miche

Ja tam nie widzę sensu w takim kobminowaniu. Jesteś początkującym, który potrzebuje masy mięsniowej a tę buduje się zbilansowaną dietą. Chcesz czystej masy ? To miej czystą michę. Węglami możesz co najwyzej rotować.

No zaczynam bieganie. Czyli po prostu nic nie zmieniac w dotychczasowym odzywianiu ? A mam takie pytanie odnosnie klaty bo wyraznie jest plaska, powoli wyglada tak jakby brzuch zaczynal dominowac :). Czy na razie sie tym nie przejmowac wziasc sie za bieganie, trening silowy i miche

Rzuć to g**** póki nie jesteś jeszcze naprawdę uzależniony i palisz raczej dla rozrywki. Lepiej wydawać kasę na dobrą michę i suple niż fajki ;)

weź się za michę

Turysta ma racje, to wroci nim sie ogarniesz cwicz z mniejszymi ciezarami aczkolwiek ta sama liczba powtorzen co dotychczas, to kwestia czasu.. i nie panikuj bo jak ja bralem 65 na serie to tygodniowo robilem 2,5 na serie bez zadnych supli wiec wes sie za miche, cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz..

Ale jaką masz dietę ,czego Ci brak? Węgli /białka? Wstaw dzień z diety czy coś. Jeśli nie masz wgl. diety ,a jesteś np. nowy ,daruj sobie :D. Znajdź temat z jedzeniem ,co można robić szybko ,łatwo ,oraz brać ze sobą do roboty. Te 200 zł wyłóż na michę.

sama meta to nie jedzenie, lapcie za miche i zobaczycie ze scan dziala jak trzeba

Przy braku diety często można postawić znak równości z byciem chudym. Tak więc bierz się za michę, bo bez tego sam trening nic nie zdziała ;)

Jak można nie robić podstawowych ćwiczeń na rozwój masy??!!! Weź się za trening i za miche a nie za saa!!!

Podstawowe cwiczenia to klucz do sukcesu... Walnij jakies fbw, złap za miche i rezultat bedzie widoczny golym okiem. Poszukaj na sfd byl fajny trening dla rugbisty. Zmieniony przez - Zasadaa w dniu 2008-09-11 08:00:12

trzymać miche przede wszystkim w miare możliwości, nie dawać za często w palnik, w lato gorąc wiec jak sie nie chce jeść to jakiegoś gainera miedzy posiłkami można podpić zeby ten deficyt dzienny uzupełnić lub zamiast gainera wsumie może białko bym dał i pod to banan/owsiane/ryż

miche trzymam 3500 kcal a planuje suple potraktować jako dodatek

Możesz Polecieć Tak 1-8 Testosteron Enan 1-4 Metanabol 4-10 Winstrol Kumpel tak bral i efekty Okej Trzymaj Miche Bedziesz WIelki

z prolo tak samo bylo - i oba czesaly. poza tym oma 04 2010 jest "chuda", a opinia jest, ze smakowita bardzo (nie tylko samuraj i ja w tym watku to potwierdzamy, ale e-lite kiedys tez wyrazil takie zdanie). wiec... trzeba sie wziac za miche i wtedy nie ma fejkow Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-01-31 17:16:36

po pierwsze jak juz tak chcesz to farmadon do kosza bo ta firmu dla mnie przynajmniej znaczy dzis tyle co nic.Po drugie to miche sobie popraw,a po trzecie nie napisałes czy wino w tabsach czy w szotach? prosze: 1-8prop 100mg e2d 1-6wino jesli tab(20mg ed) a jesli sok to 50mg e2d O diete bym na Twoim miejscu spytał chłopaków z działu odżywianie. [...]

Będą działały i to dobrze.Trzymaj miche i wroc za pare lat do tego działu:)

Miche caly czas mam zamiar trzymać. Bede obserwowal I w razie czego ucinal kalorie oraz dodawal cardio

Weź się za miche (czyt. jedzenie), tak aby bilans kaloryczny wyszedł Ci na +. Odżywki, ktore wymienileś są Ci przy takim stażu zbędne.

Ta, 6 razy dziennie to i mozna po batonie zjesc. Nie masz pojeci o diecie. Oczytaj, i wez sie z aukladanie z dodatnim bilansem kalorycznym. Ekto, czy endo, tyc sie da bezproblemu, jesli sie ma odpowiednia wiedze. Przynajmniej duzo fatu nie nalapiesz. Bierz sie za miche, a nie odzywki.

[...] Potraktowalem nolva i luz, obecnie mam ten problem z glowy bo robie cykle przy uzyciu IA. Najpierw dowiedz sie jak dziala uklad hormonalny, pozniej jak oddzialywuja na niego sterydy, czym jest enzym aromatazy, czym sa inhibitory - wtedy odpowiedzi na swoje pytanie znajdziesz sam. Bez tej wiedzy nie startuj z dopingiem. I wez sie za miche