mierzenie tętna

od ilu minut zaczać HIT'a?wystarczy 5? obecnie trenuje mmma 4-5 x w tyg.do tego silka 3x (trening zapasniczy)cos na wzor ATC. planowałem w dni bez silki dorzucic HIT'a 2x-chce poprawić kondycje i spalić resztki fatu. wystarczy 5 minut systemem spirnt 15-trucht 45?btw czy konieczne jest mierzenie tetna?czy robic na wyczucie??

[...] i myślę,że na początek jakiś najprostszy by mi starczył tylko jak tak sobie czytam opinie o pulsometrach za te paredziesiąt złotych,to często ludzie wypisują,że przerywa im mierzenie,zanim się włączy tez trzeba się namęczyć,przez przerywane mierzenie tętna stoper tez staje na chwilę i potem pokazuje zły czas,są nie za dokładne w pokazywaniu [...]

[...] nie ćwiczyłam tego ćwiczenia i tak z ciekawości :) Bieganie 16,5 km/h - coś cudownego uwielbiam tak biegnąć nie wiem czy to można zaliczyć do HIIT nie miałam możliwości mierzenie tętna - tętno szalało. ----------------------------------------------------------------- DIETA : 1. owsiane, jajka, pieczarki, cebula 2. kurczak, pomarańcza, kiwi- [...]

[...] wywal pulsometr, wejdź na rowerek i ... jedź. Nie za szybko, nie jak żółw - po prostu jedź. To sport dla cierpliwych i dosyć prosty więc takie ******ły jak liczenie/mierzenie tętna to naprawdę w przypadku amatorskich treningów - niepotrzebne zaprzątanie sobie głowy. Powiedz czego Ci jeszcze trzeba odnośnie treningów bo po ostatniej [...]

[...] to zmieniaj, ja sobie tempo podkręcam jak zaczyna mi się nudzić Odnośnie pulsometru, to mam z Allegro za niecałe 40zł i dobrze się sprawuje. Firmy nie pamiętam teraz. HIIT zwiększasz za każdym razem o 1. Tylko przydałoby się właśnie mierzenie tętna Mi najbardziej brązowy ryż smakuje, bo ma smak... Ale ja już jestem strasznie na smaki wyczulona

[...] Są tam różne firmy, których nawet nie znam. Jak taki za 40 zeta jest ok, to nabędę niebawem. Dzięki HIIT zwiększasz za każdym razem o 1. Tylko przydałoby się właśnie mierzenie tętna Na maszynach niby są te mierniki HR, ale żeby wskzywały prawidłowo, trzeba non stop trzymać łapy na uchwytach - jak puszczę na chwilę (bo np. pot zalewa mi [...]

[...] ja wykozystam go podczas treningu , jedno co chce jeszcze osiagnac to przesuniecie progu mleczanowego-------- W żadnej swojej wypowiedzi nie spłyciłem roli pulsometru. Samo mierzenie tętna to tylko jedna z wielu funkcji. Kwestii przez ciebie poruszonej nie zbadam palcami nawet gdybym je sobie w dupe wsadził to żadnych odczytów nie uzyskam Więc [...]

[...] lepiej się czuję chodząc na treningi, te tętno tak nie skacze, jakoś się to samo stabilizuje no i się zgodziła. Oczywiście rower,rolki-rekreacyjnie, treningi pod kontrolą, mierzenie tętna przed,po, jak się poczuję źle to mam siadać odpoczywać i takie różne tam zabezpieczenia ;-) Tak mogę ćwiczyć, chyba, że kardiolog do którego oczywiście też [...]

Wiesz Robson, czasami cierpliwość popłaca :> Co do tętna - chyba coś źle zmierzyłeś i wyliczyłeś. Przy tętnie 204 to będąc niewytrenowanym masz szansę na mini-zawał serca. Mierzenie tętna to trudna sprawa - zmierz sobie dwa razy, w trakcie wysiłku, trzema palcami (wskazujący, środkowy, serdeczny) trzymanymi razem z przeciwstawionym kciukiem [...]

[...] najważniejszych zakupów w całym procesie gubienia niemal 90 kg tłuszczu (zjechałem ze 182 do 93 kg - gdyby ktoś pytał o moje doświadczenie). Na początku wydawało mi się, że mierzenie tętna wbudowanym w rower czujnikiem jest wystarczające. Po zakupie pulsometru zorientowałem się jak bardzo się myliłem. Wraz ze wzrostem kondycji, organizm potrafi [...]

chciałbym GPS ktory zapisze ile.km przebiegiem jakim tempem oraz mierzenie tętna na bieżąco żeby to było dokładne.. zastanawia mnie jak takie chińczyki to robią.. czy dokladnie... poza tym tętno GPS to najważniejsze dla mnie Osobiście bym szła w zewnętrzny pulsometr (opaska na klatę), nie w dane z nadgarstka. Wbudowany pulsometr pokaże szopki, [...]

Olej mierzenie tętna, bo to nie jest teraz najważniejsze. Aktywność ruchowa to jedyna wymagana rzecz, a jazda na rowerze 40 minut jest bardzo OK. Jeśli nie dajesz rady z węglowodanami z nasion, to zastępuj to owocami. Zamiast kaszy możesz zjeść np pomarańcza. Oczywiście w miarę możliwości. Najlepiej jeśli będziesz chciała coś zmienić to pisz co [...]

[...] aeroby dzisiaj również wpadły ;). Kuba jak mi się przyglądał przy aerobach, to stwierdził, że on by się bał, że orbiterek się przewróci przy szybkim tempie... ;) Pewnie to mierzenie tętna to tam nie jest prawdziwe na tych maszynach, ale dzisiaj od pierwszych paru sekund było przy tych górnych granicach cardio, a potem wpadło na high i się tak [...]

[...] szybsze, bo mocniej się męczę, na orbitreku zawsze leciałem luźno bo do tej pory nie miałem jak zwiększyć obciążenia, teraz na tych nowych orbitrekach są większe możliwości, mierzenie tętna, jakieś programy specjalne następnym razem spróbuję ustawić tak tempo orbitreka, żeby tętno było w okolicach tych 140 spróbuję też rozgryźć ten pulsometr to [...]

Jaka pani ? ;p , teraz to zdzikłem :P Pytałęm o posiłek głównie węglowodanowo-białkowy. Pytałem o mierzenie tętna podczas biegu , czy moge sie zatrzymać na 15 sec. podczas bieganie i zmierzyć ? Oczywiście będe to robił tylko wtedy gdy poczuję hmmm... że zbliżam sie do stanu zadyszki. pozdrawiam +Cahir+

[...] to tętno Ci do niczego nie jest potrzebne - zapyerdalasz i tyle. No to się cieszę, że to przeczytałam. Chodziłam kiedyś na aeroby i na początku i na końcu zawsze było mierzenie tętna. I prowadząca zawsze się pytała czy ktoś ma większe niż wynika z tabelki na ścianie i jak się ktoś zgłosił, to kazała mu obniżyć step i co chwilę [...]

[...] ciężarem ciała, lecz biorąc pod uwagę stan umięśnienia oraz stan układu krążenia i oddechowego, w oparciu o próby czynnościowe (próba bezdechu, spirometria, próba wysiłkowa: mierzenie tętna i ciśnienia krwi wspoczynku i po 20 przysiadach oraz ustalenie czasu powrotu do wartości wyjściowych). Ocenę stopnia zdolności do służby przy słabej budowie [...]

www.google.com,www.youtube.com http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 jesli chodzi o interwaly- po prostu 30 sekund zapyerdalasz ile dajesz rade, potem 30 sekund truchtu. mierzenie tetna przy slabym wytrenowaniu mozna o kant dupy potluc Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-11-05 15:29:24

Przyszła mi do głowy jeszcze jedna rzecz - czy te wyniki które podajesz (prędkosc, dystans) pochodza z bieżni czy z terenu? Mierniki na bieżniach i podobnych urzadzeniach kłamia potwornie! Na drugie pytanie musiałby Ci odpowiedzieć lekarz, nikt tu nie jest w stanie okreslic wirtualnie stanu Twoich stawów Generalnie przy kłopotach ze stawami lub [...]

Interwały na orbitreku - tetno max. 182. ( przyzady w siłce nie reaguja dobrze, wynik nie jest zbyt miarodajny, na przyszłe wezme swoj przyzad na mierzenie tetna.) Zmieniony przez - looo w dniu 2012-12-06 21:29:08