.00-18:30 Trening przed met-rx amped 18:30 [...]

1 ok 2 wywal szynke daj mieso wywal margaryne daj maslp 3 warzywa daj 4 ok 5 wiecej warzyw obniz ilość białka 150 wystarczy

w takim razie dobrze byłoby zamienic twarog na jakies 'szybsze' białko - ryba mięso, oliwa jak pisałem, w zaleznosci od przerwy pozdr

To jakieś pieczone mięso na ten chleb może być ? Co do tłuszczy to co mogę dowalić ? No i jeszcze pytanie z tym nieszczęsnym gainerem :P Czy taki układ jest dobry ? 17:00-5.Ryż kurczak-warzywo B:20 T:10 W:75 18:00-TRENING 19:00-5.Carbo,TCM,Tauryna B:0 T:0: W:30 19:30-6.Gainer B:30 T:10 W:50 20:00/20:30-7.Ryż kurczak-warzywo,owoc B:20 T:10 W:110 [...]

Tak jak myslalem. PS: jakby ktoś pytał czy po 6 miesiącach jedzenia drobiu (i tylko drobiu...w 100% drobiu, ani JEDNEGO dania mięsnego poza kurą -z tego co pamiętam, moze kiełbasa 2 razy w przeciagu pol roku)...czuć będzie intensywniejszy smak innego mięsa...to TAK. Dzisiaj przez przypadek znalazlem gotową wieprzowinę polaną jakims sosem (mama [...]

tak pieczone mieso bedzie ok gainer po treningu carbo wywal

Samopoczucie się poprawiło. Naprawdę, czasem wystarczy rozmowa z kimś bliskim ;) Micha ciąg dalszy! 3. Karkówka, pierś, siemię. Mięso z cząbrem, oregano i majerankiem, bez pieprzu tym razem. I dobre wyszło. 4. Mięcho jak wyżej. Czarny pieprz, imbir i znów cząber. Trochu za dużo wody nalałem pod pokrywkę i się gotowało raczej, niż dusiło, ale co [...]

Węglowodany np. ryż, makaron waż przed obróbką a mięso po obróbce

Dzięki za poprawkę ale jednak wolałbym pozostać bardziej przy swojej wersji z tego względu, że mam najłatwiejszy dostęp do tych produktów Trochę zmodyfikowałem ją(dodałem oliwę(zamiast oliwy z oliwek może być z pestek winogron?) i WPC) aby mieściła się w granicach jakie podaliście i teraz przedstawia się następująco: I Śniadanie 8:00 Mleko 2% [...]

No po to właśnie chce dać WPC żeby zastąpić to mięso...bo jak będę miał je jeść w 3 posiłkach dziennie to zbankrutuje po tygodniu. Ziemniaki są lepsze od twarogu na noc?

Mysle ze najlepszymi porami na gainer jest rano przed treningiem i po treningu. Wieczorem zjedz jakis twarozek a na obiad staraj sie jakiegos kurczaka albo inne mieso a rano owsianka i mysle ze powinno ladnie przyjsc kilka kilogramow;)

I Posiłek 6.00 300ml. Maślanki 0,5% tłuszczu /111kcal 100g twarogu chudego /99kcal cała papryka /35kcal /brak zdrowych tłuszczy i węglowodanów, maślanka dla smaku? bo jak nie to wywal II Posiłek 9.00 duza bułka grahamka /250kcal plasterek szynki drobiowej/indyk /21 kcal 100ml. Sok marchwiowo - jabłkowy /46kcal /Polecam mięso zamiast wędlin, a [...]