nie no kolego faktycznie za wczesnie na suple jeszcze Miche dograj sobie na spokojnie trening ogarnij i lecisz z tematem powoli. Na proch jeszcze masz czas
A co duzo? Po co sie bierzesz za cos o czym nie masz pojecia? Nie napisales slowa o diecie, a jestem pewien ze kuleje. Wez sie za miche i dokup stack kreatynowy lepiej na tym wyjdziesz, jak sie uprzesz i zrobisz ten cykl to spier.dolisz i tyle. Masz zerowa wiedze i za malo srodkow. A srodowisko mozna zmienic, koks nie zrobi z ciebie superbohatera [...]
mmazabojca najlepiej od razu rzucić sie na stacki z wyższej półki i to w tym połączeniu a skąd możesz wiedzieć co autor robi może 8 miesięcy jedzie tym samym kiepskim trenem i michę trzyma na 0 .
Po cyklu musisz zrobić porządek z hormonami w organizmie przede wszytkim i jak kolega wyżej zauważył to już nie ten dział. Następnie zadbać o odpowiednią michę, trening, suplementację aby zminimalizować ryzyko spadków, które sięgają wszystkich. WIększość z takich osób po zejściu z 'bombki' odpuszcza mocny trening, luzuje z dietą, nie wrzuca supli [...]
[...] koncze cykl na: cytronox+cytrocell Powiem Ci ze ten cytronox nie jest taki zły, w polowie cyklu zwiekszylem dawki do 2 miarek... Nie zalamuj sie, jak bedziesz mial dobra miche napewno poczujesz roznice na treningu... ja bralem 20min przed treningiem i przyznam ze czulem roznice, nie chcialem nic strasznie mocnego bo wole w lutym zrobic cykl [...]
Słabe masz treningi, bo po miesiącu na mocnych suplementach można troszkę zrobic, kolega po roku cwiczen zapodal shock therapy i storm to rozsadziło go masakrycznie, szału nie ma, zabierz się za dobrą miche a nie za suple
Po h... wstawiać zdjęcie po miesiącu ? Do autora: zrób test: za taką samą kasę jaką wydałeś na suple kup z 10kg piersi z kurczaka, trochy ryb, jajek - trzymaj przez miesiąc miche i wstaw fotki przed i po. Różnica będzie większa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczysz dzień w dzień siłowo? A gdzie regenracja? tylko chce nabrac troche masy duzo sily i wyzezbic cialo Czyli klasyczny cykl przy braku wiedzy-siłomasorzeźba. Cel NIEREALNY jak na jeden cykl. Jeżeli po skończonym cyklu na tydzień przestaniesz ćwiczyć to nawet to Ci na dobre wyjdzie, bo się zregenerujesz porządnie. Jednak przed cyklem trzeba [...]
To się na coś zdecyduj i sam na sobie sprawdź jak działa ;-) Twój plan byłby w miarę jeśli te przysiady bez kg zastąpiłbyś wykrokami albo lunge squats, i po nich dodał 2/3 serie żurawia Do tego dodaj jedną serię na klatkę. Z czasem podbij barki do 3 serii. Biceps z tricepsem możesz robić naprzemiennie co trening jeśli tu utniesz do 2 serii to też [...]
wszystko można połączyć.tylko że jak budowałeś to przez lata to raczej z tym nie będzie problemu.ale jak przez parę miesięcy to spadki raczej będą.chyba że weźmiesz się ostro za miche i będziesz pilnował.
Z drugiej strony clen ma jakieś działania antykataboliczne, poza tym michę będę trzymał . Niestety ale muszę wszystko odpowiednio rozplanować w czasie, ponieważ w czerwcu wyjeżdżam, a nie chciałbym bezpośrednio po redukcji przejść na zbyt wysoki bilans Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-04-13 16:40:41
o kurde ale patyczak... Chłopie weź się za miche, bo jak narazie to watpie, żeby jaka kolwiek laska na Ciebie ploceciałą... Przecież Ty musisz wyglądać jak jakiś szkieletor;p;D
[...] kilkoma kawami z mlekiem do tego z 2 banany + pomarańcza i na koniec dnia micha ryżu z jakimś mięsem czy warzywami z mięsem. A czasem mogę rano zjeść tuńczyka i wieczorem miche ryżu tylko. Ale są też dni że jem co 2, 3 godziny czy to kanapke czy jakiegos batonika. Staram się ograniczać słodycze jednak czasami już podśiwidomi jestem styrany [...]
[...] w czasie redukcja, a po osiągnięciu optymalnej sylwetki ostrozna masa. Suplemenety to izolat białka,aakg, beta-alanina, kreatyna. Ćwiczę na profesjonalnej siłowni, trzymam miche, efekty widać. Wszędzie jakiś progres idzie, a na nogach martwy punkt i tyle. Twoim zdaniem Siad bułgarski i zginanie nóg w lezeniu to za mało na dwójki? Siad robię z [...]