miche

żebyś nie kombinował, tylko dopiął michę, dokręcał cardio i czynił progres na redukcji. Moim zdaniem ludzie za bardzo kombinują i dlatego nie mają rewelacyjnych rezultatów. Kombinują z if;ami i innymi nowościami ze świata fit-mody, a później się pytają samych siebie "redukuję już 3 miesiąc, gdzie moja krata?!"

A trening chociaż masz i michę czy będziesz leżał i łykał mete jak tic-tacki w nadziei że coś urośnie ?

kwestia gustu, jesli chce masowac niech masuje. zadbaj o miche i trening co najwazniejsze masuj z glowa.

1. Przeczytaj uważnie. 2. Zwróć uwagę na jakich produktach bazują Ladies a co wpisałaś sama. Powinnaś już zauważyć dlaczego Twój jadłospis został kiepsko oceniony. 3. Wklej zawartą w regulaminie ankietę, ułóż michę i wklej (jak to zrobić - też jest tam opisane). Plus zdjęcia. 4. Po wykonaniu powyższych czynności trzeba cierpliwie poczekać na [...]

robilem wielogodzinny reseach na temat bcaa, generalnie nikt nie zauwaza zadnej roznic biorac/nie biorac Joha niepotrzebne na tym etapie reduckji, t3 i clen normalnie, zalezy ile clenu, jak duzo to podzielic wiadomo zaczalbym od troche dluzszego okna powiedzmy 5-6h, jak zjesc miche bez problemu to przeskocz na 4h

Jak wyżej kontroluj michę i patrz dobrze w lustro czy idzie w kierunku jakim chcesz, można dobierać suchej dobrej masy ale to trwa dłużej a można się zalać i potem znów redukować.

micha jest odpowiednio przypilowana, a nie pytam sie tutaj o madrosci w stylu "przypiluj miche a ja se nabije posta" tylko o odpowiedz. jesli tylko na taka Cie stac to se po prostu daruj.

[...] z 6 tyg po 30mg dzień,a nastepnie propa z 10 tyg 100c2d...lub jedno i drugie razem,potem mozesz omke250c3-4d jakies 12-15 tyg..systematycznie hcg,potem.....i przypilnuj miche, i progres mozesz miec cały czas....a w omkę to celuj tylko jak masz absolutne 100% pewnosci ze apteka.lub jak sam ja z niej wyciagniesz...bo tak to zaden dil ci nie [...]

Z tym podjadaniem to jest tak, że jakiś czas temu podliczyłam koleżance michę (ona z tych co wiecznie się odchudza i nie chudnie i żadna dieta na nią nie działa) obserwując po prostu to co ona do paszczy wkłada. I się okazało, że z samych tylko napojów dostarcza przeszło 1000 kcal i tego w ogóle nie wlicza. A dodajcie jeszcze po drodze jakiś [...]

25.07.2013 DT-Aeroby( Bieganie)31 minut na czczo... Co tu dużo mowic , pogoda zaj(e)bista do bieganie , mżawka , chłodno , po prostu super. 13 minut juz po treningu a ja siedze i sie poce... Za chwile wrzuce miche z dzisiaj. Pozdrawiam

Matko Bosko, jak TY dziewczyno jesz?? DOprowadź michę do porządku, zacznij ćwiczyć, a nie hopsać i wtedy myśl o rotacji...

szkufa, staram się michę trzymać dokształcam się o glutenie, a ta o talerzach :D:D:D Ikea :)

szkufa, staram się michę trzymać dokształcam się o glutenie, a ta o talerzach :D:D:D Ikea :) cichaj cichaj :) na żarcie też paczę... a co to za burgery BeefMaster?? Ponoć dobra jakość. Ponoć. z tego co się dowiadywałam to normalne mięcho mielone tyle, że zamrożone w wygodne porcje.

Ja bym gotowała bez względu na to czy licze michę czy nie :-P I wyobraźcie sobie że umiem na oko odciąć 10 g masła z dokładnością do 1g %-) Dumna z siebie jestem %-)

Ja bym ci polecił propionat na 1raz ze względu na krótszy okres półtrwania (2-3dni). W razie jakiś problemów możesz szybciej skończyć cykl. Przy enathacie trudniej bo jego okres półtrwania to ok (3-4tyg) Jeśli jesteś zdecydowany to przykładowo Propionat dajesz 1-8tyg 100mg co 2dni. I trzymasz miche bo to klucz do dobrych rezultatów z cyklu.

Wczorajsza miska czysta:-) Wklejam michę na dzisiaj Trening b zaplanowany na wieczór do tego rower. Samopoczucie Czuję się strasznie napuchnięta i wzdęta, wszystko mnie ciśnie wyglądam jak w 5 miesiącu ciąży:)) Cały czas czai się z tyłu głowy myśl jakim sposobem mam schudnąć skoro tyle jem, ciężko pozbyć się dawnych nawyków. [...]

diokladnie ogarniesz miche masa pojdzie

miche i poczekaj do 17-18 pocwicz te 2 lata na sucho ew. bialko i aminokwasy

porandojin prowadzenie dziennika ułatwia mi samodyscyplinę więc już nie znikne ;): wrzucam dzisiejszą miche , dziś odpoczynek po nocce :) Nadal nie wiem co z tymi węglami, więc trzymam je na niskim poziomie, zobacze jak organizm bedzie reagował i bede stopniowo je zwiększała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a72092df9c8646caa968136f2a07ea07.png Zmieniony [...]

28.07.2013 DNT Suple: Gold Omega3, magnez+wit.B6, Vitality Complex, kw. foliowy Napoje: woda mineralna z cytryną i limonką, mała kawa z odrobiną mleka, kawa inka Dodatkowo do michy: mizeria, rukola, pomidory. Dzisiejsza micha to mała masakra bo przestrzeliłam za sprawą kotletów z kaszy gryczanej (robiłam je pierwszy raz i pożarłam aż 4 }:-() [...]