miesnie posladkowe

A to nie jest tak, że przysiad do kąta prostego bardziej angażuje mięśnie czworogłowe, a atg pośladkowe?

więc wydawało mi się, że dieta ok. 1000 kcal będzie w porządku, zwłaszcza, że eksperci od żywienia właśnie ją proponują jako najzdrowszy model chudnięcia. NIE ZNAM OSOBY KTORA ZALECA OGOLNA DIETE 1000 KCLA JAKO ZDROWA !! Z drugiej strony przy tak intensywnych ćwiczeniach to można rzeczywiście trochę tych kalorii dorzucić. NIE MOWIE ZE SAM POZIOM [...]

robienie strzałow w miesnie inne niz posladkowe i ud. inne miesnie sa za małe , zbyt mocno ukrwione i unerwione by ro bic w nie zastrzyki. zawsze wiedziałem ze te pielegniarki co mnie szczepiły za dzieciaka po ramionach chvja wiedzą i źle to robią Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2010-06-16 22:09:40

PYTANIE NA DZIŚ m. posladkowe + brzuch czy m podudzi + brzuch (i do czego mozna dorzucic jeszcze druga partie, bo wyb opcje np. 1 i zostaja mi miesnie podudzi, do czego mozna je dorzucic.) co lepiej wybrać? chyba ze wszystkie 3 na raz xD

@ davidooo - chyba za mało razy robiłeś "dzień dobry" ze słusznym obciążeniem ponieważ poczułbyś że: 14.SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, dwugłowe ud, pośladkowe Vide atlas ćwiczeń dostępny na tym portalu.

PODSUMOWANIE Ogromne podziękowanie dla sponsora – firmy TREC – za wsparcie redukcji suplementami. Na stałe zagości u mnie BCAA Turbo Jet (przedtreningowo ze względu na zawartość glukuronolaktonu) oraz ZMA :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d66b4ebc60a4892b49d0ac9cf428aec.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4532d2ec16a44594b25a4427784a103c.JPG [...]

Akurat szukam jakiś ćwiczeń na dwugłowe i znalazłem post użytkownika marksista napisany kilka lat temu na SFD, więc postanowiłem skopiować tutaj ;). Wydaje się, fajne ćwiczonko :-)). Jeśli ktoś miałby jeszcze jakieś ćwiczenia na dwugłowe bez użycia maszyn to prosiłym o wklejenie :). 1. Pozycja wyjściowa (rys. 1): Kładziemy się na plecach [...]

nie zapomnialem... sni mi sie po nocach to z wykladow to tylko taka chwilowa kilkudziesiecio minutowa odskocznia ruda mi sie marzy mhmmm i te miesnie piersiowe & posladkowe mhmmm nic lece w kime dobranoc hehe dobra nie robie juz gnoju w dziale Odina bo bana wychacze jak wpadnie na zjezdzie po hszonstce

[...] progresje ciezaru i regresje powtorzen poprostu, tylko stopniowo bo z ciezarem coraz trudniej zachowac technike. Piorunos dobrze zauwazyl, ze w dolnej fazie pracuja mocno miesnie dwuglowe i posladkowe. Apropos wybicia z jednej nogi, to nie tak ze tam tyle sily nie trzeba, tylko nieco inaczej sily sie rozkladaja i spora role ma dwuglowy wiec [...]

wiec tak , pivota jak juz wyzej napisalem , a jesli chodzi o silownie to odloz wszystkie cwiczenia wywolujace znaczny nacisk na kregoslup , typu : wyciskanie na barki , martwy , przysiady i ćwicz w pasie , wskazane sa podciagania , oprocz tego wzmacniaj miesnie brzucha i posladkowe , zdr ;]

[...] opcji dotknac palcami dloni palcow stop przy wyprostowanych kolanach. tak czy inaczej masakrycznie zmudny proces. ale lek przed regresem nie pozwala odpuscic czasami tylko robie tydz przerwy dla maksymalnej regeneracji.a normalnie 2 x w tyg po 60 min leci. i do tego wszystkie inne miesnie po ich treningu tez rozciagam ale na szybko kilka min.

co do treningu powiem ci ze ogolnie wporządku lecz : SRO plecy + biceps majac na mysli "plecy" mamy na mysli takie glowne miesnie jak -> najszerszy grzbietu / czworoboczny/ mm prostowniki grzbietu( jest ich wiele ale skupiamy sie na tych na odcinku dolnym grzbietu) miesni jest wiecej - natomiast wspolpracuja one z tymi wiekszymi [...]

To specyficzne ćwiczenie, dwójki, czwórki, przywodziciele, odwodziciele, mięśnie miednicy, no i pośladkowe, to ćwiczenie dla sedesowców, jak ja, bo siadałem mocno grzbietem.

polecam zerknąc do atlasu ćw... UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU - główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, dwugłowe ud, pośladkowe więc na pewno - dzień dobry i MC...

[...] lordoze ledzwiowa to unoszenie tułowia w opadzie zaszkodzi poniewaz jeszcze bardziej ja powiekszysz. Proponuje zostawic w spokoju ciezary i zajac sie gimnastyka korekcyjna oraz pływaniem. Wzmocnisz osłabione miesnie brzucha, rozciahniesz miesnie grzbietu, biodrowo-ledzwiowy i wzmocnisz pośladkowe i wtedy mozesz wrocic do ciezarów.

"panowie prosze o wasze opinie odnośnie faktu iz to miesnie dwugłowe ud oraz posladkowe biąrą najwiekszy udział podczas procesu skoku :) " Tudzież te mięśnie pracują w trakcie "krzesełka", jednak trudno jest wyróżnić, czy bardziej pracują czworogłowe czy dwugłowe, z tego względu że ból odczuwalny jest w całym udzie.

uda równolegle do podłoża w ostatniej fazie przysiadu - pracują głównie mięśnie czworogłowe, dupa prawie przy ziemi - pracują mięśnie czworogłowych i pośladkowe również w dużym stopniu wykroki - głównie pośladki z pomocą czworogłowych

Lordoza to nie wypięty brzuch tylko wkleśnięty odcinek lędźwiowy. Napiete są nadmiernie mięśnie biodrowo lędźwiowe, proste uda, czworoboczne leźwi, prostownik grzbietu odcinka ledźwiowego. Osłabione i nadmiernie rozciągnięte zaś analogicznie pośladkowe wielkie, kulszowo goleniowe no i m. brzucha zwłaszcza ponadpępkowa część m prostego.

Nie pije wódy Poza tym mnie bolą mięśnie dupne(pośladkowe), a nie odbyt kufa

rzeźbisz/redukujesz raczej ogolnie jesli ta dysproporcja to mięsnie- w co raczej wątpie bo wraz ze wzrostem ud rosna i pośladkowe ale jest to raczej zawsze w miare rownomierne. z przysiadow raczej bym nie rezygnował. moze byc jeszcze jedna przyczyna dysproporcji; słaabiej rozwiniete mięsnie tylnej częsci ud.