miesnie brzucha

[...] wcale nie są wyznacznikiem dobrego treningu , to sygnał o powstałych mikro uszkodzeniach , czasem zbyt rozległych by organizm mógł odbudować sprawnie . następna sprawa że miesnie brzucha to stabilizator ciała jeśli będzie przemęczony to jego rola będzie zaburzona a wtedy łatwo o kontuje , uraz , kalectwo . czytaj MIT 10 [...]

Sylwetka V to nie tylko brzuch a również dobrze rozwinięte plecy i barki. Ogólnie nie poleca się wielu ćwiczeń na mięsnie brzucha z prostego powodu - pracują bardzo przy innych ćwiczeniach jako stabilizatory i też potrzebują one odpoczynku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-04-15 18:52:37

Aha zapomnialem dodac :) Narazie bede cwiczyc miesnie brzucha i tu mam pytanko. Bede sie stosowac do tego : Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń jako jednej serii. Jednak ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni realizacji całego programu. 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2,3 dzien - 2 [...]

Dało się %-) Nie ma krótszych lektur, robisz to dla siebie. A6w za bardzo pali mieśnie brzucha, brak regeneracji (codziennie trening) 3-4 razy w tygodniu to max.

Zdecydowanie zla technika wykonywania cwiczen. Przy ABSmaja pracowac miesnie brzucha, a nie plecow. W dodatku zaczynaj od najlatwiejszego poziomu i stopniowo idz do przodu.

mięśnie brzucha ćwiczysz jak każdy inny mięsień fakt że można ćwiczyć dwa nawet trzy razy w tygodniu ale można je również przetrenować

Mozesz ćwiczyć codziennie, a nawet dwa razy dziennie tyle że wtedy Twój brzuch będzie miał oczywiscie siłę ale będzie wyglądał w sposob jak mają "lekkoatleci" czyli generalnie płaski, czyli redukcja tłuszczu jest tyle jaknajbardziej;] porobisz co 2 dzień wieksza regeneracja, i typowy "kaoryfer" Mięśnie brzucha są bardzo [...]

technika ? raczej nie każde powtórzenie staram się robić poprawnie. Genetyka to chyba jest to. Chyba że jak kiedyś robiłem ćwiczenia na same skośne mięśnie brzucha to wtedy mogły się zniekształcić. dzięki za radę :)

Ciężko coś poradzić. Skoro mięśni nie ma to nic się zrobić nie da. Czasami coś takiego się przytrafi. Jeśli Ci nie przeszkadza to żyj normalnie jak żyłeś a pozostałe mięśnie brzucha ćwicz bo one nie są tylko od tego żeby ładnie wyglądać. Swoją drogą widziałem kiedyś brak piersiowego większego i facet przeszedł komisje wojskową... Do tej pory nie [...]

a co mam robic na miesnie brzucha??

Masz za słabe mięśnie brzucha i podczas ćwiczenie za bardzo angażujesz inne partie. Nie musisz od razu ławeczki stawiać do pionu Btw podpis masz paskudny

+ odpowiedni trening mięśnie brzucha (na pewno nie abs2 czy a6w)

hmm a6w + bieganie i basen super ;) ale moim zdaniem przydalaby sie tez jakas dietka :) owszem a6w pozwala pozbyc sie tkanki tluszczowej i wzmacnia miesnie brzucha, ale glownie gorne, wiec jelsi chcesz zgubic oponke to czeka Cie troche pracy ;)

Po pierwsze dieta:) PO drugie rób brzuszki i inne podobne( poszukaj w necie treningi na mięśnie brzucha jest dużo filmów pokazujący jakie ćwiczenia dokładnie robić) Jak jesteś wytrwały to rób Aerobiczną 6 Weidera (A6w)

dzieki jeszcze dziś postaram sie wkleić moją aktualną diete :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97c0ba06ec3b481a8e3ab3dc48389d3a.jpg Zmieniony przez - lukaszr26 w dniu 2013-01-30 17:24:05 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1eae73dcf8a94f1c9213fcad881a4b50.jpg To wcinam co zmienić by odsłonić mięsnie brzucha i pozbyć sie fatu ??? Zmieniony przez - lukaszr26 w dniu [...]

nie to jest na mase na tym przytyłem 12 kg od września a teraz chciałbym odsłonić mięśnie brzucha. Dodatkowo jadłem miedzy posiłkami jak odkurzacz nie wrzyłem co ile czego tylko jadłem :D nie robilem interwałów czy areobów poprostu tylko 3 x traning i koniec zero aktywnosci fizycznej :P Zmieniony przez - lukaszr26 w dniu 2013-02-01 18:56:49 [...]

Wiem to dlatego też dorzucałem więcej jedzenia jak widziałem że nic sie nie dzieje teraz z (wrzesień 2012)-58 kg skoczyłem na 72 kg. Tylko że teraz chciałbym odtłuścić moje ciało a przede wszystkim dosłonić mięśnie brzucha i teraz mam pytanie czy mam zastosować diete na rzeźbe ?? Czy dorzucić interwały i areoby do tego których wcześniej nie [...]

Posłuchaj pokaz trening siłowy który wykonujesz ?? Ogarnij sie w cwiczeniach wielostawowych gdzie całe ciało jest zmuszone do pracy Nogi-prostownik grzbietu-miesnie brzucha 2 ćwiczenia które moga pomoc przysiad-martwy ciag, oczywiscie nie same , ale skupił bym sie na takim podejsciu do tematu??

Witam prosił bym o ocenę mojego planu treningowego Poniedziałek Klatka+Biceps Klatka Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3 X 12 Rozpiętki na maszynie 3x 12 Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 3 X 12 Wyciskanie na maszynie siedząc 3x 12 Wyciskanie sztangi na suwnicy smitha 3x 12 Biceps Uginanie ramion podchwytem na drążku wyciągu [...]

[...] jest jakis typ ćwiczen które powoduja zanik talii.Jezeli są to jakie. Jeżeli faktycznie takie zjawisko nie wystepuje to tez wystarczyło napisac taką odpowiedz. Czytałam jakies artykuły gdzie było napisane ,ze faktycznie cwiczenia na skosne miesnie brzucha przyczyniaja sie do tego,wiec chcialam zasiegnac opinii tutaj. Jak zwykle widac nie warto.