miesnie i

albo zastanawiam się nad hyperlean. Szczerzę w tym wypadku cena nie gra roli, bardzo super mam efekty już niekiedy w górnej cześci brzucha przedostają się mięśnie i zależy mi żeby ten cały brzuch już ładnie wyciąć. Zmieniony przez - kw4prk w dniu 2017-06-26 10:14:31

miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0517cf3557be46d6a9d2e9b841932b57.png aktywność nic}:-(( Oczywiście, jest coraz gorzej... Jak na złość chwyta mnie na choroba. Dzisiaj gdyby bolało tylko gardło to i byłby jakiś trening, a tak to doszła jeszcze głowa, mięśnie i czuję się fatalnie. :-{ Na noc czosnek, i tak czuję, że dziś o wiele szybciej położę się [...]

Burdzy jest spoko. MA mięśnie i duuuużą siłę

Wykonuję podobną prace ( tzn system pracy taki sam) tylko że przy pdologach i parkietach :) warto w tym zawodzie wzmacniać mięśnie i nie powinno się omijać siadów czy martwych , szczególnie warto wzmocnić mięśnie które odciąża kolana . Wszystko reszte napisali już wyżej , co do gainerów to jesli jesteś w stanie dostarczyc makro z jedzenia to [...]

ALRI nie jadłem M-Stak, hmm jadłem tego nowego dał mi tyle, że nabił mi mięśnie i odczułem lepszą regenerację. Tak więc, wg mnie zbyt drogi żeby się w to bawić. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-02 21:44:07

No tak, najlepiej spalić mięśnie i zostawić przytulaśny tłuszczyk :-)

i takie cus jeszcze Najważniejszym długofalowym celem kulturystyki powinno być zbudowanie gęstych i proporcjonalnie rozmieszczonych mięśni. Tacy mistrzowie kulturystyki, jak np.Frank Zane lub Lee Labrada nie mają wcale potężnych sylwetek, ale za to prezentują gęste i bardzo proporcjonalnie rozwienięte mięśnie i wygrywają największe konkursy. [...]

A mnie martwi cellulit, to z czasem zniknie cholerstwo, czy będę mieć 3 lata stażu, mięśnie i te paskudne grudy?

Jak ja pokazałam mamie mój ideał sylwetki to powiedziała: "Łoooo, jakie mięśnie! I jaka krata na brzuchu" :D

10kg masy w proporcjach 9750g mięśnie i 250g tłuszcz? Bajki :) Będąc na dodatnim bilansie kalorycznym NIE spalisz tkanki tłuszczowej.

10kg masy w proporcjach 9750g mięśnie i 250g tłuszcz? Bajki :) Będąc na dodatnim bilansie kalorycznym NIE spalisz tkanki tłuszczowej. O matko, nie bierz tego dosłownie, chyba logiczne jest, że to był tylko przykład w celu zobrazowania sytuacji.

Powiem szcerze że na początku chciałbym pocwiczyc z jednym ciężarem i w miare równoległą ilością powtórzeń Bo ten split którego podesłałeś to troche za dużo pojęc jak dla mnie :) Więc jeżeli teraz robiłbym FBW powyżej, 3 razy w tygodniu żeby wzmocnic mięśnie i po kilku miesiącach wróciłbym do tego treningu Klatka Wyciskanie sztangi do szyji/skos [...]

Ostatni film z tego niezmiernie ciekawego treningu cięzarowców pod okiem Mistrza Pawła Najdka Ćwiczenia dodatkowe ,które stosuja ciężarowcy by wzmocnić odpowiednie etapu bojów ciężarowych-doskonale mozna wpleść je okresowo w trening kulturystycny,by nabrać szybkości dynamiki i dużej siły-co później zaowocuje lepszymi osiągami juz w typowym [...]

mamy prawie ten sam wzrost i ta sama wagę, mam tyle co ty w biodrach i udach, tylko mam szersza klatę i węższy pas, ... ale nie widzę nadal jakiejkolwiek patologii u ciebie, gdzieś ten tłuszcz trzeba mieć ślimakiem nie jesteśmy. nie spamuj sobie w dzienniku, edytuj posty, jedz jak człowiek bo nie wiem dlaczego zaczynasz sobie ograniczać kalorie, [...]

hahaha :-D a propos martwego ciagu, nie chce go robic jak jestem niedoswiadczony jeszcze, bo nie chce narazic sie na kontuzje troche pocwicze wyrobie dobre miesnie i zaczne z martwymi.

Kurcze muszę przyznać, że coraz mocniej zastanawiam się nad przejściem nad dietę tłuszczową (oczywiście póki co to muszę poznać jej tajniki a w szczególności rozkład jak i najlepsze produkty) Ale mam kilka pytań, pierwsze to naturalna rzecz jaka przychodzi na myśl to, jak wygląda taka dieta cenowo w stosunku do zwykłej diety wysoko węglowodanowej [...]

Tak sie robi, w 15 tkach jedna seria starczy poniewaz 15stki maja na celu przygotowac Twoj organizm, miesnie i stawy na ciezsze treningi. Pozatym, wracasz po 2tygodniowym okresie rozstrenowania czyli dni bo treningu dlatego nie warto zaczynac od za duzej objetosci. Trzeba zaczac z glowa a zakonczyc ostro!. 15 sa takze bardzo meczace wydolnosciowo [...]

wroc za 2 miesiace i powiedz ze Ci biceps nie rosnie, to Ci powiem zebys zadbal o diete.. trening jest tylko bodzcem, dieta odzywia miesnie i pozwala im sie regenerowac i rosnac, no i do tego odpowiednia regeneracja, glownie sen, no i niezbyt czeste treningi, i nie za intensywne trzymaj sie 12 serii tygodniowo na duze partie i 8-9 serii tygodniowo [...]

Siły na pewno będzie mniej na OHP, ale to nie szkodzi. Najważniejsze, żebys stumulował mięsnie i w miarę możliwości dokładał obciążenia. Ja również robię to ćwiczenie po siadach, wyciskaniu leżąc i wyciskaniu hantli, a udało się dojść do 80kg x 5 ;-) Jak zacznę je robić na początku to bedzie jeszcze lepiej. Na skosie może być sztanga. Inaczej [...]

albo Niech Matka Boska Redukcyjna ma mnie w swojej opiece lub mam ( będę miała ) mięśnie i nie zawaham się ich użyć ;-)