SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie brzucha

Czy chodziło Ci o: "mięsnie brzucha"?

  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Mi sie jego miesnie brzucha zawze podobały, ron jaki smukły az niebywałe ze on tyle miecha dozucił. Zmieniony przez - H2 w dniu 2008-07-23 18:27:12

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-23 18:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] dupy z dwuglowymi, swietnie to wygladalo, nie mowiac juz o bicepsach ktore wygladaly jak serca :-D jedynie ten bebenek troche brzydki byl, poprostu take 'nieladne' miesnie brzucha mial, no i lydki tez odstawaly troche od reszty, ale jak na moje to byl jedyny taki czlowiek na swiecie, gdzie w 100% urodzil sie z genem do kulturystyki i to [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-02 18:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    oni wszyscy - tak nawet ci najwieksi, byli kiedys klasykami(tzn. wygladali jak klasyk) bo odrazu takiej masy przeciez nie mieli? chyba normalne, ze skoro buduje miecho, to buduje je wszedzie i nawet miesnie brzucha :-)

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-23 13:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] poprostu na prawo jest bardziej rozrosniety - ma wiecej masy a sam roni mowil, ze jedynym jego mankamentem byla wlasnie ta partia a pozniej tricepsy. mial ja poprostu mniejsza co wydawalo sie estetyczniejsze, niestety genetyka nie byla po jego stronie jesli chodzi o miesnie brzucha... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 9/14/2022 2:17:28 AM

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-14 02:17:07 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] budowac czysta mase... jak zredukujesz bedziesz wygladal jeszcze gorzej bo kosci Ci wyjda na wierzch... masz ta samo jak ja szerokie biodra i one beda wystawac ponad skosne miesnie brzucha... zupelnie jak u mnie... bedzie Ci sie rysowala talia, a tego chyba nie chemy Ja po redukcji, ktora koncze dzisiaj i daje podsumowanie w moim tescie... bede [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 15023 Data: 2008-10-19 11:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas przy barkach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No chyba sobie żartujecie. Jeżeli czujesz dyskomfort w odcinku lędźwiowym, to prawdopodobnie oznacza, że odpuszczasz mm. brzucha. Jeżeli teraz zaczniesz używać pasa to oczywiście, bedzie postęp w barkach, ale nie przystosują się do obciążeń mięśnie posturalne i stabilizujące ruch. Na siłowni zawsze założysz pas, ale w życiu codziennym już pasa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2004-09-18 20:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomasz Laszko - dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Czołem! Widzę, że rozgorzała dyskusja i to mnie cieszy! Dziękuję za słowa nagany i za te podtrzymujące na duchu. Takie opinie tylko mnie motywują, a przecież taki był nadrzędny cel prowadzenia tego dziennika. Wybaczcie zaniedbanie, ale nie znam jeszcze wszystkich zasad rządzących tym forum i pewnie przez to nie uzupełniłem profilu, co w [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-19 00:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystający brzuch :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam ten sam problem. Jak napnę mięśnie brzucha i go wciągnę to jest ok. Ale kiedy się nie kontroluję to mi kałdun ostaje i to mnie bardzo wkurza. Chodzenie z napiętymi non-stop mięśniami brzucha nie jest łatwe. Mój kręgosłup również wygięty jest ku przedowi na wysokości brzucha. Wydaje mi się, że również przez to mam trochę odstające pośladki. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-24 15:36:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A6W coś nie tak ?

    Post
    Trening dla początkujących

    przy zwyklym brzuszkach cie nie boli poniewaz angazujesz tam glownie miesnie proste brzucha i to pod jednym katem nachylenia. W A6W cwiczenia sa tak dobrane ze miesnie brzucha wspoldzialaja ze soba w kazdym cwiczeniu dlatego cie boli-nie jestes przyzyczajony. Po kilku dniach gdy miesnie sie przystosuja nie bedziesz juz odczuwal tak mocno tych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2007-12-02 19:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening w domu

    ahhahaha anatomiczną myślałem, że spadnę z fotela hahaha xD. wiesz, co to anatomia??? Jest AEROBICZNA Szóstka Weidera... a to i tak się na tych mięsnie pali i tyle... Układaj własny plan tzn: - coś na dolne partie mięśni prostych brzucha - coś na skosne mięśnie brzucha - coś na górne partie mięsni prostych brzucha pomoże ci atlas ćwiczeń ;p [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2009-10-26 15:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening możesz robić codziennie, co dwa dni albo dwa razy dziennie (opcja dla tych co rzadko mają zakwasy na brzuchu),było to w arcie opisane, co do spięć=>atlas ćwiczeń=>mięśnie brzucha=>gif 1.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 16403 Data: 2008-02-22 13:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wrócić do normalności???

    Post
    Trening w domu

    ufff... Tym razem nie rozjaśniłeś mi zbyt wielę, ale trudno. To jest dla mnie wszystko za trudne... Im więcej czytam tego forum, tym bardziej nie rozumiem jak to się stało, że schudłam itd. Przecież ja wogóle wszystko źle robiłam i się udało, ale mniejsza z tym. Co do danych to jest tak, że mam 14 lat, 48kg i 168cm. I z tego co mi napisałeś, to [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9801 Data: 2003-05-13 20:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Na początek coś o mnie : Wiek- 20 lat Wzrost – 182 cm Starz treningowy -2lata Typ budowy- ekto-endomorfik Moim celem od czerwca do połowy lipca była redukcja przy jak najmniejszych spadkach siły i masy mięśniowej. Rok temu przeprowadziłem redukcje opierając się jedynie na spalaczu i spadek wagi był znaczący ale i spadek siły i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4909 Data: 2010-07-26 21:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SKOŚNE BRZUCHA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mięśnie brzucha to nie tylko mięśnie proste. W treningu mięśni brzucha uwzględnij cały brzuch, więc uwzględnij też mięśnie skośne oczywiście, będzie to wyglądało estetyczniej. Samo robienie brzuszków nie pomoże Ci pozbyć się boczków, najważniejszy jest ujemny bilans kaloryczny w odżywianiu się i aeroby, żeby spalić zaległą tkankę tłuszczową.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2012-03-06 22:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • P4TR Nr.1 to były wakacje w Hiszpani skóra przykrywa mi teraz kratę na brzuchu, jest "ubita" i nie mogę spalić brzucha tak, żeby było widać czysto mięśnie brzucha. dzięki wszystkim, jak się odrobie będę wrzucał filmy z większych kg z WL i ofc. fotki.

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-16 16:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA SIŁE!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy to jest zrozumiale?? hm... no wiesz a co do podzialu: Ćwiczone w 1 i 3 dzień z treningiem: Mięśnie klatki piersiowej Mięśnie grzbietu Bicepsy Tricepsy Przedramiona Ćwiczone w dzień 2 i 4 z treningiem: Mięśnie naramienne Mięśnie czworoboczne Mięśnie czworogłowe ud Mięśnie dwugłowe ud Mięśnie łydek Mięśnie brzucha I to nie jest moj plan i nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2008-11-19 20:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1457544_10153441900240483_1961873629_n.jpg Od naładowania się mono mam mniej widoczne żyły na przedramionach i barkach, zaczynają znikać żeberka, ledwo widoczne są tylko cztery mięśnie brzucha i tylko po niezłym nagimnastykowaniu się... Odebrało mi ochotę na jakiekolwiek cheaty, dzisiaj obok [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-11 18:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje FBW + Aeroby czy pomoże spalić tłuszcz?

    Post
    Trening dla początkujących

    Osobiści zostałbym przy FBW (na mnie działa najlepiej :) ). Zastosuj dietę masową czyli taką z dodatnim bilansem kalorycznym. Ćwicz 2 lub 3 razy w tyg + możesz dodać 2x w tygodniu interwały. Zacznij od podstawowych ćwiczeń takich jak np martwy ciąg, przysiady + z czasem zacznij dodawać ćwiczenia mniej złożone. Co do brzucha, każdy myśli że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2014-02-23 17:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli pisząc o przenoszeniach, że nie są podstawowe miałeś na myśli złożone, to niepotrzebnie polecasz na klatkę rozpiętki, które także nimi nie są. Co do brzucha, to a6w jest ostatnią koncepcją pobudzającą brzuch do wzrostu! To jest orka, która uwydatni mięśnie brzucha, jeżeli są widoczne, paląc je przy okazji. A jeśli chodzi o obciążenia, to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2010-05-16 11:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skos ujemny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5kg. Ten split ma trwac 4 tygodnie? Az do wyczerpania progresu silowo-masowego. I brzuch moge dodac do treningu?? Nie. Masz mnostwo ciezkich wielostawowych cwiczen, miesnie brzucha na pewno urosna, o to sie nie martw. Ewentualne dodanie jakiejs izolacji na proste brzucha mogloby spowodowac, ze nie w pelni zregenerowane miesnie beda [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 13866 Data: 2010-11-18 17:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)