mieso

mięso jest super

a jakies mięso? :-)

[...] ed, i glodna nie chodzi, rano bialka jaj, w ciagu dnia ma 400g miesa ed, troche warzyw, troche cottage itp i normalnie je przez caly dzien, jak kasa nie gra roli zamienil bym twarog itp tylko mieso wtedy bedziesz mial dobre posilki, dodasz warzywa o niskich cal i ww i lecisz, same bialka jaj tez ok np do sniadania na slodko ze splenda wchodza.

a Ty taki kujon powinienes wiedziec ze mieso ma lepszy aminogram od twarogu %-)

j.w twaróg vs mięso na poziomie zatłuszczenia powyżej 10% nic nie wniesie więcej chyba ze na tle trawienia i obciażenia ukł pokarmowego cukrem sie nie martwił to i twarogiem tym bardziej nie powinien

to po co ja k***a jem to mieso wgl %-)

Tłustsze mieso jakby co jest ok, tylko okolotreningowo lepiej chude :-)

Dzisiaj Dnt, poczitwowałem trochę jak to bywa w niedzielę ;]. Waga rano wskazała 74,7 i jest to prawdopodobnie najbliższa prawdziwej wagi. Nie załamuje się bo niema czym, w lustrze mimo tego widać różnicę. Pas 78 cm więc w granicach początkowych. ostatni tydzień obecnym planem potem od razu zmiana i jazda dalej. W następnym planie skupię się [...]

Ok, dzięki. No to jadziam. Trening b) Plan Antosia Grzbiet Klatka Wolne Naramienne + ramiona Nogi 1. Grzbiet Martwy ciąg Podciąganie na drążku nachwytem (negatywy) Wiosłowanie jednorącz sztangielką Szrugsy Klatka Poręcze Wyciskanie na skosie 45st Pompki klasyczne z elewacją nóg Rozpiętki na ławce skośnej 30st Naramienne + ramiona: Wyciskanie [...]

b;1 t;3+g w;0,8 jajka(najlepiej żółtka), podroby, sery tłuste(i produkty z nich tworzone jak np. śmietana 36%), słonina, łój wieprzowy, masło, mięso(najlepiej wieprzowe), to przykłady, ale jest tego troszkę więcej.

Musiałbyś widzieć co jada gdy jej nie widzisz. Do tego na czym smarzy to mięso? Najlepiej na smalcu, bądź innym zwierzecym, a nie kukurydziany, czy innym ścierwem. Człowiek potrzebuje ok. 50g węglowodanów na dobę, w książke od biochemii nawet Masz to napisane. Tłuszcz w połączeniu z górami węgli na pewno na zdrowie nie idzie co widać po masujących [...]

To znaczy że nabiał jest kiepskim źródłem białka. Mięso, jaja, ryby, strączki.... Tu wybieraj. Jeśli bazujesz na sporych ilościach nabiału to ogranicz się do jednej porcji dziennie ( i to niedużej - ok 150 gram) tak długo dopóki nie nauczysz się korzystać z bardziej wartościowych źródeł.

Redukcja? Ty jeszcze w ogóle żadnej masy nawet nie zrobiłaś... @@-) Do rzeźby trzeba mieć mięso konkret, bez tego zostaje prosty wieszak.

Niech będzie że to nie trening tylko zamiłowanie do ruchu Wędlinę zamienię na żółty ser co do bułki to musi zostać najłatwiej ją się przewozi do pracy a są z pełnego ziarna wiec nie rozumiem o co tyle hałasu usunę z płatków rodzynki i banana za nie dam więcej orzechów ale jabłka nie oddam i kroje je więc ma 100 g resztę oddaję bratu mleko dodam do [...]

Jak brakuje wam pomysłu na smaczną i nieskomplikowaną szamke bez węgli to dzisiaj zrobiłem coś takiego :) Schab w sosie sojowym z warzywami użyłem 380g schabu wieprzowego bez kości i pół paczki mrożonych warzyw Zaczynamy od pokrojenia schabu w paseczki, wrzucamy do miski i dodajemy składniki marynaty czyli: -3 łyżki sosu sojowego -1 łyżka octu [...]

siema siema, dzisiaj day off, rozciąganie na pewno zrobie. Przygotowanie do wyjazdu do poznania na kurs. Byłem strzelić fotki fotki do legitki trenera, już częściowo jestem spakowany, jeszcze tylko do sklepu po jakiś suchy prowiant żeby w poznaniu kupic tylko mięso i warzywa ;) Jestem pozytywnie nakręcony, mam nadzieje że z wyjazdem i hostelem [...]

Cielu - Proporcje Białko Fat bym ocenił 3:1 mniej więcej więc dość chudy :) Wiadomo królik mega chudziutkie mięso wątróbka drobiowa też tłusta nie jest dlatego trzeba było dorzucić troche słoniny żeby smakowo było git :) Samo zdrowie :D

Pieczeń robiła kochana babcia i specjalnie dla mnie odłożyła ponad pół kilo dzika :) Niedługo, mięcho z połowy dzika dostane obrobione także będzie dobrej jakości mięso a nie jakieś nasterydowane kurczaki %-) Powiem wam, że wigilijne szaleństwo połączone z ciężkimi treningami dość korzystnie wpłynęło na forme :P Zaraz zbieram się na kolejny [...]

a ja zrobiłemm redukcje bf spadl, ale i mięsa trochę poszło za ostro obciołem kcal i nawet spore ilości białka nie uchroniły, ale od środy atakuję z masówką, powinno lepiej mięso wchodzic bo zszedłm z bf z 28% na 19% to i tak sporo ale zawsze coś

a może lepiej krealkalyn ? Podobno wchodzi samo mięso. Nie tak dużo ale zawsze. Sam się to tego powolutku przymierzam. Jak będziesz już coś zaczynał to zrób chociaż zdjęciowe porównanie przed i po w takich samych pozach oczywiście.