mieso

A więc tak I wywal serek daj jogurt naturalny II dodaj warzyw III ser twarogowy plus orzechy włoskie i jakieś warzywo IV makaron mięso warzywa oliwa V bez oliwy VI ziarnisty warzywa olej lniany

Mam pytanie w sprawie wołowiny. Słyszałem że lepiej dodać np. chudą wołowinę zamiast kurczaka do 3 posiłków dziennie, to będą b. dobre przyrosty masowe Podobno Radek Słodkiewicz właśnie tak robił i wtedy b.dobrze szła mu masa. To powiedział mi znajomy, czy to prawda? Bo przecież mięso jak mięso, liczy się ilość dostarczanego białka i tyle, ile w [...]

Czyli po treningu ok 45min. worek kaszy i mięso starczy, a banana z odżywką bądź gainera bezpośrednio po sobie odpuścić tak?

Mięso mielone, jajka, ananas, mandarynki, cebulka, polane miodem. koorva, jaki miks daj jakieś zdjęcia tych kotletów

Czerwone mięso jest dużo lepsze, wołowina ma również bardzo dobry aminogram, więc jedz ile tylko możesz.

a masz w planie jeszcze jakis posilek? ogolnie jezeli konczysz trening po 20 a kolo 22 chcesz isc spac to zjadlbym normalny posilek kasza+mieso a nie zadne gainery... jezeli idziesz spac pozniej to juz bym sie zastanawial bo to zalezy

dobre pytanie, jak miesko czy jajeczka? obstawiam mięso, tyś porządny człek a nie to co adzik E: ale się zgraliśmy no ja też troszke pofolgowałem w święta Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-04-05 14:51:37

stawiaj w większości na mięso i ryby, ser daj 1 raz dziennie razi brak warzyw i trochę więcej tłuszczy oraz j/w

Przede wszystkim dzięki za odpowiedź :) I wywal serek daj jogurt naturalny why? serek jest chudy, a bardziej wartościowy od jogurtu II dodaj warzyw ok III ser twarogowy plus orzechy włoskie i jakieś warzywo ok IV makaron mięso warzywa oliwa czy tu jest jakaś istotna różnica czy to będzie twarożek czy mięso? V bez oliwy ok VI ziarnisty warzywa olej [...]

Wiem, że były już tematy o dietach oczyszczających, ale chciałabym poznać waszą opinie na temat mojego planu. Po światecznych obżarstwach chcę się oczyścić w miarę mozliwości, a potem przejść na diete South Beach, na I fazę, na 2 tygodnie. Pewnie wiecie co to za dieta. Kiedys schudłam na niej 7 kg, utrzymałam ta wage przez 2 miesiące, później 4 kg [...]

dzisiaj 10 tydzień, 64 dzień, w sobotę poszedł 10 szot choroba odpuściła, ciężki powrót do treningów, odpuściłem kardio całkowicie gdyż miałem wrażenie, że zejdę po treningu, brak energii, choroba porządnie mnie przeczołgała, ale samopoczucie od mniej więcej połowy tygodnia dobre, mam nadzieję że w tym tygodniu wrócę do siebie, mięso fajnie [...]

wywal to całkiem mięso ww złożone

Witam. Temat oczywiście to taka metafora A przechodząc do sprawy to natknąłem się na ciekawy artykuł, co o tym sądzicie? "Możemy uważać, że odżywiamy się prawidłowo, bo jemy zdrowe, naturalne pokarmy. Może to być jednak mylne wrażenie. Nawet najzdrowsze produkty źle połączone mogą stać się bezwatrościowe, a nawet szkodliwe. Stan naszego zdrowia [...]

daj mięso lub rybę ale nie z puszki ryż może być brązowy lub kasza jest ok białko zwiększ do 2g tłuszczy możesz troche uciąć

[...] duza porcja / unikaj ryzu bialego, rozgotowanych ziemniakow, sosow, polej oliwa Danie przed treningowe. / brakuje WW, daj kasze/ryz, wywal twarog i bialko, i daj chude mieso/rybe -100g twarogu -30g ostrowi Danie potreningowe: gdzie bialko! Daj to ostrowi albo miecho, carbo zbedne -100g ryzu,sos pomidorowy -50g carbo Kolacja: -6 [...]

[...] węglowodanów: 4-5gr Ilość spożywanych tłuszczów: 1gr Opis przebytych cykli sterydowych: meta 30mg ed , enan 1-10 250mg e4d Trening: masa Cel cyklu: dobrej jakosci mieso Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5tyg Poziom BF%: 21 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu [...]

ja zrobisz sumiennie to o efekty się nie martw... sprawdź również to ćwiczenie -> "Thor's hammer" w googlu i to -> http://www.animalpak.pl/trening/99/haki-na-mieso.html moja wersja jest sprawdzona i przetestowana w bojach, ale baza z tego wzięta. Pracuj nad nimi!!! to waaaaaaażna partia!

Pawełek - mięso królowało przez święta w każdej postaci schab ze śliwką i morelami, polędwica z indyka, rybka, tatar ale ni eobyło się bez czitów czyli lila stars i kawałek sernika. Adzik - nie czepiaj się Pawełka To ni ebyły pyry tylko ziemniaki

rossi piszesz : Dnos - Ja już żadnych kasz, ciemnych ryżów nie tykam na ładowaniu Teraz będzie ryż biały, chleb biały, paluszki, ziemniaki i może troszkę owsianych, bo lubię Białko będę pił tylko z proszku, bo mięso za ciężko wchodzi. O co chodzi ja myślałem że to są najlepsze źródła weglowodanów... a Ty z jakimiś paluszkami wyjezdzasz? i [...]

Zapomniales dodac "Nie jedz arszeniku z chlebem,bo umrzesz" a czerwone mięso popijane winem może prowadzić do anemii. Jak to alkohol. Ziemniaki polane masełkiem - pycha ale niestety tuczy. Bez tlusczu tez;p Popijając zaś niektóre grzyby alkoholem możesz doprowadzić do niestrawności lub nawet ciężkiego zatrucia." same grzyby moga [...]