miesniebrzucha

Czy te treningi są dobre : -http://www.miesniebrzucha.pl/ -http://www.100pompek.pl/ -http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow

Mam pytanko czy wie ktoś jakie są efekty programu z strony www.miesniebrzucha.pl i czy są jakieś postępy?

http://www.miesniebrzucha.pl/ Czy plan treningowy na tej stronie może dać rezultaty sześciopaku ? Jeśli zacznę od początku przez cały plan aż do końca ... ?

http://www.miesniebrzucha.pl/ ten trening przewiduje 6 dni cwiczen a 6 dzien test czy nie powinienem zachować odstępów przynajmniej 1 dzień pomiedzy treningami ?

ciekawią minie te odmienne zdania w art Mięśnie brzucha w pytaniach i odpowiedziach, pisze że powinno się trenować raz tygodniowo, a znowu na tym forum: http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2 że codziennie

Moje pytanie brzmi. Czy ABS II jest dobry? http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2 Jak sądzicie i co polecacie ? :)

Witam ! Chciałbym zapytać się co sądzicie o tym treningu na mięśnie brzucha mam 15 lat, 50kg, 162 cm oto ten trening : http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/21-30-brzuszkow Ile by on trwał ? Aha i czy mógłbym robić po nim lub przed nim pompki ?

Jak to z tym jest ? http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2 Przechodze do 2 etapu kiedy juz bede bez problemu robił pierwszy ? Robie te w pierwszym etapie tylko po 25,20,25 i 10 razy ? Jedna seria ?

Skończyłem już kilka programów treningowych, które znalazłem w internecie jednym z nich była a6w chce zacząć następne jakie znalazłem w internecie ale chciałbym wiedzieć co wy o nich sądzicie : http://www.100pompek.pl/ http://www.miesniebrzucha.pl/ http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow

Witam Zaczalem cwiczyc aerobiczną 6 Weidera. Ćwicze 5 dzien i mam klopot bo przez ostatnie dni jak cwiczylem bolaly mnie miesniebrzucha podczas cwiczen ale dzis prawie wcale. wydaje mi sie ze dokladnie wykonuje cwiczenia. czy to znaczy ze miesnie sie przyzwyczaily? prosze o odp.

witam czy połączenie treningu ze stron, może przynieść dobre efekty? http://100pompek.pl/ poziom 6-10 http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow poziom 41-60 http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera dzień 3

[...] wyrobić sobie w jakimś stopniu klatkę piersiową lecz nie wiem jak się do tego zabrać. Chciałem was się poradzić myślałem na początek o http://www.100pompek.pl/ i http://www.miesniebrzucha.pl/ lecz nie wiem czy to wystarczy że wyrobić klatkę jestem w tym temacie zielony. Proszę o rady z góry dziękuje Dodam jeszcze mam 17 lat ,175cm i 60 kg

[...] poprawnie wykonane ćwiczenia z ABS II. Google mi nie pomogło mimo intensywnych poszukiwań, zawsze znajduję odnośniki do ABS... Chodzi o te ćwiczenia : http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych Opis mi nie wystarczy bo (zwłaszcza w przypadku wypchnięcia czy unoszenia zgiętych w zwisie)) nie mam [...]

Witam! Ostatnio zacząłem sobie robić 6weidera i robiłem tak jak pisze na tej stronie http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera Mam pytania: 1. Czy ręce dawać na skronie czy zaplatać z tyłu głowy? 2. Ćwiczenia wykonywać w ten sposób, że jedno powtórzenie to wszystkie wykonane 6 ćwiczeń? 3. Czy 6weidera jest to [...]

Witam, prosiłbym o ocenę mojej diety.Jestem mężczyzną mam 19 lat 187 cm i 100 kg. Chciałbym zrzucić tak do około 90-85. 3x w tygodniu chodzę na siłownię i 3x w tygodniu bieganie (Niedzielę mam wolną), dodatkowo robię codziennie brzuszki (miesniebrzucha.pl). Proszę o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6739e04412a24828a1d0a0ac2d0fdb34.png

[...] to dobry plan ćwiczeń? Nie mam dostępu do siłowni 1 dzień- pompki, i tu moje pytanie do mogę ćwiczyć na nogi? 2 dzień- podciągnięcia, brzuszki i tak na zmianę, codziennie staram się przebiec 1-2km i robić skipy A,B,C każdy po 50m. Stron z których to wziąłem: http://www.podciaganie.pl/ http://www.100pompek.pl/ http://www.miesniebrzucha.pl/

Cześć Wam! Niedawno wypatrzyłem na internecie ciekawy program ABS II, tutaj macie link: http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych Spotkałem się z dobrymi opiniami na temat tego programu, ale na tej stronie jest napisane aby robić ABS II codziennie, a znowu inni mówią że 3 razy w tygodniu. Tak więc, jak [...]

Szukałem ostatnio na internecie ćwiczeń na mięśnie brzucha i natknąłem się na program 300 brzuszków. Pierwszy raz o tym słyszę. Po przeczytaniu na czym to polega nawet mnie to zainteresowało ale nie wiem czy to napewno taki dobry program. Co wy o tym sądzicie. Bardzo potzrebne są mi wasze rady. Tutaj daje link http://www.miesniebrzucha.pl/

Witam, mam pytanie, mogę robic te 2 programy na raz? Tu macie do nich linka: Przysiady: http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow Brzuszki: http://www.miesniebrzucha.pl/

[...] podciąganie na drążku wąski podchwyt śr. podciąganie na drążku szeroki nachwyt (5 serii > podciaganie.pl) oraz martwy ciag na prostych nogach z hantlami pt. uginanie nadgarstka z hantlami stojąc + codziennie brzuszki (miesniebrzucha.pl) czy mogę ćwiczyć wg tego planu ? co w nim zmienić ? co do diety to wiem co jeść i staram się tego trzymać ; )