miche

To ja tylko dodam od siebie co nieco na temat metody Sola, którą jednocześnie sam zastosowałem (miniVLCD). Model żywienia skuteczny, aczkolwiek tylko jeśli jest mądrze wykorzystywany i osoba, która zdecyduje się na taką metodę powinna wiedzieć z czym to się wiąże. Gdy wszedłem na BTW: Białka ile mi się podoba, węglowodany i tłuszcze 60g to smalec [...]

Taka moda. Tak samo youtuberzy, którzy wiecznie wyglądają jak kupa poczytają badania na pubmed, używają naukowych zwrotów i ludzie brną do nich + ci youtuberzy wzajemnie nakręcają sobie "fanów". Naukowa gadka na temat insulinooporności, wywindowanym kortyzolu, peptydach na stawy (tutaj to już Luki ładnie ich sprostował), budowaniu mięśnia, [...]

Dla mnie samo liczenie kroków, nawet na durnym spacerze z dziewczyną świadczy o jakichś problemach psychicznych. Sama aktywność poza siłownią ma ogromne znaczenie i mogę się założyć o kratę piwa, że zrobiłbym formę jak rok temu gdyby do tej spontanicznej aktywności dodał treningi i trzymał michę - tak jak owca to robił. Ale...do takiego BF-a bez [...]

Dzięki Twojemu dziennikowi zeszła ze mnie spina dotycząca ewentualnych cheatów, tj. starałem sie trzymać miche na redukcji, cheaty sie zdarzały i padało samopoczucie, ciągle pojawiało sie poczucie winy. Przemówiły mi do rozsądku dopiero Twoje wypowiedzi. Teraz nawet na redukcji moja dieta wygląda 6/1 . Czyli sześć dni diety i jeden dzień luzu. [...]

[...] 2015-07-11 23:23:35 solar ja osobiście sądze że twoja miska jest ok jesz sobie takie żeczy na jakie masz ochote i wychodzi tobie to na dobre :) bo jak widze jak mój szwagier dzień w dzien na cały dzień pracy przynosi miche ryżu i cyckków z kuraka to mi recę normalnie opadają a je to nie dlatego że jest dobre tylko pierdół naczytał się w necie :)

....a jak już tak się rozpisałem to wrzucę miche że wczoraj. Wszytsko po staremu. Wszytsko pod kontrolą. Lclf /SFD/2016/12/15/0aa852486a8a4db49c3f28a3746a76ae.jpg Schabowe 250g Mięso z chilli cor carne 250g Baton Kilka łyżek masła. /SFD/2016/12/15/66e2ac1139864ffeb2b8a0b851cc81b4.jpg Steki z karkówki 300g Jakieś mięso bo młody nie zjadł. [...]

Miec dobrze umyta miche %-).

Pamiętać trzeba, że @sol w DNT praktycznie nie ma węgli(ok 50g) i tu jest cały sekret. Nie zmienia to faktu, że Ci co śledzą wątek wiedzą, że pomimo tak małych węgli @sól potrafi wyczarować świetną michę. Zaglądanie tutaj to prawdziwa przyjemność i "świątynia wiedzy".

Już sam fakt, że szczury/myszy w 90% dostają raka w dosyć krótkim odstępie czasu o czymś świadczy. Miałem w dzieciństwie 5 myszy i każda dostała raka. One są na to niesamowicie podatne. To samo dawka - ogromne dawki. Żeby dostarczyć podobne ilości ile musielibyśmy pić napojów zero dziennie, 15 litrów ? To samo te zasrane, [...]

Ja tam prosty chłop jestem i nie znam sie na amerykańskich badaniach, ale.wiem wiem jak wygladałem po zerwaniu klatki ijąc deke i teścia, a jak po mpj na offie, ćwicząc i trzymajac dobrą.miche. poza tym od czego te mięśnie na teściu maja rosnać, skoro nie dostajà bodźca w postaci treningu?

[...] cigłes przygotowania ;-) do tego jak byłes na 3 dni w sopocie w trakcie przygotowan to penwo nie szły diury a teraz szły wszytsko sie kumuluje i na siebie nakłada;/ jakbys miche ogarnał pewno po 3 dniach po zawodach to do 2tyg by sie wszystko unomrowało ;-) ale to tlyko moje myslenie i moze nie mam racji :d ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

Co do diety. Dziś np. Na pierwszy posiłek- tj teraz (jest 21) wpadło /SFD/2018/4/29/7887d0974a674fe5b361d164eef35bc8.jpg Dieta bez zmian. Byle makro się zgadzało. Oczywiście za wszelką cenę tego udowadniać nie będę i na 24h do startu tych rzeczy nawet patykiem nie rusze. .......ale na 7 czy 10 dni do wyjścia? Ba. 48h jest nadal imo b3zpiecznym [...]

Pasibrzuch zawsze wraca w święta. Zyskuje chłop +200% do mocy i nie idzie wyrobić...alee trudno go powstrzymać jak przed oczami masz michę pierogów i masę ciast, sałatek itp. %-)

Sol akurat masło orzechowe to syf jakich mało ( mówię o tym z ziemnych robionym) ale 90% tych co trzymają michę "czystą" twierdzą że jest ok ;-) Bez dodatków- tylko orzechy to tak jakby zjeść same orzechy. Ale ja orzechy ziemne nie jem. Jem.migdały,włoskie czy nerkowca. Z kolei na masło z nich mnie nie stać. Bo masło 200g za 5 czy 7€ to jakiś [...]

A tej pupy to nawet redu nie rusza! SUPER wygląda, talia wąska, plecki ładnie szerokie, pupa - sama wiesz jaka - no kurczę tylko sobie na desktop walnąć taką motywację:) Ja rozumiem ciężką pracę, dopiętą michę - ale jakiś dobry doopny gen też masz. Góra już bardzo szczuplutka, podocinana na maxa chyba. Ty jeszzce widzisz jakieś rejony, ze byś [...]

A tej pupy to nawet redu nie rusza! SUPER wygląda, talia wąska, plecki ładnie szerokie, pupa - sama wiesz jaka - no kurczę tylko sobie na desktop walnąć taką motywację:) Ja rozumiem ciężką pracę, dopiętą michę - ale jakiś dobry doopny gen też masz. Góra już bardzo szczuplutka, podocinana na maxa chyba. Ty jeszzce widzisz jakieś rejony, ze byś [...]

swoją drogą nie liczyłam kcal już chyba od lipca, może 2-3 razy w tym czasie policzyłam i ostatnio jakoś pochłaniam chyba całkie sporo kcal więc takie postanowienie marcowe trochę michę przypilnować ilościowo, jakościowo nie narzekam zwłaszcza w ryzach muszę zacąć trzymać pojawiające się dodatkowo cynamonki :D nachosy :P pizze jedzoną na bulwarze [...]

Stary dziennik, okres 01.01.2013 – 3.02. 2015 http://www.sfd.pl/DT_kabo__nowy_cel:_start_w_MPJiW_2015__str._36,78,106,140,162-t908152.html Podsumowanie cyklu masa/redukcja 2014-2015 http://www.sfd.pl/post-p16995272.html Po 6 tygodniach masy 2015-11-29 http://www.sfd.pl/post-p17130731.html Koniec masy 10.2015-05.2016 [...]

Wtorek 02-06-2015 Trening w Sandow Śrem Dzisiaj wraz z Wasoniem zjawiliśmy się rano w Śremie. Celem było przetrenowanie klaty i barków, trening pozowania, ocena sylwetki, decyzja co robimy w następnych tygodniach. Trening (nie daję standardowego zrzutu z dwóch powodów, a głównie dlatego że ciężary były zakładane i zdejmowane pod dyktando i nie [...]

Poza tym, że nie skończyłem jeszcze 40 lat to z resztą sie zgadzam %-) (dobrze, że liczy się rocznik a nie data urodzenia bo bym nie załapał sięna te zawody ;-) ). A sięgając startu mojej przygody z klamotami 3 lata wstecz to można powiedzieć, że rok temu osiągnąłem dopiero to zero po wyjściu ze sporego minusa :-D. Ale nie ma sięco rozczulać i [...]