Jeżeli produkt X działa, to po odstawieniu produktu X powinny się pogorszyć wyniki. Jeżeli się nie pogarszają, to produkt X nie działał. Jak spada Ci wysycenie kreatyną, to spadają możliwości wysiłkowe. Nie oznacza to że "leci mięso", tylko fizycznie nie jesteś w stanie zrobić 100 % tego, co z większa pulą fosfokreatyny. Możliwe też, że trochę [...]
Rano, kanapki z wędliną, jakiś baton np snikers, potem obiad, często mięso czerwone ziemniaki surówka, kolacja kanapki z serem, lub wędliną. Po siłowni Gainer pól na pół węglowodany z białkiem, przed snem to samo
Z grubsza może być, jak już się przyczepić to biały ryż zamień na brązowy/parboiled, oliwę po treningu przerzuć, np. do posiłku przed treningowego, o ile nie jest on tuż przed treningiem. Po treningu lepiej byłoby zjeść jakieś mięso jako źródło białka, zamiast twarogu. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-05-30 19:14:57
Co do cholesterolu to na bank jest to brednia. Jem masę owoców bo nie przepadam za warzywami i cholesterol mam potwornie niski (106 całkowity). W ogóle twierdzenie dla mnie, ze fruktoza jest zła to czysta herezja, mimo owych badań naukowych. Pewnie słyszeliście O A. Voevoda, gość nie dość, ze nie je mięsa to nie je jeszcze nawet gotowanych [...]
Zapomniałem odmrozić mięsa i wrzuciłem zamrożonego kurczaka + trochę karkówki obsypaną w przyprawach. Po kilkunastu minutach na mięsie pojawiło się coś "dziwnego" o glutowatej konsystencji. Na kurczaku wyglądało to jak mozarella, a na karkówce było bardziej szare, co to jest? D: Mogę normalnie to coś wyrzucić i zjeść tego kurczaka bez obaw? :/
Z synem jest taka sytuacja, że sama już głupieje i nie wiem kogo słuchać. Jak się pochorował to dostał wysypki na całym ciele i już myslałam, że jakaś choroba zakaźna, ale na szczęście tylko wirus. U pediatry w Polsce z kolei Pani aż mi na karteczce zaczęła wypisywać, że wędzidełko za krótkie i czemu nie podciete (w Irlandii mało się to [...]
Krem brokułowy z kurczakiem 500g świeżych brokułów 500g piersi z kurczaka 0,5 litra wody 3 łyżki jogurtu naturalnego odrobina koperku(świeży lub suszony) pół łyżeczki vegetty do smaku szczypta pieprzu Do wody wrzucamy kurczaka i przyprawy gotujemy aż mięso będzie miękkie. Wyciągamy filety, do wody wrzucamy różyczki obranych brokułów. Jeśli [...]
Teraz napiszę coś więcej o diecie, suplementacji i treningach. Zacznę od diety: Wygląda to na razie bardzo prosto i staram się tego jak najbardziej trzymać. Posiłki co 3h. Pracę zaczynam o 8, wiec pierwszy posiłek jest w tych granicach właśnie. Pierwszy posiłek: 100g płatków owsianych na wodzie, 5jajek na twardo plus owoc. Następne posiłki 2-5 [...]
[...] sie tez w Rema1000, ale ceny sa rozne, od 20kr za kilo do 150kr, zaleznie od sklepu, pory roku itd. Najtansze opcje zrodel bialka to malze, krewetki dzikie, ryba na wage, mieso wolowe, tutaj mozna jesc nawet wieprzowine, bo warunki hodowli maja inne standardy niz w EU. natomiast kurczak odpada, tez jest syf. Indyk daje rade, w Rema1000 masz [...]
no szczerze mówiąc, spałem 6h ale wstałem super zregenerowany, nie wiem, może zmiana odżywiania ma na to wpływ. Jak się mają ciężkie treningi? wyjątkowo dobrze. Dobrze dla sylwetki, duży ciężar trzyma to mięso na właściwym poziomie, zauważyłem jeszcze jedno na co wcześniej mało zwracałem uwagę, ale to chyba istotone, tylko nie wolno tego [...]
jesli jest to posilek przedtreningowy, to zadaj w nim o dbre źrodlo bialka: mieso, ryba, jaja+ ww (owsianka, ryz, kasza). owoc moze sie tam znaleźć jako dodatek, natomiast chleb z twarogiem jest kompletnie zbędny
[...] Nawet przy -1000kcal dziennie nie chudne. Ostatnio troche masowalem wiec nie robilem aerobow. Czy moja mizerna przemiana materii to wynik braku aerobow? W takim razie, jezeli bede robil w dni nietreningowe + 30 min po silowych to przy -500kcal bede schodzil powoli z wagi? Dodam ze jem zdrowe jedzenie typu ryz, mieso, jajka, ryby, warzywa itp.
a co to tylko węgle są do jedzenia? a mięso? ryby? jajka? tysiące produktów, które nie mają węglowodanów, nie rób jaj, tylko przeczytaj porządnie artykuł "co jedzą ladies", jak nie pomoże to przeczytaj ponownie.
Witam, jestem tutaj nowa i nie mam pojęcia, czy był już taki temat. Otóż mam 15 lat i waże 67 kg przy wzroście 176. Niby z moją wagą (tak mi sie wydaje) wszystko okej, ale mam trochę tego tłuszczu na brzuchu i boczki. Chciałabym się go pozbyć. Nie lubię ćwiczyć, za to lubie jeść. Nie chce przechodzić na diety, bo jestem w okresie dojrzewania i nie [...]
Lodówka stara wywieziona i nowa wstawiona. Teraz tylko trzeba umyć ten metraż i włożyć żarcie do środka, bo zaraz się wszystko rozmrozi :-)) Jaram się tą nową lodówą na maxa. Nareszcie będę mogła zrobić zapasy na dłużej, poporcjować mięso jakieś warzywka itp i nie będę tyle czas tracić na zakupy i robienie żarcia. Cieszy mnie to niezmiernie :-))
Żeby daleko nie szukać, to chociażby witamina B12 i selen. Poza tym źródła z których pochodzi mięso przemysłowe, hormony, to wszystko ma wpływ na organizm. Postęp jest uwarunkowany nie tylko wiedzą, ale także determinacją oraz innymi faktorami. Mi się nie chciało w tym okresie robić, bo był to zbyt fajny okres na wprowadzanie jakichkolwiek [...]
mathilda - powrót młodej mamy :)
