miesnie i

Ćwicze ponad rok wszystko jest fajnie tylko troszke brakuje mi miesni brzucha jakie sa najlepsze cwiczenia na wyrobienia brzuszka ?

Czesc chcialem sie was zapytac co mozna robic na gorne miesnie brzucha oprocz spiec??dzieks za all odpowiedzi pozdrawiam lighter

jak dobrze można wyrzeźbic mięsnie brzucha miec tzw"kaloryfer". Mam do dyspozycji hantle i drążek. Mam 15 lat,168cm i 55kg. Pozdrawiam. Zazywam HMB

mam 180cm waze 59kg bardzo chciał bym przytyc i zamienic mase w miesnie jak to zrobic

Witam, jakie ćwiczenia rozwijają dolne partie mięśni brzucha ? Mam aktualnie ładnie rozwiniętą górną i środkową część, teraz chce podciągnąć dolną.

jakie cwiczenia moge wykonywac na ta partie miesni w warunkach domowych bez sprzetu?

Witam Mam proźbę czy macie jakieś plany treningowe dla kobiet/dziewczyn lat 17 koleżanka mnie prosiła ? ( mięśnie brzucha) z góry dziękuje

jakie stosować używki na przyrost masy mięśniowej ??????? ?????????? ?????????? ?????????? ??????????? ??????????? ???????????? ???????? ?????????? ??????????? ???????????? ??????????? ???????? ??????? ???????

Witam, chciałbym się dowiedzieć, czy jazda dobrym tempem 2 razy dziennie po 14 km. 5 razy w tygodniu (140 km tygodniowo) pomoże mi rozbudować i ładnie wyrzeźbić nogi?

Witam , mam 16 lat , 175cm i ważę 55kg. Chciałbym prosić was o podanie jakiegoś planu ćwiczeń na mięśnie brzucha. Próbowałem kiedyś A6W ale moim zdaniem jest to "syf". Z góry dziękuję.

Witam, mam 17 lat chodzę do szkoły i jestem grubszy w związku z tym jak lepiej wyrzeźbić brzuch jak jestem chudy czy jak trochę gruby ? Ogólnie po całym ciele jestem chudy tylko brzuch trochę odstaje ;p ?

Witam mam 14 lat i chciałbym zacząć wyrabiać mięśnie ale NW jakie ćwiczenia powinienem robić ogółem trenuje judo . A i czy ma stosować jakąś dietę mam 160 i ważę 72kg proszę o pomoc

Jak w temacie - które mięśnie biorą udział w podnoszeniu ciężkich worków z ziemi? Dobrze myślę, że są to głównie prostowniki grzbietu i bicepsy? Pozdrawiam!

Czy można trenować mięśnie brzucha codziennie tak jak pisze na tej stronie http://bigpaker.net/schwarzenegger-brzuch.htm czy też lepiej cwiczyc co drugi dzien , i które rozwiązanie bylo by lepsze ?

plis bo nie mam z but ładnej brzucha plis plis pils prosze bo chce mieć wywalony a kasy mam nie wiele jak to zrobić bezpłatnie !!!!!

Co zrobić z niesymetrycznie rozwiniętymi mięsniami brzucha ? Czy są na to jakieś określone ćwiczenia ? Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!!

Cześć, chciałem się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać żeby pozbyć się tali typu GRUSZKA?!? tak jak tu zaznaczone CZARNYMI liniami. http://img193.imageshack.us/i/07092009788.jpg/

Witam. mam pytanie jakie wykonywać ćwiczenia i ile razy w tygodniu, aby poprawić mięśnie brzucha. Dieta wszystko ok. Tkanka bardzo mała, tylko brakuje dobranych ćwiczeń. Dziękuje za pomoc

Witam, czy jeden ciężki trening przysiadów i jeden Martwych Ciągów wystarczy aby utrzymać wyniki siłowe w tych bojach ? Bo chciałbym się teraz skupić na innych partiach gdyż odstają siłowo.

?