mieso

moja miska, jak zwykle kłopot z białkiem mięso,ryby,jaja,strączki. W czym problem? ;-) jak mało czasu na gotowanie to przez weekend pogotować, porobić porcje,zamrozić, wyciągać. A jajka to kilka minut. :-) ja tak robię, niedzielę poświęcam na przygotowanie dla siebie na cały tydz,tylko jak pisałam wczesniej miałam zapas zupełnie innego jedzenia:-) [...]

shit ale czytaszmoje wpiski%-) na poprzedniej stronie pisałem ze tak jak Hubert kiedys polecił i od czasu do czasu tak zrobie zeby sie nie znuziło pierś kroje w kostke, daje na miske/talerz dodaje przyprawy, musztarde, oliwe, czosnek i w takiej marynacie dobrze jak jakos chwile po lezy. Potem na patelnie pod przykrycie i 15-20min i gotowe. Tej [...]

ja tam jem mięso...

czy mięso wołowe szponder jest dobre do stosowania go w diecie? Zobaczylem okazje w moim minimarkecie osiedlowym, rzadko przywoza wolowine, jednak jakbym chcial to by mi co tydzien zamawiali.

Mięso/jaja/ryby/odżywka białkowa. W zależności od ilości b/t/w dopasowujesz sobie zamiennik, by wartości się zgadzały.

Jest ok. Pamietaj, ze kurczak to nie jedyne mieso zalecane. Rowniez dobrze mozesz sobie upiec szynke wieprzowa, schab czy wolowine.

%-) zamiast jajek dasz mieso zajaca i tez bedzie dobry :))

sporo pewnie wydajesz na to białko, jak 3 porcje dziennie szamiesz. Nie lepiej zamienić jedną porcję na porcję mięsa? Myślę że lepiej byś na tym wyszedł, proszek to proszek, mięso na 1 miejscu.

Nie pytaj sie czy dobra czy zła tylko wrzuć swoją rozpiskę i wtedy dopiero będziemy mogli ocenić. Poza tym wylicz swoje zapotrzebowanie. Mówisz że chcesz trochę tłuszczu spalić więc zrób lekką redukcję taką 4-6 tygodniową. Bilans na zero i wrzuć aeroby i będzie lecieć waga. Ja też mam rodzine i rodzeństwo ale mi to nie przeszkadza w tym żeby [...]

Węglowodany dał bym tylko około treningowo oraz do śniadania. Posiłek 5 jako po treningowy - dołożyć węgle oraz mięso jakieś/ryba zamiast twarogu Tłuszcze w po treningowym nie wskazane, chyba że małe ilości, ale na chwilę obecną za dużo. Warzywa możesz jeść do woli, w po treningowym tylko unikaj.

[...] mial taka sama kondycje .Nom 24 h przed wazeniem ale pamietam ze ciezko ci bedzie walczyc :D Jak 2 tyg to calkowicie zejdz na bialkowa. Rano np jajka. na obiad jakies mieso/ryba , twarog , serek wiejski potem :D kombinuj. ja taka mam teraz i zlazi waga. Czyzby zawody w Chorzowie? Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-04-07 15:59:14 [...]

Skąd u Ciebie tyle mleka sojowego? Jesz mięso? Dieta tragiczna @-) Czytałaś linki z regulaminu i dzienniki innych dziewczyn? Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-04-07 18:54:35

07.04.2012 DNT Dzisiaj, tak jak zwykle wpadło HIIT na rowerku stacjonarnym: rozgrzewka i 7 x 45s szybkiego tempa i 45s spokojnie, 20 minut aerobów i ABS 2 Dieta, jak to w święta trochę inna niż zwykle, ale starałem się jeść jak najzdrowiej, niestety wpadł mały kawałek babki, stał na stole i patrzył się na mnie:D, kilka łyków maślanki i ze dwie [...]

Nie ma problemu :-D 2. 70 g owsianych, 250 ml maślanki, garść bakalii (żurawina, orzechy makadamii, migdały), łyżeczka kakao, 2 łyżeczki wiórków 4. Pudło :) Szczerze? Sam nie wiem co to za mięso. Było rozmrożone, to wziąłem szybko zrobiłem jak była chwila wolna w kuchni :) Sos jest zapożyczony od rkarpiński - pieczarki dusze na patelni z [...]

dzięki Ruda za pomysł ;-) myślę, że znajdzie się na stole jeszcze kilka innych rzeczy, których tą samą metodą będę musiała odmówic. powiem, że mogę jesc tylko mięso %-) i masło :-PP

ja się tylko pytam - co za idiota zaczął z tą "teorią" że mięso gnije w jelitach??? i ze na starośc trzeba bedzie lewatywy żeby się tego pozbyć???

pamietajmy tylko by wrzucać mieso do wys temp

to zamiast majonezu mogę dać hmm, trochę pestek z dyni, co do zamiany tuńczyka na mięso to hmm? pierś z kurczaka? tylko czy mogę zamienić pieczywo na dżem? bo wątpię że dam radę zjeść pół kilo twarożka bez niczego, w razie gdy nie będę widział jakichś rezultatów to odjąć węgli na korzyść białka?

[...] 1.100g owsa,5 jajek, rodzynki 2.100g ryż parboiled, 200g piersi TRENING AERO -150g banan, 120g rodzynek, 45g białka 3.100g ryż parboiled, 200g piersi 4.3jajka, mieso z uda kurczaka, szynka swojska, 60g migdałów 5.5jajek, oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 30min przed treningiem: - 5 kapsów glutafusion -5 kapsów [...]

Do pracy mozesz brac posiłki w pudełkach przygotowane wczesniej w domu. Mieso jedz rozne, nie zawsze musisz jesc kurczaka, zamieniaj z szynka wieprzowa, schabem czasami watrobka. Makrele zostaw na kolacje chyba ze koledzy z "bliskiego" otoczenia nie beda mieli nic przeciwko jak zjesz ja w pracy %-)