miche

Witam, czy jest sens podpiac sama inste pod miche w celu szybszego nabierania masy, sily? Znacie osobniki,ktore tylko na tym jada i sa zadowoleni?

Cześć czy Wy też tam miewacie ze podczas choroby macie wydety brzuch? Trzymam miche pula kalorii taka sama a czuje sie wydety jakbym się najadl niewiadomo ile...

Liczę kalorię, trzymam miche, ale chciałbym zapytać czy cardio jest konieczne (np. bieg, basen, rower, skakanka itp.). Tkanka tłuszczowa bez robienia cardio będzie wolniej spalana?

Jak traktować mecz podczas redukcji? Traktować ten dzień jako mały refeed zeby byc jak najbardziej naladowanym czy trzymać normlanie miche i dac więcej wegli okolo meczow?

Witam jezeli po treningu zapodaje kre alkalyn+20 dextrozy+20g carbo + BCAA to po 15 mnin można zapodać izolat a za 30 min później miche????

Witam zaczynam drugi tydzień na propie 100/120mg e2d biorę pon srd piatek jestem na 4 strzale nie odczulem jakos działania michę mam konkretna podbić dawkę? Czy myślicie ze zacznie klepać dopiero? Prop alchemia Pharma PRO

Witam. Jakis czas temu wzialem sie ostro za miche.... i troszke przesadzilem. Chcialbym zrobic lekka redukcje ale nie chcialbym stracic miecha jakie zyskalem. Czy obnizenie wegli i dodanie bialka i tluszczów wystarczy?

czy mit o tym jakoby bialko hamowalo wchlanianie kretki zostal juz obalony ? mieszanka oczywiscie na wodzie ? testowal ktos ? strzasznie nie usmiecha mi sie czekanie na miche 60 min po treningu

Cze, czy trzeba ciężko trenować zeby sie rozwijać? Kazdy mowi ze dieta to 90% czyli jak to by wyglądało jak ktoś by trzymał michę, ale nie spinał się na siłowni, oczywiście trenował wszystko, ale zawsze zostawiał te 3-4 pow. zapasu?

Cześć czy spalacz tluszczu i odżywka białkowa mogą podnosić cukier, jakis czas temu miałem lekko za duży trzymałem miche zrobiłem badania i wyniki są prawdiłowe czy więc te dwa suplementy beda miały jakiś negatywny wpływ na wynik cukru

Witam mam pytanie,szukam odrzywki ktora pomogla by mi w zdobyciu pary kg suchego miesnia i "zbiciu" sie.Tzn zeby sylwetka była bardziej estetyczna.Miche mam ogarniet wiec nie mam znia problemu.Pozdrawiam

Witam. Jestem w trakcie leczenia kontuzji przyczepów mięśniowych na kręgosłupie. Siłownia odpadła, chciałbym trzymać michę i zejść na maxa w dół z fatem. Jakich wartości makro się trzymać?

Witam! Rano mam trening przed śniadaniem i po treningu ok pół godziny, jem owsiankę na mleku chudym, owoce suszone (kilka), porcja odżywki białkowej Mam masło orzechowe firmy Sante 90% i zastanawiam się, czy mogę taką łyżkę sobie zaaplikować w michę? Prosze o odpowiedź

Witam. Licze te kalorie licze i nie wiem jak najlepiej dobrać do redukcji 75kg Mężczyzna 21 lat 173 wzrostu 3x siłowy + 2x aeroby po 20 min tygodniowo. Miche mam bardzo dobrą jeśli chodzi o składniki, problem tylko tkwi w tych kaloriach, nie wiem juz sam ile dac. Pomoze ktos ?

Panowie 40 lat na karku. Od ponad roku jestem gościem na siłowni zawsze jakaś wymówka po prostu nie chce mi się! Od nowego roku udało mi się tylko dopiąć michę z 107 dzisiaj 98kg. Wiem, że test na malutkiej dawce mnie zmotywuje! Pytanie czy warto od samego początku?

eLo co sadzicie o tym zeby po treningu zjesc odpowiednia miche złapac oddech i leciec skatowac sie na basen czy jezioroo jak to moze wpłynąc na rozwuj miesni ? czy to nie bedzie za duzo jak na jeden dzien ? podkreslajac ze skupiam sie podnoszeniiu masy !

Witam chodzi mi o to czy muszę mieć jakąś skrupulatną dietę na mase każdy pisze że mam trzymać "michę" więc tak robie 5 posiłków dziennie czy robie dobrze? Proszę o szybka odpowiedz z góry dzieki ;)

Witam. Wypracowałem sobie mase 90kg. Chciałbym ją zachować jednak ide na muay thai. Treningi 2 razy w tygodniu. Czy stosujac saa jest w ogole opcja zeby masa mięsniowa spadła trzymając miche? zamierzam dorzucic jakies aeroby do tego i sie troche martwie

Witam, mam pytanko planuje robić redukcje na kreatynie olimp 1250mg, ile tej kreatyny potrzebuje na jeden cykl? Chce aby wyszło mi tanio na tej redukcji bo w miche musze troche włożyć :) waże 85kg 180cm wzrostu, staż dwa lata.

Witam, znaczyłem niedawno ćwiczyć i się odchudzam ale bez diety. Każdy z mojego otoczenia mówi mi że dieta nie jest mi potrzebna żeby schudnąć , może mi ktoś powiedzieć jakie plusy ma zdrowe odżywianie i czy szybciej schudnę trzymając odpowiednią michę?