miche

dobre suple.....mysle ze progress duzy bedzie......trzymaj miche a bedzie dobrze.....

Dobry zestaw ładnie rozpisane trzymaj miche a napewno zrobisz dobry progres .. powodzenia i życze cieszkiej ale skutecznej pracy

Na Żelistrzewo zostało za mało czasu :) Michę przytrzyma mocno i na debiut wystarczy ponad 2 i pół m-ca :-D

Update: Przepraszam za obsuwę czasową, mam problemy techniczno-internetowe, michę zliczam jak jestem w pracy Fizjo mnie nie przyjął, bo nie miałam niezbędnego tutaj skierowania od lekarza. Lekarz przepisał środki przeciwbólowe, bez większego rozpoznania - bardzo śmieszne. Możliwości w Melbu mi się wyczerpały, a boli nawet przy pisaniu na [...]

No redu jest fajna, polubiłem czystą michę, dobrze się z tym czuję. Dużo wysiłku, energii więcej jakoś :-D Za miecha pewnie będzie już chuyowo jak aero będzie w chuy przy małych kcal :-D Jutro pomiary, jak będzie mniej niż 1cm spadku w brzuchu to obcinam z 400kcal kurvva!

No na focie nie masz chyba usztywnione kolana, a to oznacza, że wyprosty/uginania dałoby rade %-) Chuyowo, że tak wyszło. Ale przyznam szczerze, że jak zobaczyłem to zdjęcie to byłem pewien, że to wypadek po alkoholu %-) Trzymaj michę, rób trening góry i myślę, że nie będzie tragedii. PZDR i wracaj do zdrowia !

Dlatego te ładowania nie dla mnie są %-) bo ja to traktowałem jak ucztę, wyżerkę i imprezę. Albo trzymam michę na maxa, albo nie :-P Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-02-16 23:51:30

Tak jak patrzę to sporo osób w dziale ma podobną michę do mnie, a są o te 30 kg większe ode mnie %-) Wszyscy redukują na lato, a ja dokładam %-)

niestety też ostatnio mam parcie na chleb - niby razowy itp ale zawsze chleb ciężko michę trzymać...

agak redukcja bez treningów jest wręcz niemożliwa, to wiem. Nie przyszłam tutaj po to, żeby być sucha ale po to, by być w formie. Postaram się tak zorganizować, żeby jak najwcześniej wrócić na tory, chociażby ćwiczeniami w domu, ale obecnie nagromadziło mi się tyle rzeczy, że nie daję rady czasowo wyrobić się ze wszystkim. Dlaczego owoce zostają [...]

Niniczka- nie jem,ale jest i burak i marchew, więc podliczyłam wagę warzyw mimo wszystko. Laska, a co się będziesz kokosem przejmowac, jak Ty od paru dni nie trzymasz michy? Weź się w garść, wyczyść michę z syfów i do porządku jedz, jak na Lejdis przystało;-) No nie trzymałam bo w lodówce więcej światła niz jedzenia było,ale teraz powinno byc [...]

Najbliższy start w zawodach planuję prawdopodobnie za 2 lata kiedy będę ważył koło 73/74 kg. ;-) Jakie 2 lata ? za rok widzę Ciebie na scenie };-) myślisz,że będziesz miał tyle wolnego ? mylisz się a teraz to najważniejsze : weź sie za miche ! 8-)

[...] 22:33:13 ale juz zrobilem sobie jesc koniu 22:33:23 ja tez na jutro juz Cezar 22:33:24 i tak nie moglem siasc do tej michy bo ciagle do kibla ganialem Cezar 22:33:26 w****ilem sie Cezar 22:33:35 wzielem miche do kilba Cezar 22:33:39 sralem i jadlem o kurvaa sam siedze i sie brecham Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-06 22:35:24

DAY 13 i 14 Jakoś nie było czasu do pisania rozpisek na weekendzie, miałem dużo innych spraw na głowie, nawet nie pisze o diecie bo nie pamiętam co jadłem ale ogólnie miche trzymam cały czas, wiadomo czasem wpadnie jakis czit ale to rzadkość. Niby jem tyle kcal ale jakoś nie specjalnie czuje zebym przybierał na wadze Dziwne... Poza tym czekam na [...]

Witam po długiej nieobecności. Przepraszam za brak regularnych raportów, ale miałam utrudniony dostęp do komputera. To lecę: Jeśli chodzi o michę to w tym tygodniu trzymana bez odstępstw. W poprzedni weekend przegięłam z niezdrowym żarciem, bo wypadła spontaniczna domówka i odpuściłam. Ale jak pisałam, teraz było dobrze, zatem redukcję liczę od [...]

DZIEŃ 69 - 19.06.2016 Cześć i czołem. Dzisiaj pierwszy tren na nowej siłowni. Siłowni do dupy. Ciężarów mało, cała w panelach i tylko trochę gum pod miejscami gdzie hantle, jak się nawet odkłada lekko to to wszystko się trzęsie. Jak na poprzedniej siłowni mogłem skończyć serię np przy wyciskaniu i nikt z boku nie ćwiczył, to puścić ciężar, tak [...]

Wrzucam faktyczną michę wczorajszą i dzisiejszą. To jabłko wczoraj wieczorem to było samobójstwo, 6 miesiąc ciąży %-) wiedziałam czego się mogę po tym spodziewać, ale może dzięki temu rano udało mi się skorzystać z toalety :-? /SFD/2017/4/28/13a1bd4faeec4963b6dc6443247198f8.jpg /SFD/2017/4/28/e2654511debd4b75a0b1ff7eb905fb4d.jpg

Dzień 5 DNT :-D czyli dzień słodkiego lenistwa i wolny wieczór, czyli wreszcie będę miała kiedy pomalować paznokcie :-D jak bardzo boli mnie tyłek i brzuch poczułam dzisiaj jak chciałam wysiąść z samochodu mojego szefa i zaniemogłam na przednim siedzeniu i powiedziałam mu, że ja już tam zosatję %-) Micha: -łomlecik z jabłuszkiem i masłem [...]

a do lata dobracuje wszystko na ostatni guzik i będzie git postanowiłem i tu wpaść, dobrze ci idzie, trzymasz miche wygląd dla mnie to bajka, choć nie powiem że nie marze o dużych, wyrzeźbionych mułach boksero, jak janusz bedzie dawał wypiskie na temat diety, to pomiń te wersy jak ja to robie, nie ma wtedy bólu

niektorzy pomagaja, ale akurat Ci na filmiku to nie z takich hehe. Tacy to sie wszystkiego boja No i wlasnie sie dowiedzialam od wszystkich w domu ze w sumie to mi sie troche przytylo hehe. nie ma to jak mile slowa w takim razie trzeba sie porzadniej wziac za miche!