miesiaczka

Witam. W ubiegłym tygodniu wykonałam ostatni trening z pierwszego tygodnia, napompowałam piłkę i .........tyle, przerwa, zamieszanie, brak czasu, miesiączka intensywna. Weekend poprzedni był pod znakiem: bólu brzucha i parcia na słodkie....nie oparłam się, ale bez szaleństwa. Ten tydzien bez treningów, ale dieta ok. Brak czasu na cokolwiek:-(, [...]

A myślałam, że to Żyrafka wpadła zdać raport z porannego treningu %-) Witam, przykro mi Krewetko że Cię rozczarowałam%-).........ale było to do przewidzenia;-) Dziękuję za kciuki!!!!!!! przydadzą się! ---------------------------------------- Ja w staje o 5:00. Jak śpię 6 godzin to jestem zachwycona. Wcześniej to ciężko się położyć, bo nie dość [...]

Tydzień rozjechany: Czwartek 13.06 Bieganie •Dystans ok 7-8 km •Czas trwania 50m:09s Piątek 14.06. Bieganie Dystans 7.04 km Czas trwania 50m:26s Średnia prękość 7:10 min/km Max prędkość 3:05 min/km -------------------------------------------- Wtorek 18.06 Rower stacjonarny Dystans 18.34 km Czas trwania 40m:25s Kcal: 618,9 /pomiar z rowera/ [...]

Znowu wpadł tydzień bez treningów............ehhhhh. 14-18.08. 2013 - DNT, dieta ok, nie zawsze liczona. Miesiączka się rozbujała + koncertowe niespanie = brak sił na cokolwiek innego. --------------------------------------------------------------------- 19.08.2013 poniedziałek TRENING SIŁOWY B 3x10 sztanga 2 x serie rozgrzewkowe, 3 x ciężar [...]

Kaniola, Vena, Maupa, Volferine - dziękuję Wam za miłe słowa!!!!!są bardzo budujące Volferine - teraz talii nie będę mierzyć, bo jestem przed miesiączką i strasznie napuchłam. Ja gdybym miała bliżej las/ łąki to na pewno wybrałabym je zamiast asfaltówy. Vena - super, że obserwujesz i kontrolujesz! Kaniola - jakie wypasione omletto!! takiego mi [...]

Żyrafka jakie piękne żyrafki na zdjęciach w tych słodkościach jest coś prawdy, przed miesiączką wzrasta apetyt na różne dziwaczne smakołyki Przejdzie przejdzie uszka do góry Kaniola ten widok wymiata pamiętam jak byłam w Zakopcu okolice Gubałówki to też budziłam się z takim widokiem wprost na Giewont (przeze mnie znienawidzony) normalnie cudo [...]

Środa 07.08.2013 r. NT:-| Dietka 1789kcal, 103g (23%) białko, 88g (44%) tłuszcze, 154g (34%) węglowodany +browar ----------------------------------------------------------------- Czwartek 08.08.2013 r. AERO - rower stacjonarny work Czas: 45 min 40 s Dystans: 21.50 km Średnia prędkość: 28.2 km/h kcal wg licznika: 722 kcal wg endo: 501 heh jaka [...]

Wczorajszy trening odpekany,dzisiaj ladnie czuje dol plecow, ktorych dawno nie cwiczylam Wydaje mi sie,ze musze jeszcze dolozyc obciazen,byle sie nie przecenic Problemy z miesiaczka i wyproznianiem nadal aktualne. Odkad s.m.p.a mi zaleciles,codziennie rano przed sniadaniem wypijam 2 lyzeczki siemia lnianego,zalanego wrzatkiem dzien [...]

[...] sorki za okrutna jakosc, ale ja nie potrafie obslugiwac nowoczesnej technologii, poza tym zdjecia robie sobie sama :) fotki robione po treningu, wieczorem, kilka dni przed miesiaczka... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-07 22:26:34 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-07 22:26:55 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-07 [...]

Iza, nie zwazylam sie, zrobie to w czw kiedy pojde na czczo na cardio. Chudniecie idzie jak krew z nosa... czuje sie jak bezksztaltna swinka mam 25dzien cyklu, nie wiem czy miesiaczka sie pojawi w ogole... Trening: Klata skos 20kg/22.5kg/25kg/27.5kg/30kg x5 Wioslo 32.5kg/35kg/40kg/42.5kg x5 42.5kg x4 Drazek 17bloczkow 4x8 Interwaly 12km/13.5km [...]

Marta spróbuj zmniejszyć ilośc tego błonnika w diecie może to pomoże dołóż kalorii bo z miesiączką możesz mieć kłopty przez ciężkie ćwiczenia

[...] niestety. Plynow pije bardzo duzo,wody herbaty zielonej i rooibos,rano siemie,lub suszone sliwki ,czy mozliwe ze az tak sie rozregulowalo,przeciez bylo ok,moze ta zatrzymana miesiaczka ma na to wplyw?Juz nie wiem jak to wytlumaczyczku,. I jeszcze co do treningu to chcialabym jakos zaczac cwiczyc podciaganie na drazku,ale cos cieniutko to [...]

Hej. Przechodząc do rzeczy , spowiedź : Nie było mnie tydzień ale miska była jako tako trzymana (zdarzyły się wpadki) raz jadłam o prawie 500kcal mniej (byłam padnięta o pracy , walnęłam się do łoża i zapomniałam o jedzeniu) ale za to drugiego dnia nadrobiłam , przekroczyłam tłuszcze o 10g (miałam straszne parcie na tłuste , powstrzymywałam się [...]

[...] wyniki pomiarow. Nieco zlecialo w obwodach, jednak mam wrazenie, ze tego wcalenie widac. W poprzednim tygodniu przybylo mi 0,4 kg, ale podejrzewam, ze jest to zwiazane z miesiaczka: /SFD/Images/2015/3/27/7594843630754fbead8227c0f2454b36.jpg /SFD/Images/2015/3/27/1f2c18cb933a4ee1be22a14d90036b11.jpg [...]

[...] ze do obiadu jak i p4 przewidzialam oczywiscie warzywa w sporej ilosci, ale wg. sugestii nie wliczylam ich. Wczoraj po kolacji jak i dzis po tym owsianym sniadaniu czulam sie normalnie dziwnie rozgrzana Dzis rowniez dzien beztreningowy, bo po 44 dniach zjawila sie miesiaczka , brzuch wiec boli i dzien wykorzystama na zakup pilki do cwiczen

karola niestety treningu dzis nie bedzie :-( miesiaczka sie zjawila wiec sobie dzis odpuszczam. Jest jeden pozytyw jej zjawienia sie. Tym razem cykl trwal tylko 35 dni 8-) idzie wiec wyraznie ku lepszemu :-)

waga z rana 73(zaczynałam 78), pomiarów nie mam, nie mierzyłam się, aktualnie patrzę na lustro i ciuchy. Pomierzę się pewnie w przyszłym tyg, bo teraz jestem przed miesiączką, łapię wodę i nie ma sensu:D po co się podłamywać:D

Super, lubiłam czytać Twoje rozkminy nolose :-) Ja też czasem za dużo kombinuje. Pomarudzić też lubię. %-) Imho - skoro miesiączka wróciła, to po co chcesz coś ścinać? Najwyraźniej Twojemu organizmowi takie wyższe kalorie pasują, nie rozumiem co tu chcesz kombinować, posiedź trochę na tych wyższych węglach i tłuszczach. Ledwo wróciłaś do [...]

Czas na spowiedź. Micha Jak wczoraj zjadłam za mało i beznadziejnie, tak dzisiaj przesadziłam. Ta nieszczęsna mąka - robiłam tortille na jutro i nie mogłam się powstrzymać żeby nie spróbować. W bilansie nie dodałam oleju kokosowego na którym robiłam tortille. Trochę czasu mi zajmie sprawne użycie bo nigdy wcześniej go nie używałam do celów innych [...]

no mowie wam tyle wyszlo, na brzuchu tez, choc moze za maly odstep miedzy palcami mierzacymi mialam narazie lepiej sie nie mierze, bo tu miesiaczka puka, a wtedy ja puchne nieco... takie uroki kobiecosci ;) dzis byl cheat meal, zjadlam malego arbuza, 225g borowek (a moze to jagody byly? ), loda non-guilty(non sugar, 26 kcal w lodzie :) ), [...]