miche

za dużo samą sztangą nie zdziałasz. skombinuj jeszcze jakieś hantle. jak chcesz trochę ćwiczyć to trzymaj trochę lepszą miche

za dużo samą sztangą nie zdziałasz. skombinuj jeszcze jakieś hantle. jak chcesz trochę ćwiczyć to trzymaj trochę lepszą miche Hah, dzięki za radę, ale nie jestem amatorem :) Mam hantle, dobrany zestaw treningowy i do tego próbuję trzymać dietę wysokobiałkową :-) Ale pierwszy raz mam do czynienia ze sztangą o takich rozmiarach, dlatego założyłem [...]

chłopcze chyba działy pomyliłeś???? dział odżywianie i za michę się bierz

jak zapewne wiesz na masę najlepsza jest dieta na + gainer/białko uzupełniają jej braki brakuje ci białka kupujesz białko brakuje węgli kupujesz gainera i skończ już z tymi pytaniami co lepsze na mase? chcesz masy tłuszczowej zacznij wpieprzać z 0.5kg gainera dziennie chcesz masy mięśniowej bierz się za trening i michę Zmieniony przez - mentos_ w [...]

[...] Ty pierwszy wysnułes wniosek ze cytuje: "jak na rok to jest niezle". Imo nie jest niezle i tyle. Ja tez nie jestem bogaczem i nie mam niewiadomo jakich warunkow, ale miche trzymac potrafie i nie skupiam sie na pierdołach. Nie oceniłem go ze ma fatalny wyglad, tylko "jak na rok cwiczen" jest to słaby wynik, a to jest roznica.

[...] nie ma zacząłem cwiczyc pod koniec tamtych wakacji maiłęm przerwe ze wzgledu na finasne...od grudnia do marca wiec wiesz a rok to okres jaki ogolnie cwicze siłka+akro...a o miche staram sie dbac jak moge ale juz pisze ze dla mnie liczy sie sucha masa i nie mam w planie miec 90cm w talii jak te ernii przy moim wzroscie bo mamy taki sam bo dla [...]

Wygospodaruj sobie np godzinę dziennie, na ogarnięcie szamy na cały następny dzień. Pakujesz to w pojemniki, jak przyjdzie pora na michę, siadasz otwierasz i jesz :D

[...] tylko w tym, ze testosteron (w takich dawkach) nie jest ani super na mase ani super na sile - jest po prostu po troche na wszystko, a przede wszystkim na regeneracje. wiec jak kolezce chce sie trenowac i trzymac miche, to bedzie si. na tesciu samo nie rosnie z treningu na trening (niestety ) Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-04-17 08:37:47

biceps2711 i inni fascynaci CP. tutaj problem Panowie lezy w diecie a raczej w jej braku, jak i braku wiedzy z zakresu suplementacji i odzywiania, a moze i - treningu a nie w suplemencie Autorze - zabierz sie za miche a nie za suple. Chyba ze chcesz wydawać kasa na bezuzyteczne w Twoim wypadku srodki

Kiedyś czytałem o tym, że w krajach północnych ludzie mają dobre nawyki żywieniowe, a między innymi przez to, że piją do posiłków (np. do obiadu) zamiast kompotu - mleko. Picie mleka obniża ig posiłków, więc jest pod tym względem dobre, tak samo z maślanką. Natomiast wydaję mi się, że nie powinno się popijać podczas jedzenia, ewentualnie 20 minut [...]

a przy czym robota? w sensie ciężka czy lekka? bo j.w. w dni robocze jakieś mniejsze treningi można by wrzucić. jeszcze sprawa jak wygląda tam z przerwami w pracy na jedzenie itd. czy michę idze utrzymać czy 12h na kanapkach itp.

maciekslu1 a nie dieta+trening=masa? suple i odzywki to tylko wspomagacze bez diety i tak nie bedzie przyrostow a autor posu niech sie lepiej za miche wezmie to jest najlepsze na siłe i mase

A kto powiedzial ze bez diety. Musi rzymac miche i tyle ale sama dieta szybkich przyrostow w masie nie bedzie mial tak ja dolaczajac gainerka i mono. Sila pojdzie, masa tez :)

na cyklu kreatynowym, szczegolnie gdy w gre wchodzi monohydrat solo, niektorzy maja efekt, ze nabieraja wody. jezeli bedziesz trzymal miche, a waga troche poleci w dol, to znaczy, ze wlasnie jestes taka osoba i po odstawieniu mono, woda schodzi z organizmu. osobiscie nie odnotowuje spadkow.

dawaj ta mete tak jak pisales 30mg ed przez 6 tyg. Trzymaj miche i bedziesz zadowolony!

szkoda kasy moim zdaniem, tak jak pisali koledzy wyżej cukier+ mono i nic więcej, lepiej kup samo mono, trzymaj michę i będziesz bardziej zadowolony i jeszcze ekonomiczniej będzie;)

ja bym odpoczal od wszystkiego dal tylko witaminki, omege, mzb i tyle miche trzymal trenowal i odpoczywal.

Jeżeli chodzi o dietę to dział Odżywaianie się kłania. Jeżeli chodzi o treing który wykonujesz- musisz sobie coś zaplanować, robienie za każdym razem tego co się akurat ma ochotę nie przyniesie efektów. Poczytaj w dziale "Trening w domu" i zacznij ćwiczyć z głową. Co do supli - na razie odstaw ten pomysł i zadbaj o michę - bez niej nawet tona [...]

to bedzie najlepsze , jeżeli nie masz prawie doświadczenia : ) wszystko masz tam opisane , ogarniesz do tego troche miche i zobaczysz efekty

[...] koktajl jak nie mam czasu, a wczesniej banany 2 ale tez trafiala sie kanapka z subwaya badz 2 bulki i 200g sera bialego, ale jesli wczesniej wroce z pracy to moge tez zjesc miche ryzu z tunczykiem 3. Obiad ryz kurczak, ryz wolowina, czasami obiadki mamy gdzie sie moze trafic wszystko, wiadome jest przygotowane pod nos to jest oszczedosc czasu, [...]