[...] slowa nie powiedzialem i jak to sie skonczy to sie okaze w przyszlym tygodniu ps jak dorwe novothyral albo samo T3 to przechdoze na niego z euthyroxu Wyrzuce te wszystkie miesnie(ktorych i tak prawie nie mam) w chooy Moge przy okazji zrobic test pod tytulem "jak bardzo T3 pali miesien" Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-12-20 [...]
A kto powiedzial ze chce zbudowac miesnie? Ja juz swoje zbudowalem, mi starczy, mam idealna sylwetke jak dla mnie i mi pasi, korzystam z zycia, silownia jest na ktoryms tam miejscu po innych pasjach:) swoj cel osiagnalem juz:)
Pozowanie Doriana jest fenomenalne. Słodkiewicz kiedyś mówił ze Dorian przyjeżdżając na zawody miał wszystko dopięte na ostatni guzik i to widać w tych filmikach. Nie zgodzę się z tym ze w 1994r był ktoś lepszy od niego, bronił tytułu i pokazał wysoką klase jak zawsze w tym sporcie nie tylko o mięśnie chodzi. Widziałem go na żywo rok temu w [...]
A może tak optymistycznie, tłuszcz leci, ale mięśnie podrosły? Jest to całkiem możliwe, biorąc pod uwagę, że miałeś dłuższą przerwę, ale efekty w zakresie zwiększania/utrzymania masy mięśniowej byłby na pewno lepsze, gdybyś skoncentrował się na progresji obciążenia podczas krótki treningów siłowych, a nie na wykonywaniu kilku sesji aerobów na [...]
[...] mowil zebym schudl, i opowiada na mnie glupoty innym uczniom typu ze 100metrow przebiegne i zadyszke lape, hehe. Pytal mnie takze czy np nie czuje sie "ograniczony ruchowo"? wykladam na to aha, i nie zabrakło rownież tez ze po sterydach to sama woda i miesnie spompowane i mieciutkie Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-09-11 17:10:47
Konkretnych cwiczen Ci nie poradze. Ale sam rowniez mialem ( mam?) kifoze a silownia bardzo mi pomogla. Gdybym mial zdjecia przed to bym wstawil dla zobrazowania roznicy. Musisz wzmocnic miesnie brzucha. Szukaj na necie, jest tego sporo. Na silowni wykonuj cwiczenia lezac, badz opierajac sie o laweczke. I trzymaj prosta postawe!
Jak zaczynalem nabierac wagi i zaczely sie 1 problemy zwiazane z ta wada postawy. Wtedy wprowadzilem czeste zwisy na drazku. Najwazniejsze jednak to miec mocny korpus. Czyli wlasciwie nalezy caly czas cwiczyc miesnie brzucha i prostowniki. Wtedy nie ma problemow. Co do cwiczen to robilem i robie wszystkie normalnie
masz bardzo dobre plecy moim zdaniem :) popracuj troche nad pasem i bedzie elegancko ;) widac masa jest szczerze podobaja mi sie takie sylwetki troche rzezby troche masy tak pol na pol wiadomo typowa masa mi sie nie podoba bo miesnie musza byc :). pozdrawiam i soga puszczam. Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-09-10 09:37:56
[...] trzeba sie wprawic. I przy twojej nadwadze ogolnorozojowka ma swoje zalety: nie wiemy gdzie bedziesz chudnac wiec nie mozemy jeszcze decydowac gdzie zaczac dodawac miesnie, ACT jest dobrym treningiem dla odchudzajcych sie. A jak wejdziesz w rytm po 4 tygodniach to mozna pokusic sie o modyfikacje pod pod ciebie. by trening silowy byl [...]
Piątek Barki -sztangą z za głowy siedząc - 4 x 12/12/12/12 -sztangą siedząc z przed głowy - 4 x 12/12/12/12 -wypychanie hantli siedząc oburącz - 3 serie po 12 powtórzeń -wypychanie hantla siedząc jednorącz - po 2 serie na każda rękę po 12 powtórzeń Kaptury podciągnie sztangi wzdłuż tułowia stojąc 4 x 12/12/12/12 - dowolne ćwiczenie [...]
-serie rozgrzewkowe nie wchodzą w skład tych wyżej ta? - tak nie wchodzą w skład właściwych serii -czy 4s wiosłowania mogę narazie zamienić na 3, ponieważ i tak plecki się trochę napracują - niby możesz ale mocno wczuj sie w pracę by mięśnie były dobrze przećwiczone w 3 seriach -czy w seriach "~do palenia" ważne jest obciążenie czy [...]
[...] w stanie troszke zmienic proporcje i ksztalty swowjej sylwetki, wsrod kobiet panuje strach przed miesniami, pakowaniem, i co ktoras opowiada jak to strasznie jej rosna miesnie, podczs gdy w rzeczywistosci trzeba sie ostro nameczyc by zdobyc troche miesnia. Kobiety nie maja takich warunkow jak mezczyzni, a normalnie cwiczaca i jedzaca nie [...]
- biust da sie "ujedrnic" cwiczeniami, tzn wzmacniajac i budujac sobie lekko miesnie klatki skora bedzie wypelniona i biust uniesiony...(15latka ma chyba wystarczajaco jedrny biust u siebie kobity po 30-tce rozumiem...) - talia to inna sprawa, jezeli nie masz gentycznie wciecia to duzo nie uzyskasz (moje wciecie to tez juz [...]
[...] za bustwo. Panowie to produkt ( oraz setki innych produktów ) nie jest zdecydowanie dla Was, itak na poczatku jesli chcecie schudnąć to schudniecie, jesli chcecie zarysowac miesnie to zarysujecie itd. Kase lepiej przeznaczyc na poczatku na dobra diete. Tak czy siak, S.A.W. mnie rozczarował, myslałem, że bedzie slabiej, a było lepiej, [...]
Wasz lament w obronie wybranego przez was bożka mma przypomina szlochanie jasia ktoremu ktos w piaskownicy podwedzil ulubionego misia.Wasza cudnie skoksowana małpka z ledwo uniesionymi powiekami moze przeciez wszystko bo ma tak cudne mięśnie.Skoro na zywo mdleja ring girls to i chlopcy w Polsce przed klawiaturami moga skladac holdy bez [...]
Wasz lament w obronie wybranego przez was bożka mma przypomina szlochanie jasia ktoremu ktos w piaskownicy podwedzil ulubionego misia.Wasza cudnie skoksowana małpka z ledwo uniesionymi powiekami moze przeciez wszystko bo ma tak cudne mięśnie.Skoro na zywo mdleja ring girls to i chlopcy w Polsce przed klawiaturami moga skladac holdy bez [...]
a więc mała relacja z pierwszego treningu wspomaganego S.A.W. ( pozostała suplementacja DAA Ultra 3x dz.) ponieważ ostania przygoda z kreatyną była prawie 1,5 roku temu a z czymś mocniejszym (Xpand) ponad 2 lata, ciekawy byłem jak to będzie ;-) z zegarkiem w ręku po 35 minutach po spożyciu przyjemne mrowienie na policzkach, karku, plecach, [...]
[...] ja moge tylko dodac.... tymi cyframi bym sie za bardzo nie przejmowal,choc trzeba przyznac,ze wynik osiagniety w przysiadzie(zwazywszy,ze biora tutaj udzial najwieksze miesnie)-w porownaniu do wycisku-jest tragiczny. ...ale spoko,przysiad na kazdej sesji szybko zlikwiduje te dysproporcje. 30% deloading ok.,choc nawet 20% byloby rownie [...]
jak już cwiczysz to cwicz cale cialo a nie klatka i biceps. pamietaj ze miesnie rosna w trakcie odpoczynku. cwiczac klatke co drugi dzien nie dajesz jej szansy sie zregenerowac. za duzo serii na jednym treningu
zobaczcie
