miesnie i

Rybas, jest za***iście, dodałbyś mięśnie brzucha i byłoby wszystko. Niesamowite, że mięcho ci w ogóle nie poleciało. Jak z siłą?

dobrze wyglądasz dorzucisz jeszczze mięsa i podkręcisz areoby to mięśnie będą lepiej widoczne. Justine ostatnio coś pisał o cięciu węgli w takim celu ażeby zbędnej wody nie ciągneło jak coś popatrz bo jeszcze troche wody masz

Seba dobry jestes od koktajlów odrazu mięśnie ci wyrosną więc pij chłopie!! Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2008-01-27 00:05:45

Wczorajszy trening: Zarzut sztangi ze zwisu 10 x 20 kg, 6 x 60 kg, 3 x 70 kg, 3 x 75 kg Martwy ciąg 10 x 60 kg, 6 x 60 kg, 6 x 100 kg, 6 x 120 kg (w tym ćwiczeniu mam największy spadek siły przez przerwę) Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 8 x 36 kg, 8 x 42 kg, 5 x 42 kg Arnoldki 30 kg x 8, 30 kg x 6, 30 kg x 5 Podciąganie się x 11, x 7, x [...]

To chyba nie dla mnie, musze to rozłożyć jakoś tak abym co dziennie miał coś do roboty. Widziałem już dużo idiotycznych postów na sfd ale ten należy do czołówki. Nie rozumiesz jednej podstawowej rzeczy- mięśnie rosną podczas odpoczynku. Tak w skrócie (i bardzo łopatologicznie) podczas treningu uszkadzasz włókna mięśniowe które później podczas [...]

te ciasne koszulki to tak specjalnie żeby się lansować, czy żeby optycznie powiększyć mięśnie do zdjęcia ? a może po prostu już brakuje dla Ciebie rozmiaru... Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-03-04 06:37:06

[...] czyni go o wiele lepszym. Jak wiemy tk.tłuszczową spalają mieśnie podczas wysiłku a najwięcej podczas regeneracji więc im większy wysiłek mięśniowy tym większa regeneracja miesnie przez co większe szanse na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej. CO JEŚĆ PRZED INTERWAŁOWYM TRNEINGIEM ?? najlepszym rozwiązaniem będzie zjedzenie 1.5h przed [...]

mięśnie też mój kolega jest chudy (mniej niż 50 kg przy wzroście 170 cm) i widać mu mięśnie.

Dieta : Tu najlepsze bo nie mam za bardzo kasy by robic 6 dan z kurczaków i tym podobnych :) Po prostu brak jakichkolwiek słodyczy, obiady to co matka ugotuje, lub cos swojego np ryz :) i bede sie starał na sniadanie oraz kolacje po poł kostki białego sera zjadac. Lecz to tez zaleczy czy aby aktualnie bedzie na stanie w lodówce. Suplement : [...]

Było smacznie i mięsnie 8-)

A mowiles, ze nie jesz slodyczy... Olej kanapki. Kup tunaka "no drain, less mess". Z ryzem, oliwa z oliwek. Wdupczasz i nie masz wyrzutow sumienia. Wogole - ile wazysz? 75 kg? bo nie jem słodyczy. co do diety to niestety ale szaleś z kasą nie mogę. ważę jakieś 78-80kg na ok 20%bf a ten brzuch jest tak wydęty chyba przez osłabione mięśnie brzucha

Czyli dziala tak jak powinien termogenik dzialac ;) Daj znac ile kg udalo ci sie zrzucic na tym specyfiku# Porównując do Nutra Cuts, którego brałam wcześniej jest na bank silniejszy, zresztą już patrząc na skład widać różnicę na plus BSN :-D I nie trzepie tak jak MHP Dren (tego nawet do końca nie wzięłam...). Bardziej niż kg zależy mi na tym, [...]

Odstające łopatki to sprawa bardziej złożona mogą być przykurczone mięśnie klatki i obreczy barkowej, za słaby zębaty przedni, słabe mięśnie wokół łopatek. Trzeba się udać do fizjo niech oceni co trzeba podziałać.

Odstające łopatki to sprawa bardziej złożona mogą być przykurczone mięśnie klatki i obreczy barkowej, za słaby zębaty przedni, słabe mięśnie wokół łopatek. Trzeba się udać do fizjo niech oceni co trzeba podziałać. jw + choćby pogłębiona kifoza piersiowa

[...] kg,80 kg,120 kg,160 kg po 20 powtorzenia trening przedramion taki sam jak we wtorek SBT cwiczenia 2 na barki,2 na plecy,2 na biceps,2,klatka,2 triceps tak zeby uderzyc inne miesnie badz porawic niektore miesnie wyciskanie sztangi zza glowy 4x 40 kg,50,kg,60 kg,70 kg po 10powtorzen wyciskanie hantli zza glowy 4x 30 kg po 10 powtorzen podciaganie [...]

Hehe, no to zdaję się na wasze rady... Wezmę się za masę. Ale ciągle nie wiem co brać..? Skoro mam robić masę to samo białko, czy razem z kreatyną, czy coś jeszcze może?? Czekam i czekam, a kupiłbym choćby i dziś, bo od tego katania na sucho już mam trochę mięśnie obolałe.. Mogę liczyć jeszcze na jakieś wsparcie??

jezeli chcesz rzezbic miesnie to raczej sila spadnie, praktycznie to jest nie mozliwe zeby sila poszla, trzeba zminimalizowac spadek sily. Jezeli chodzi o sam rozwoj sily(masa idzie z sila) to suplementy dobrze wybrales, ale ze wzgledu na wysilek wytrzymalosciowy(pilka nozna) polecalbym Ci dolozyc glutamine i koniecznie napoj izotoniczny witaminy [...]

hmmm chyba tez tak zrobie za pol roku pojade na zawody chociaz moze jestem troche za mlody ale takie czasy i ja tak sadze ten ma miesnie kto ma pieniadze

8.02.2019 No niestety... mięśnie coraz bardziej miękkie, a cielska przybywa. :'-( /SFD/2019/2/8/de09518d3a39458ab4f011c9a8ffcc7d.jpg + krem z białych warzyw. /SFD/2019/2/8/715f104f2a6d4c858c8ea05b955554bb.jpg A tu mnie naszło na małe wspomnienia. Natrafiłam na tą fotkę, kiedy szukałam zdjęć ze sceny... Poranek w dzień Mistrzostw Europy 2017. [...]

Dziękuje jest lepiej. :) Po moim ostatnim wpisie ruszyłam delikatnie z aktywnością fizyczną, a od początku kwietnia wróciłam na pełne obroty. Wyniki nie są jeszcze w pełni satysfakcjonujące, ale progres jest widoczny. Jestem na etapie rozkręcania metabolizmu, sporo jem, sporo trenuje. Za jakieś 2-3 tygodnie zacznę redukcję. Do tego czasu [...]