miesnie brzucha

na mieśnie brzucha

mięśnie brzucha ćwiczysz, mniej lub bardziej przy każdym ćwiczeniu.. tyranie brzuszkami nie da żadnego rezultatu..

na to lato nie zdazysz... aby miec kaloryfer nalezy najpierw zbudowac miesnie brzucha, a potem je odkryc czyli spalic tluszcz, tak wiec jest to dosyc dlugotrwaly proces, ale masz dopiero 13 lat wiec ogarnij sobie zdrowe odzywianie + trening domatora. Pozdro

Odpoczynek musi być, organizm musi sie zregenerować (w tym wypadku mięśnie brzucha). Ja na twoim miejscu bym sobie dał tydzień przerwy.

kazdy ma mięśnie brzucha wiec ABS II co 2-3 dzień

No , tyle że biceps to rozumiem ze lepiej zeby byl silny niz wygladal no ale miesnie brzucha to na co komu aby byly silne xD ?

Celem konkursu jest propagowanie kulturystyki i fitness poprzez prezentację osób, które dzięki uprawianiu tych dyscyplin osiągnęły postępy w budowie zgrabnej i wysportowanej sylwetki. Udział mogą wziąć osoby amatorsko uprawiające kulturystykę i/lub fitness i nie startujące do tej pory w oficjalnych zawodach (wszelkie wątpliwości rozstrzyga jury). [...]

szybko to możesz sobie zamówić pizze ;-),a na mięśnie brzucha tak aby były widoczne musisz sobie zapracować czyli ustawić sobie odpowiednią dla cb dietę i trening+aeroby

od kwietnia bym redukował lekko i będize akuratnia forma na lato :-)) potem znowu masa. Generalnie dobrze się to prezentuje, mięśnie brzucha widać że są mimo tłuszczyku ;-P

...no i jeszcze treningg w kierunku spalania tłuszczu, nacisk na mięśnie brzucha i ud.

"...no i jeszcze treningg w kierunku spalania tłuszczu, nacisk na mięśnie brzucha i ud." a mozna tak z wybranych partii ciała..

jw zacznij uprawiac sporty:-)) na oczatku trzeba nieco "wyrobic" sportowa sylwetke by miesnie brzucha uwidocznic

Dobra to po pierwsze niemasz siec o zabierać z diete bo sobie jeszcze krzywde zrobisz zwaszcza że jesteś wegetarianinem :] po 2 jak chcesz zżucić tłuszcz na brzychu zrub sobie ten trening na mięśnie brzucha ja oczywiśćiedasz rade http://www.sfd.pl/temat144665/ ogranicz przedewszystkim słodycze (grubasku :]:) lol ) no i starajsie robić pompki [...]

Kiepski plan, trenujesz tylko brzuch i klatkę, dorzuć coś na nogi i plecy, mięśnie brzucha są takie same jak inne i potrzebują czasu na regenerację jeśli mają rosnąć, jeśli robisz abs II to wystarczy go robić 3xtyg, jak chcesz kostkę na brzuchu to i tak musisz się skupić na diecie.

trenując należy pamiętać o tym ,że mięśnie brzucha nie będą widoczne, gdy będziemy mieli zbyt dużą warstwę tkanki tłuszczowej

powiem sam po sobie że a6w dobrze wzmacnia mięsnie brzucha

po A6W możesz zrobić tydzień przerwy, aby mięśnie brzucha zregenerowały się i było gotowe do treningów ABS II

witam :-) proszę o jakiś dobry trening i dietę na mięśnie brzucha. ćwiczę już sporo czasu brzuch 3razy w tygodniu abs.albo jakieś porady dziękuję:) /SFD/Images/2015/6/2/839638389a004c0a8d66738a9850fd8b.jpg /SFD/Images/2015/6/2/d7fc97011ef94abeafa3e26815ce7c77.jpg

"Do autora: w cwiczeniu a6w zaangazowane sa tylko gorne miesnie brzucha. Boczne i dolne nie biora udzialu w cwiczeniach" No i gdzie tu nie jest napisane tak jak powiedzialem :D?

No więc chciałbym nabyć trochę więcej mięśni i przytyć lekko. Chciałem też zapytać, czy to normalne że po robieniu pompek często bardziej czuje mięśnie brzucha niż reszty? Zmieniony przez - Majzer w dniu 2013-06-23 21:56:51