mieso

23.05 miska: założenia: B-100 T-60 W-150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac18f17831064f3d8745d58868b5b2c5.jpg 4 posiłek był zamieniony z 5. Źle wpisałam w dzienniku i już mi się nie chciało zmieniać. 1 - owsianka, jajko na miękko, surówka 2 - placek z owsianych, kanapka z wasy, kilka warzywek 3 - mięso gotowane, surówka, ryż z przecierem pomidorowym 4 - [...]

4. Moge jeszcze ci polecic grill elektryczny, odkad go kupilem nie pamietam kiedy smazone mieso jadlem

[...] treningu) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - surówka 16.30 - chleb graham 200g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki -Oliwa z oliwek 10ml zamiast tej szynki daj mieso samemu przyrzadzane no chyba ze masz pewnosc co do wyrobu 19.00 - ryż paraboliczny 50g - mięso chude 150g - surówka 21.30 - twaróg chudy 200g -Oliwa z oliwek 10ml [...]

Ktoś mi kiedyś podrzucił tę książkę, ale "po łebkach" tylko ją przeczytałam. Może dlatego mi nie wyszło %-) Niemniej wgrałam ją już na kindla i dzisiaj do poduszki poczytam! Już 4 dzień bez fajek za mną. Było kilka chwil, jak ktoś znajomy palił, że pomyślałam sobie "a mam to gdzieś, zapalę sobie, lubię i będę palić". Ale zanim zdążyłam to zrobić [...]

10.00 - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - twaróg chudy 150g - owoc -Olej lniany 20ml posiłek przedtreningowy 12.00 - ryż paraboliczny 100g - jogurt owocowy 150g - cukier biały 20g -odżywka białkowa 100g posiłek potreningowy 14.30 -Carbo 60g (od razu po treningu) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - [...]

nie pisalem przez chwile, bo niestety komp padl. sosu daje troche do smaku, ogolnie w diecie nie chcialbym przeginac z sola. Teraz juz jem ze smakiem mieso/warzywa bez soli no chyba, ze cos kiszonego. Jaka jest dzienna dopuszczalna dawka soli 0,5g? we wtorek zrobilem soobie aero po sniadaniu kolo 10 jak jeszcze tak nie grzalo i tez bylo ok. smpa [...]

1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Płatki owsiane 150 Oliwa z oliwek 20 wrzuc jeszcze jakies zrodlo pelnowartosciowego bialka 2 Ser twarogowy półtłusty 200 daj tluszcze, warzywa 3 Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 przedtreningowy a nizej po tak? ok 4 Ryż brązowy 100 Morszczuk świeży 300 Banan 200 5 Jaja kurze całe 240 Oliwa z [...]

Przykładowo plan z poniedziałku (bez suple) Śniadanie 2 kanapki z serem zóltym, 2 jajka Po sniadaniu: owoce, ciasto Obiad: mięso, ziemniaki, surówki, warzywa Po obiedzie - owoce Kolacja - ser biały, kanapki, parówki Po kolacji - troche slodkosci Wczoraj już z suple: 9:00 3kanapki z serem zoltym, papryka ogorek 11:00 gainer 13:00 kurczak, ryz, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 81 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : - Dieta : dopiero układam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mam creatyne manohydrat ale nie zaczelem jeszcze Ostatnio przerabiany plan: aktualnie bill star Dzien treningowy: 1 Mleko spożywcze 2% [...]

[...] tyc i miedzy (marcem i kwietniem) kiedy bylo jeszcze zimno jadlem bardzo duzo i waga doszla nawet do 71 kg ale zaczalem zalewac sie tluszczem. Teraz waze 67/8 kg i tluszczu jest nie wiele. Myslalem nad jakim gainerem np. mutant mass. Nie trzymam zadnej diety, jem wszystko co wpadnie mi w usta ( mieso makarony ziemniaki ryz i wiele innych )

[...] ze to tylko na krotka mete wypoce wode a tluszcz zostanie :( nie intersuje mnie cos taiego. chce sie pozbyc sadła. poki co od kilku dni nie jadam wegli jedynie ryby chude mieso ciemny chleb (sporadycznie) jajka i woda mimo to jest ciezko spasc nawet kilogram do tego troche biegam + rower tydzien takiego zarcia a waga stoi wiec cos jest nie tak [...]

http://liczniki.org/gif2/an-SOBOTAF2019F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Jaja kurze całe 430g OMEGA 3 6g http://lh4.googleusercontent.com/-rf8ZY6-qajM/T7te2KjMSOI/AAAAAAAAHe8/7NkdE8zMhSU/s720/2012-05-19-353.jpg POSIŁEK II Mięso z ud kurczaka ze [...]

sam wybierz co chcesz zjesc, w 12 daj chude mieso/rybe, lub odzywke bialkowa i pamietaj ze MassXXL to gainer

Posiłek nr 1 7:00 Jaja kurze całe 100g 121kcal Jogurt brzoskwinia - Danone 100g 83kcal do wywalenia, jogurty tylko naturalne. Dodaj jakieś płatki owsiane, żeby było więcej węgli oraz kcal Posiłek nr 2 11:00 Jabłko 100g 46 kcal Jogurt Ale Owoc! Brzoskwinia-Wanilia - Danone 100g 89kcal jw, daj chleb razowy z mięsem i na przegryzkę orzechy włoskie [...]

jak przygotowujesz mięso? np to z dziś? smażone to jest? Mięso w 99% przypadków gotuję lub piekę. To akurat na pierwszej fotce to kebab z kurczaka ;-) I to nie jest z dziś... dopiero teraz zauważyłem dziennik szama dobrze wygląda :-)) powodzenia Dzięki byku, wpadaj ;-)

http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIAŁEKF2018F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Pstrąg strumieniowy, świeży 220g Oliwa z oliwek 15g Migdały 20g OMEGA 3 6g [...]

jak przygotowujesz mięso? np to z dziś? smażone to jest?

http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIAŁEKF2017F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Mięso z piersi kurczaka bez skóry 350g Oliwa z oliwek 15g Dynia, pestki 33g OMEGA 3 6g [...]

http://film.onet.pl/wiadomosci/plotki/magda-gessler-dostalam-trupa-w-bulce,1,5138604,wiadomosc.html Tak czytając ten artykuł, zacząłem przeglądać przepisy na hamburgery w necie, ale większość to tzw. "syf". Kojarzycie coś konkretnego, co nadawałoby się np. raz w tygodniu wciągnąć na obiad? Taki zdrowy hamburger. Jakie mięso itp.

veronia: co do strączków: z jelitami wszystko gra? nie masz problemów po za wzdęciami po fasoli, czy jakieś inne też masz? Ja mam trochę perypetii z tym ale odkąd biorę enzymy i probiotyk, jest o niebo lepiej, w szczególności na początek proponuje probiotyki, pomógł też bardzo mojemu ojcu, który z powodów gastrycznych cierpi dość często :-) Co [...]